經絡學說是我們祖國醫學基礎理論的核心之一。在兩千多年的中醫醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用，由於經絡是人體內一個無形的調度和控制系統。在不知不覺間控制和決定著人體的健康，正因為如此，人體便有了自我調節，自我醫療和適應環境的能力。而這種人體的潛在能力為人們自身的養生保健做出了很大的貢獻。從《黃帝內經》開始，祖國醫學就有了治療未來疾病的思想並創造了許多簡便的養生保健方法。其中呢，經絡穴位按摩就是具有代表性的一種。那麼從古至今，人們是怎樣運用鍛鍊經絡的方法來養生保健的呢？
經絡鍛鍊在養生保健中能起到了什麼樣的重要作用呢？
我就覺得是更進一步的發揚咱們中醫的傳統的理論和實踐。我們為什麼這麼重視這個經絡的問題。不是我個人的興趣，我認為這個問題關係到人類的前途的問題。經絡它是一個人身體的總的調控系統，這個問題啊，很多的方面還沒有研究到位。咱們剛剛在從事研究或者是從事學習我們古人的經驗，應該是這麼說。我們距離要解決經絡它的原理，經絡的實質還距離很遠。但是就是我們學習古人的經驗和我們現在的實踐，中醫的實踐已經大有可為了。讓我來看已經大有可為了。什麼大有可為呢？因為經絡在人的身上既然是存在的話，它的作用是跟所有的人體的十大系統。所謂神經啊，血管啊，消化啊，排泄等等都不一樣。讓我來看呢，它是在整個人體裡面是一個統治的地位。它是一個處於這樣的系統，處於十四條經脈，它的功能實際上是處於身體的各個系統的統治的總的調度。為什麼這麼說呢？這個說法啊，也不是我現在發明的，也不是我們現在創造出來的，也是我們老祖先在兩千多年以前早就說了。在《黃帝內經》里講的很明確，人身上的經絡到底是幹什麼的。四句話，經絡在您的身體裡面所起的作用是「行血氣」。「行血氣」在經絡這條線裡面有血和氣的運行。「行血氣，營陰陽」，當然這個陰陽比較抽象。咱們所學西醫的對這方面可能還不能很好的理解。但是呢，簡單的說，「營陰陽」就是說的白了給您治病，使您全身各個功能各個系統的功能達到平衡，不要紊亂。咱們現在不是說和諧嗎？實際上呢，是經絡系統使您全身的各個系統和諧起來，「營陰陽」。第三句話就是「決死生」，也是《黃帝內經》里的原話。經絡在您的身體里決定您這個生命到底存在不存在。最後一句話，「處百病」，這和我們養生保健是密切相關了。真正要想您的身體好，身體健康，能夠健康，能夠快樂，不得病或者是說治療疾病要靠經絡系統。它有「決死生，處百病」的作用。從古，幾千年來就是給咱們中國人防病治病。但是把經絡提到這麼高的位置還是咱們祖先提的，「行氣血，營陰陽。決死生，處百病」這四句話，十二個字。實際上這十二個字就能概括了經絡在人體裡面到底有什麼作用？咱們現在說白了吧，全管。一句話，全管。
我想既然經絡有這麼重大的作用怎麼能夠解決咱們人類的健康問題，從整個兒的咱們國家的目前形式來看，看病難，看病貴，特別是農村的缺醫少藥的問題怎麼解決，好像是不好解決。可是我覺得如果把經絡這個理論跟經絡這個方法交給了老百姓，我相信這個問題可以迎刃而解，完全可以迎刃而解。什麼道理呢？用經絡的理論啊可以解決疾病問題，還能解決所有的沒有病的問題。中醫講的，咱們養生講的。治已病還要治未病，現在流行的怎麼樣預防疾病，上醫治未病，怎麼治未病？你要不懂經絡的理論，你不去鍛鍊你的經絡，你的病是越來越多，不但是現在的病治不好，其他的病越來越多。相反，你要是認識到了經絡在身體里是確實存在的，我們用一些簡單的辦法來鍛鍊你的經絡的話，什麼問題都能解決，確確實實的，我們現在有二十年的經驗。
