脫髮，這是一個讓普羅大眾都 「腦闊疼」的問題。「髮際線逐年上移」、「洗頭時一抓一大把連根拔起」……實在是讓人苦不堪言！據說，目前猝死已經不再是當代年輕人最擔憂的問題，脫髮才是！第一批90後已經奔跑在了禿頂的路上……

面對「禿」如其來，我們應該如何應對？什麼程度的脫髮屬於不正常現象？脫髮又分為哪幾類？本期Emma和大家來聊一聊頭頂上的大事，並教你一招自測脫髮嚴重程度！

每6人中就有1人脫髮快來自檢一下！

數據顯示，目前我國脫髮的人群已經超過2.5億，也就是說每6人就有1人脫髮。脫髮看似只是「面子問題」，但由此導致的一系列結果，會嚴重影響社交、求職、戀愛，甚至對心理健康也有負面影響，所以我們對脫髮一定要引起足夠的重視！

在談脫髮問題前，我們先了解一下毛囊是如何工作的！

脫髮原來是毛囊休息了！

要了解毛囊是如何工作的，我們得先了解頭髮的工作規律！事實上，在毛囊中「製造」頭髮的是幹細胞，幹細胞就像天天上班的我們一樣，工作時天天想著休息（屏蔽老闆）。但是它們可不能都休息（那我們就全是禿頂了）。那既然不能一次性全都休息，就分批休息。於是毛髮的生長就有了周期一說：生長期、退行期和休止期。

正常的幹細胞工作(生長)期，一般持續2年或更長。但其中會有小於1%的毛囊幹細胞停止工作(生長)，也就是進入退行期，一般持續3周左右。另外會有約10%左右的幹細胞直接就休息了(休止期)，休息時間在三個月左右，這期間頭髮會自動脫落。在休息充足後，幹細胞會重新回到生成長期，然後開始新一輪循環。

所以，正常人大約有10萬根左右的頭髮，每天脫落50—100根頭髮都屬於正常現象，不必在意。但如果平均每天掉的頭髮超過100根，並持續3個月以上，就一定要警惕了，需要及時就診，查明原因。

兩招簡易自測是否脫髮！

推薦2種不需要特殊儀器，在家裡就可以給自己檢查並粗略評估脫髮情況的方法：

01拉發實驗：

用拇指和食指稍用力從接近頭皮處捏起一小撮頭髮（約五六十根）向上捋，捋掉的是休止期的頭髮，如果5天不洗頭，一次捋掉的頭髮超過6根，說明有脫髮，而且正在加重。如果1天不洗頭，每次能捋掉2-3根以上，就需要小心脫髮的問題了。

Ｅｍｍａ檢索到：

一定要輕輕抓、輕輕拉，用力太大可能會誤以為自己脫髮。此外，拉發實驗可檢測出活動性斑禿、急性休止期脫髮等，但對於雄激素性脫髮則不那麼準確，這時候我們可以考慮使用毛髮檢查卡。

02毛髮檢查卡：

毛髮檢查卡主要通過一段時間（建議觀察3-6個月）對頭髮的顏色、硬度、粗細、比例、髮根狀態等來判斷是否存在脫髮的風險。此方法能夠大大提高肉眼對頭髮狀態的判斷能力。如果頭髮是黑色選擇白色毛髮檢查卡片放在頭髮的後面做背景，如果是黃色頭髮或者白頭髮，可以用黑色的卡片，在家裡可以用白紙或者黑紙來替代檢查卡片（圖）。

大部分雄激素性脫髮患者前期頭髮毛囊逐漸萎縮，頭髮會逐漸變細、變軟，如同汗毛一樣。毛髮檢查卡正是通過這種觀察分析來初步判定是否存在脫髮風險的。若腦袋上的頭髮慢慢都變成了這種細軟汗毛，那離「絕頂」可能越來越近。

