案例分析：

小張在一家網絡公司做程式設計師，每日最親密的夥伴除了電腦就是手機。前幾日，小張突然覺得自己手指、手腕不太對勁，稍一動就又酸又痛，大拇指指根處還拱起一個小包，去醫院檢查後，居然是腱鞘炎！

小張鬱悶了：我年紀也不大，平時手部勞動也不大，怎麼會有腱鞘炎？

醫生解釋道： 隨著人們對手機、平板等電子產品迷戀程度的加深，腱鞘炎發病人群正不斷年輕化。

什麼是腱鞘炎？

人體的肌腱外包裹著密閉的滑膜管，也就是腱鞘，就好像生活中常見的電線，外面有一層橡膠護套包裹著內里的金屬絲。

它分兩層包繞著肌腱，中間是滑液腔，內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。

在日常的工作和生活中，過度頻繁的活動會引起肌腱和腱鞘的過度摩擦，隨之會出現充血、水腫、滲出等無菌性炎症情況，表現為局部的疼痛、酸脹及活動受限，「腱鞘炎」也就形成。

腱鞘炎的病因

1.積累勞損

手指勞作過度，頻繁伸屈，積勞傷筋，屈指肌腱在骨性纖維管內受到反覆摩擦擠壓;或長期用力握持硬物，骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓，致使骨性纖維管發生局部充血、水腫。

2.受傷

肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵襲，導致肌腱、腱鞘受到急性損傷，出現充血、紅腫等情況。

3.其他疾病引起

先天性肌腱異常、骨關節炎、一些免疫性疾病、感染等，都會造成腱鞘充血、水腫及滲出增多，反覆損傷。這些疾病長期不愈，會引起肌腱和腱鞘發生慢性結締組織增生、肥厚，繼而引起腱鞘炎。

哪些人容易患腱鞘炎？

1.中老年婦女。 此類人群常從事繁瑣的日常家務活動, 手指、腕部反覆勞作,故容易患腱鞘炎。

2.一些需長期重複勞損關節的職業人群。 如打字員、 器樂演奏家、 貨物搬運或長時間操作電腦的職業人群, 因手腕、手指反覆使用, 容易導致勞損外傷,因而易患本症。

3.常穿高跟鞋的女性。 穿高跟鞋會使腳趾承受過大壓力, 腳部軟組織因長期受外界刺激, 從而表現為腫脹成包塊、疼痛劇烈等症狀, 即屈趾腱鞘炎。

腱鞘炎的表現症狀

01.疼痛

多數不能明確指出疼痛的部位，運動時關節內酸脹或發不出力的感覺。有時感到條帶狀疼痛。

02.局部的腫脹

發病肌腱會有條索狀隆起，程度不一，這也是腱鞘炎常見的症狀之一。

03.感染

感染波及皮下組織，同時會伴有紅腫。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有時有膿液。

04.功能障礙

發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響發力，會出現動作變形。

如何治療腱鞘炎？

目前治療的方法有三種：保守治療、藥物治療和手術治療。但通常以保守治療為主。

1．保守治療：發生腕管綜合徵或腱鞘炎反應急性期，當感到疼痛腫脹及灼燒感時應停止工作，讓手部處於休息的狀態。可在患處貼敷膏貼, 或行物理治療等消除炎症反應，減少腫脹及疼痛。進入慢性期後，除休息外，應注意促進局部血液循環。

• 貼欣·遠紅外線治療貼

遠紅外線治療貼是依據傳統中醫學中內病外治理論和經絡傳導的治療原理，結合遠紅外光波技術和適度的磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼劑。

選用先進的遠紅外線基材，產生對人體有益的遠紅外波段，具有很強的熱效應，可增高局部體溫，促進末梢血液循環。

1.熱產出功能：產生合適的溫熱感；

2.熱儲存功能：貯存原有熱量不向外散失；

3.熱反射功能：將貼劑內產生的和貯存的熱能科學地反滲回人體。

• 關節疼痛：突發性嚴重關節疼痛或長時間反覆關節疼痛。
• 肌肉疼痛：氣血閉阻不通，肌肉疼痛酸楚，呈遊走性。
• 跌打扭傷：缺乏運動，鍛鍊過度導致的關節扭傷。

2．藥物治療：在醫生的指導下，口服非固醇類抗炎藥，局部可在鞘管內注射含有固醇類藥物進行封閉治療。

3．手術治療：如果情況持續惡化，及時就醫，可考慮接受腕管或鞘管切開或部分切除。

日常預防及改善腱鞘炎的方法有：

1．避免手指及腕部用力過度，不要一次性拿過重物品過長時間。

2．避免手部處於不良的姿勢，如拇指處於過伸及過外展姿勢拿重物。

3．避免手部或腕部長時間重複進行同一個運動。

4．如果必須長時間工作，在工作當中安排小段休息時間。

5．做手部及腕部鬆弛及伸展運動。

6．增加肌肉的耐力。

編輯

現在「手機黨」越來越多，很多人坐車的時候玩手機、吃飯時玩手機、睡覺前玩手機，就連走路的時候都在低頭玩手機！

如果有一天，你出現雙手拇指屈伸不靈活，正常彎曲和提重物時感到疼痛難忍的情況。那麼你一定要重視起來！因為這可能是「腱鞘炎」！