那麼什麼樣的經絡鍛鍊法效果好呢？
今天咱們就簡單講一講，到底什麼樣的經絡鍛鍊法效果好呢？就是臟腑機能經絡鍛鍊法，這是用4種鍛鍊經絡的辦法。怎麼叫做鍛鍊經絡呢？我們現在知道長在身上的十四條經脈，人人身上都有的，可是十四條經脈長在您的身上啊，您要不去鍛鍊它，它不起作用，什麼病都來了，為什麼年輕的人病少，應該說老的人病的多一些。原因就是老年的同志鍛鍊經絡太少了，年輕的同志跑跑跳跳，特別是這些孩子們。當然現在咱們這些白領階層可能是坐辦公室活動也少了。總而言之，年輕的同志比老年同志活動的量大一些，跑跑路啊，上車啊，活動量還是大一些，做做體育鍛鍊啊，這個就是你要不去鍛鍊您身上的經絡，這十四條經絡長在您的身上，白費了，不起作用。所以呢，根據咱們古人的經驗，就是說「決死生，處百病」，經絡它有行氣血的這樣一個作用。經絡這個氣血它怎麼運行呢？你必須鍛鍊它才能運行。所以我們就提出來了四種辦法來鍛鍊您的經絡。第一種辦法就是直接在您的經絡上按摩，就是三個穴位的按摩。內關，足三里，太溪。咱們大家知道，人身上有360多個穴位，讓我們的看法，就鍛鍊這三個穴位就行，至少為了保證健康，為了養生，每天每人都要做這三個穴位的按摩，除了這三個穴位以外，我們還要拍打一個穴位，這個穴位就是膻中穴。以外。此外還要要做順腹式呼吸，這個呼吸要改變咱們呼吸的方式，咱們現在一般人呼吸的方式都是胸部的呼吸，咱們要把胸部的呼吸取消，專門運用您的腹部的肌肉去呼吸。而且這個呼吸要很深，很慢，這就叫做順腹式呼吸。最後就是兩條腿的蹲起活動。
臟腑機能經絡鍛鍊法是一套有效的經絡鍛鍊方法
實際上臟腑機能經絡鍛鍊法就是通過4種辦法來鍛鍊您的經絡。惟一的目的就是讓您的經絡活躍了，臟腑機能就能夠正常發揮職能了。用四種辦法就能讓您的全身的經絡全部活躍了。簡單的說起來，要想讓您的經絡養生，什麼叫做經絡養生、經絡保健，就是讓您的經絡活躍起來。我們用4種辦法讓您的經絡全面活躍起來，不單純是按摩，也不單是做體育運動，要結合起來。用多長的時間，每天每人30分鐘就解決了，很簡單，根本就不影響您的工作，也不影響您的生活。誰都能夠做，您在坐車的也能做，您看電視的時候也能做，對吧，在家也能做，您在戶外也能做，這個無所謂。任何人都會做，您只要做了就有效。
我就覺得，咱們要想人人都能健康長壽，我們的目標是很明確的，如果咱們人人都能做到，每天做30分鐘的經絡鍛鍊，那人人都能夠健康。而且非常健康快樂的活到100歲。因為人的天年呢，應該是120歲到175歲，這個是有統計的，因為人的生長期，是25歲。到了25歲以後這個牙再不長了，所以人的生長期是25年，這25年再乘上5，再乘上7就是人的天年，所有的這個哺乳動物的生命周期都是一樣的。5,7乘上25就是125歲到175歲。為什麼現在人到不了那麼大歲數？就是沒有辦法，就是缺乏這個經絡鍛鍊。簡單說起來，咱們現在所有的人都需要一種經絡鍛鍊的簡單方法。所謂經絡養生，它是一個觀念性的問題。
其實說起來，這個經絡養生法就像您說的是我們祖先一個很重要的發明。我們在很久以前就認識到它的重要性，可是到現在我們現代人反而是忽略了它的存在，沒有真正認識到和利用到它。這也是我們現在重視這個養生保健以後需要重新重視的一個問題。