血脂是指血漿中所含的全部脂類(脂質)。血脂包括三醯甘油(脂肪)、磷脂、膽固醇和游離脂肪酸等。血脂的來源主要有兩部分,一部分來自含有脂肪和膽固醇的食物,如奶油、蛋黃、動物的腦組織、內臟及脂肪豐富的魚和肉類,這屬於外源性;一部分則由人體自身合成,這屬於內源性。
血脂主要分為以下四個種類。
1，血膽固醇(CH)
2，三醯甘油(TG)
3，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)
4，低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)
脂類物質本身不溶於水,它們必須與蛋白質結合形成脂蛋白才能以溶解的形式存在於血漿中,並隨血流到達全身各處。雖然血脂只是身體脂類含量中極少的一部分,但它轉運於各組織之間,往往可以反映出人體內脂類代謝的情況。正常情況下,人體血液中的脂類含量通常只在一定的範圍內波動,處於相對穩定狀態。
一些非疾病因素也能輕易影響人體的血脂水平,如食物成分及體內代謝情況等。人體在平時空腹時檢查血脂正常,但如果在吃了豬油炒蛋2小時後到醫院去抽血查血脂,就會發現血脂水平比空腹時水平高出許多。另外,短期飢餓也可因儲存脂肪的大量動員,而使血脂含量暫時升高。所以,我們到醫院檢查血脂時,醫生都會要求我們在前一天進食完晚餐後不要再吃其他東西,也即空腹12小時後再抽血,就是這個道理。
非疾病因素對血脂水平所造成的影響只是暫時的,一般在餐後3~6小時即漸趨穩定。測定血脂時,應於飯後12~14小時採血,這樣才能較為可靠地反映血脂水平的真實情況。
如何檢測高血脂
高血脂的判斷標準主要是依據血中膽固醇和三醯甘油水平來判定的。三醯甘油和膽固醇是血脂的主要來源,兩者皆為人體所需,前者提供細胞能量,後者強化細胞結構。但如果其中的任何一個長期處於高濃度,麻煩就將隨之而來。通常,血中三醯甘油水平在1.70~2.25毫摩爾/升被視為臨界性高三醯甘油血症,≥2.26毫摩爾/升則被視為高三醯甘油血症,維持在1.70毫摩爾/升以下比較安全。
血脂升高容易降脂難，難在降脂的方法，而是堅持。每天堅持做這2件事，清血管，血脂自己降下來！
1， 日常堅持多補充黃花草油酸成分的化合物
血管需要補充黃花草油酸類的不飽和脂肪酸，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血脂、高血壓、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而黃花草油酸，可以捕捉並消滅「自由基」，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
2， 每天堅持半小時以上的有氧運動
有氧運動能促進機體代謝，提高脂蛋白酶的活性，有效的改善高血脂患者的脂質代謝，促進脂質的轉運、分解和排泄，使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白的含量降低，而使高密度脂蛋白的含量增高，對預防動脈粥樣硬化病變的發生和發展非常有利。