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35歲的鐘女士，為了保持苗條的身材，長期服用減肥藥物控制體型。10年的時間，吃過的減肥藥物近30種。一直以來並沒有出現忍受不了的不適症狀，今年年初鍾女士出現了嚴重的不適，感覺自己頭暈，呼吸急促，身體乏力，和感冒的樣子差不多，但是應該是比感冒難受。

經過醫院醫生會診，脈動脈高壓、左心房變形，心臟比正常人要大3倍。醫生說這三種症狀都是不可逆轉的，綜合考慮鍾女士的壽命最多還可以活10年。

透過這個案例，因為吃減肥藥維持體型的人不僅僅只有鍾女士，還有很多女性為了擁有幻想中的「美好身材」，「自殺式」的控制著自己的體重，從來不考慮後果。直到危及生命了以後才後悔不已，希望自己哪怕是二三百斤，只要健康就好。

1. 減肥藥吃的種類越多越瘦嗎？

在工作中，我也接觸了很多的減肥人群，有些人經常會諮詢一個問題：「是不是減肥藥吃的越多，減肥的效果越好，瘦的越快呢？」並不是這樣的！首先不同的減肥藥之間同時服用，不僅不能幫助肥胖人群更好的減肥，反而藥物之間會產生不良反應，不僅影響減肥效果，甚至帶來負面的效果。其次，短時間接連服用或者同時服用多種減肥藥物，會擾亂身體的代謝，甚至造成脫水加重，嚴重還可能會危及生命。很多減肥藥的原理，都是抑制食慾、增加排泄、促進利尿。減的水分多了，體重掉的自然就快。

2. 為什麼減肥藥越吃越不好使？

經常減肥的會發現，只要以前服用過減肥藥了，即便再換其他的減肥藥，減肥效果也不好。這並不是說因為吃減肥藥產生了什麼抗體，而是因為減肥藥導致的代謝紊亂，即便是換一種減肥藥，代謝紊亂的問題依然存在。代謝不好，怎麼還會好好減肥呢！

3. 奧利司他減肥膠囊可以隨便吃嗎？

很多人私信我：「奧利司他減肥效果好，可以自己隨便吃嗎？」不可以！奧利司他雖然是一種OTC的減肥藥物，但是畢竟是藥物，一般是用於肥胖症的人群。也就是胖的都出現了不良的臨床疾病了，比如高血壓、糖尿病、高血脂等，這類人群可以在醫生的指導建議下服用奧利司他。普通的超重和肥胖人群，不建議吃這類藥物減肥。

4. 最好的減肥藥是什麼？

合理膳食，免疫基石！七分吃三分動！這就是最好的「減肥藥物」！最安全、最有效、最健康！雖然說效果會慢一些，但是不容易反彈，也不會降低免疫力，也不會出現任何的負面效果。而且在減肥的過程中會逐漸養成良好的生活習慣，免疫力會逐漸增強。

怎麼做呢？

① 每天吃5個拳頭的蔬菜（熟了以後的體積），其中綠葉菜一半以上

② 每天吃1個雞蛋，最好是蒸煮的，少煎炒

③ 每天吃1個拳頭的瘦肉，晚餐肉以魚蝦雞為主

④ 每天吃1個拳頭的豆製品，豆腐、干豆腐、腐竹均可

⑤ 每天吃至少2拳頭的主食，雜糧為主

⑥ 每天飲水2000ml，男士2500ml

⑦ 每天運動半小時，有氧多，無氧少

保持身材沒有錯，但是不要過度減肥，也不要依賴減肥藥。減肥這件事永遠沒有捷徑可走，一定要一步一個腳印，踏踏實實的改變自己！

參考文獻：
[1].大河客戶端發布.https://baijiahao.baidu.com/s?id=1666731150603326866&wfr=spider&for=pc
[2].中國營養學會.中國居民膳食指南.人民衛生出版社.2016

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