毛髮檢查卡常用來自檢雄激素性脫髮

Ｅｍｍａ：

如果通過這兩種檢測懷疑自己可能存在脫髮，為了確認，我們可以去醫療機構通過專業的檢測來明確自己是否是病理性脫髮！

你的脫髮還有救嗎？來了解一下分型！

如果確定了自己已經屬於脫髮大軍了，也不用過於沮喪，脫髮分很多種類型，而且也有輕重之分，有些是可以通過一些方法得到治療和改善的。

目前脫髮類型主要分為：休止期脫髮、生長期脫髮、斑禿、雄激素性脫髮、拔毛癖。

其中雄激素性脫髮占脫髮就診患者中的絕大多數（約80%左右），其次是斑禿（約占15%左右）。

休止期脫髮是因各種刺激因素使處於休止期的毛囊數量增加，導致後面一段時間脫髮量增多（產後脫髮就是典型的休止期脫髮）；

生長期脫髮是指毛囊受到抗腫瘤藥物或毒性物質打擊，造成的快速脫髮；

拔毛癖是衝動性拔毛（用鑷子或者手拔出頭髮）進而導致毛髮減少（多見於青少年）；

斑禿的出現總是很突然，沒有規律，俗稱「鬼剃頭」，主要與遺傳和自身免疫有關，該病常突然發病，病程緩慢，可自行緩解和復發。‍

一定是地中海？雄激素性脫髮也許還有救！

雄激素性脫髮是男士最常見的脫髮，又稱男性型脫髮，這類脫髮，就像是一片頭髮的森林中，露出一片廣袤的大海，因此，大家也把這種脫髮，形象地描述為「地中海式脫髮」，這類脫髮人群，頭髮通常稀疏柔軟。

一般來說，雄激素性脫髮的病因在於雄激素。雄激素中的睪酮升級成二氫睪酮，過多的二氫睪酮，會給毛囊下命令：於是毛髮的生長期縮短，毛囊萎縮，漸漸不能長出烏黑粗亮的秀髮，而只能長出柔軟纖細的毳毛，再經年累月發展下去，毛囊徹底萎縮，就寸草不生，無藥可救了。

這就好像老闆一直催員工加班，讓人精神萎靡，越來越崩潰，生產效率反而低下，直至罷工甚至跳樓了。

而至於為什麼總是頭頂禿的原因則是頭頂頭皮升級的二氫睪酮更多，活性更高，毛囊下崗更快！

目前，根據《中國雄激素性禿髮診療指南》的BASP分型法，雄激素性脫髮分為4種基本型和2種特殊型。4種基本型為L、M、C和U型，代表髮際線的形狀；2種特殊型F和V，代表特定區域（額部F和頂部V）頭髮的密度。

L型脫髮：髮際線正常，無後移，表示毛髮正常。這種情況當然是無需治療，你是大家都羨慕的對象。

M型脫髮：像字母「M」 ，從髮際線兩額顳角（M的兩個尖）開始脫髮。M型脫髮相對來說恢複比較慢，所以一旦發現有M型脫髮症狀，即兩鬢髮際線後移應馬上進行治療。

C型脫髮：髮際線越來越高，前額髮際線的中部後縮較額顳部明顯，呈半圓形，類似字母C。

和M型脫髮一樣，C型也屬於治療難度比較大的脫髮類型，治療與M型脫髮相同，要堅持早期治療、聯合治療、堅持治療的治療原則 。

U型脫髮：可以說是C型的升級版，前額髮際線退至頭頂後，馬蹄形，類似「U」，是最嚴重的脫髮類型。

對於U型，確實較為難治，無論是口服藥物還是外用藥物治療，均沒有什麼效果了，但可以考慮植髮。但究竟是否能植髮，還需要專業的醫生進行評估。

V型脫髮：這種類型是從頭頂部頭髮明顯開始稀疏，脫髮只在頭頂部，就是人們俗稱的「地中海」類型。

V型脫髮相對來說臨床治療效果較為理想，通過治療能夠阻止脫髮進程，促進新生毛髮逐漸長出，甚至恢復到患病前的毛髮密度。

F型脫髮：頭髮密度瀰漫性降低，前額區顯著，這種類型常見於女性型脫髮。

F型脫髮其主要表現為毛髮密度降低，而女性因多以長發為主，常常在治療過程中感覺治療效果不明顯，進而半途放棄。

Emma提醒：

女性因為頭皮較薄，藥物滲透更快，與男性相比治療效果更明顯，千萬不要因擔心形象而過於焦慮和急切，影響治療依從性和效果，脫髮治療是一個長期的過程，堅持下來一定能夠看到理想效果。

脫髮分類就差不多這些，不知道小夥伴們看明白了沒有呢？生活中，有些人的脫髮情況可能不是單一的，也可能混合了多種類型，我們只要正確的認識了自己的脫髮類型，才能清楚到底應該採取什麼樣的措施。

——Ｅｍｍａ

小福利

微信公眾號回復關鍵字「脫髮治療」你就能獲取雄激素性脫髮的目前主要的治療方法！等你哦！‍

掃描下方二維碼關注鳳凰大健康的官方微信公眾號，獲取更多健康信息～