隨著疫情的不斷升級，「測體溫」逐漸成為一種日常「打卡」行為，無論進出小區、超市還是公司，都需一測，有些社區和學校，還會建議人們在家自行測溫報備。
如此高密度的測溫，自然會引發不少疑問：
我的體溫一直測出來 37 度多，是不是感染了新型冠狀病毒？
公用的溫度測量機器，會不會造成交叉感染？
為了減少不必要的焦慮，我們準備了 5 個體溫測量的相關問題，來解答大家的疑惑。
體溫測出多少度
才算髮熱？
發熱，是指體溫超過了正常範圍的上限。
通常定義的正常體溫範圍在 36～37 攝氏度左右，但由於測量方式及工具的不同，這樣簡單的定義就顯得不夠用了。
根據《診斷學》及 UTD 參考文獻，我們整理了一份相對全面的「人體溫度表」：
數據參考：人民衛生出版社《診斷學》第 9 版 以及 UpToDate 臨床顧問 《成人發熱的病理生理學和治療》。部分數據由溫差計算，可能存在 0.1 度的誤差，詳見文末參考文獻。
圖片來源：自己做的
而我們常測的「額溫」和「耳溫」，因影響因素多，無標準參考範圍，臨床習慣參考「腋溫」。
根據這個標準，如發現自己有發熱症狀，也不必過於擔心，因為還有很多特殊因素，會導致體溫上升。
哪些情況
能讓體溫產生波動？
天氣、飲食，甚至是生理期，很多因素都會對體溫產生影響，使其超出正常範圍。
所以測出體溫偏高，先別慌，看看是不是有下面這幾種情況：
➊ 氣溫高則體溫高，氣溫低則體溫低
體溫會隨著氣溫的變化而變化，在高溫環境下（比如開暖氣的車內），你的體溫可能會稍有升高，在低溫環境下（比如冬天的室外），你的體溫則可能稍有降低。
圖片來源：圖蟲創意
在這些情況下，測溫就可能存在誤差，去常溫環境中待一會再測量會比較準確。
➋ 早上體溫低，下午體溫高
人的體溫在一天中，也會略有變化。
早上起床，體溫處於低谷，下午接近傍晚，體溫處於高點，兩點之間的峰值差距大約在 0.5 攝氏度左右。
➌ 運動和進餐後，體溫高
在劇烈運動、勞動或進餐後後，體溫也可略升高，但一般波動範圍不超過 1 攝氏度。
➍ 嬰幼兒體溫高，老年人體溫低
嬰幼兒因代謝率高，體溫通常高於大齡兒童和成人；老年人因代謝率較低，體溫常低於青壯年，所以老人嚴重感染時，可能也僅表現為低熱。
➎ 女性排卵期、妊娠期體溫高
女性在排卵期體溫大約會升高 0.6 攝氏度，並維持該體溫水平直至月經來潮（因此也有人通過監測體溫來預測排卵期）。
另外，妊娠期體內激素水平變化，也會使體溫升高。
圖片來源：圖蟲創意
有人可能會問了：如果上述情況都沒有，依然有發熱，就是感染新型冠狀病毒了嗎？
「發熱」是否意味著
新型冠狀病毒感染？
不是，很多問題都會引起「發熱」。
不要因為「發熱」就盲目去醫院，這樣反而會提高感染的風險，在家隔離，保持觀察，通常幾天後會好轉。
如果你在發熱或咳嗽的同時，還涉有以下 4 種情況之一，請及時就診。
➊ 發病前 14 天內有武漢市及周邊地區，或其他有病例報告社區的旅行史或居住史；
➋ 發病前 14 天內與新型冠狀病毒感染者（核酸檢測陽性者）有接觸史；
➌ 發病前 14 天內曾接觸過來自武漢市及周邊地區，或來自有病例報告社區的發熱或有呼吸道症狀的患者；
➍ 聚集性病例（發病前 14 天內，參與過聚集性活動，且聚焦性活動中有 2 例及以上確診）。
內容來源：
國家衛健委發布的《新型冠狀病毒診療方案（第五版）》、《新型冠狀病毒防控方案（第二版）》
不同測溫工具有沒有區別？
家用最推薦哪種？
有區別，不同工具的測量方式不同，結果也會有差異。
目前常見的測溫工具有：
（不推薦）最傳統的測量工具，因容易斷裂而發生水銀泄漏中毒，不推薦使用，特別是兒童。
（推薦）安全、經濟、溫度波動小、性價比非常高，是替代水銀體溫計的首選，推薦家庭使用。
（不推薦）受額頭出汗、風吹散熱、血管變化等因素影響，測量誤差比較大，不推薦使用。
（推薦）優點是測量快速、便捷、無身體接觸，公共場合廣泛使用。
缺點與額貼一樣，存在測量誤差，不過可以取多次測量的平均值，來提高準確性。
推薦使用，特別是有孩子的家庭，因為測量方便。
（推薦）優點是方便快捷；缺點是測量受方向、手法和耳內盯眝影響，存在測量誤差，多次測量後，取平均值可以提高準確性，推薦使用。
公共場合使用的測溫工具
有感染新冠病毒的風險嗎？
公共場合大多採用非接觸式的紅外線測溫儀，一般不會導致交叉感染。
但對於需要通過接觸皮膚或黏膜，才能完成測量的工具，需要在使用後進行酒精消毒，否則可能存感染的風險。
圖片來源：圖蟲創意
好了！
看到了這，你是否對測量體溫這件事有了更多的了解呢？
歡迎轉發，讓更多人正確認識「測體溫」，不會因為一點異常而擔驚受怕。
參考文獻
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