貧血是准媽媽們在妊娠期常見的一種併發症。據世界衛生組織統計，育齡婦女已成為貧血高發的特殊人群。妊娠期，准媽媽們由於受到一些生理因素影響，或因鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足，使得血液中的血紅蛋白不足，當孕婦的血紅蛋白低於一定數值時即出現貧血。
孕期貧血不僅影響准媽媽們自身的健康，而且還會影響胎兒的生長發育。因此，孕期貧血不可小覷，准媽媽們應及早預防和治療。為了讓准媽媽們能夠更深層次了解孕期貧血，今天特意將孕期貧血相關知識整理成文，供准媽媽們參考。
一、孕期貧血的常見原因有哪些？
（1）孕期生理性因素影響
懷孕後，為了向胎兒提供氧氣和營養物質，准媽媽們體內的血容量會較之孕前平均增加30%-45%。但是，血液中紅血球的造血量卻低於血液總量的增加，血液中水分偏多，血液相對稀釋，導致准媽媽們體內血紅蛋白含量降低，最終出現貧血現象，即所謂的生理性貧血。
（2）鐵元素的攝取不足
缺鐵是導致准媽媽們孕期貧血的又一大因素。懷孕後，准媽媽們對鐵元素的需求量明顯增加，而大部分准媽媽在懷孕開始時並沒有儲存足夠的鐵。准媽媽們除了要滿足自身對鐵物質的需求外，還要把一部分鐵用來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要，這時候如果媽媽們沒有補充足夠的鐵物質，極容易發生貧血。如果准媽媽們本來就偏食或者是有著慢性病，還會因為胃液分泌不夠，造成鐵元素的攝取不足，從而引起貧血。
（3）葉酸缺乏
葉酸不僅僅是一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，它還參與紅細胞合成。懷孕後，准媽媽的身體對葉酸的需求量由孕前50—100微克增加到150—300微克。但是，准媽媽們卻常常因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了對葉酸的攝取，再加上妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，就加劇了准媽媽們體內葉酸量的不足，從而出現由於葉酸缺乏而導致的貧血。另外，如果准媽媽們在日常飲食中對動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，也會因為缺乏葉酸而出現貧血現象。
二、准媽媽們如何判斷是否貧血？
血液檢查
如果孕婦貧血程度較輕，覺察不到什麼明顯症狀的，需要去醫院做專門的血液檢查才可以確認是否貧血。一般來說，孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標。當血清鐵蛋白低於12微克/升或血紅蛋白低於110克/升時，即可診斷為孕婦貧血。所以，孕期重視對貧血的篩查是非常重要的，而血液生化檢查是一個比較可靠的判斷標準。
三、孕期貧血有哪些影響？
孕期貧血不僅會損害准媽媽自身的健康，對胎寶寶的生長發育也著不良影響。具體體現在：
（1）對於准媽媽來說：准媽媽們在孕期如果出現貧血，會導致自身免疫力降低，抗病力差，增加各種感染的機會，同時也會因為貧血而發生宮縮乏力、產程延長、產後出血多等不良結局。此外，孕期貧血還會讓准媽媽們對失血的耐受性下降，使得准媽媽早分娩時出血量即使在正常範圍，也可能因耐受性下降而導致休克和死亡。
（2）對於胎寶寶來說：准媽媽出現孕期貧血將會導致胎盤供養及營養物質無法滿足胎兒的生長需求而造成胎兒生長受限，從而使足月出生的寶貝體重不足5斤，造成先天不足，後天體弱多病，容易發生呼吸道和消化道感染。此外，貧血的准媽媽在分娩時，常常使胎寶貝不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態，容易在宮內發生窒息。
四、如何預防和治療孕期貧血？
（1）多吃含鐵食物
准媽媽們在備孕及孕後，都要注意多吃一些含鐵物質多的食物，如瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類、豆製品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等富鐵食物；主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
（2）多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
（3）做菜多用鐵炊具烹調
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
（4）多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。並在懷孕前三個月至孕三個月預防性地補充葉酸片。
（5）按時去做產前體檢
孕期要按時產檢，至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。
（6）服用補鐵製劑
鐵是身體必須的礦物質，對補血和保障孕婦健康起著重要的作用。雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵，但是孕期單單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對於有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑，以糾正貧血的情況，保障母嬰的健康。
（7）飲食多樣化，營養要均衡
准媽媽在日常飲食中應儘可能地追求食物多樣化，可以經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬。同時准媽媽們如果平時有挑食的習慣的，要儘量改變，努力做到攝入的食物營養要均衡。
（8）心情要愉悅
准媽媽們保持良好的情緒，不但可以增強自身免疫力，還可以促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用。
通過今天的分享，我們知道孕期貧血對準媽媽和胎寶寶的健康都是不利的，所以大家一定要及時預防和治療，千萬不可大意。好了，今天就和大家聊到這裡啦，有什麼問題大家可以留言哦~