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夏季氣溫升高，對血糖會產生一定的影響。特別是今年夏季的氣溫，貌似比往年更加炎熱。在這種氣溫變化下，糖尿病人應該格外的 注意控制血糖，並且時刻關注身體是否有異常。

對於糖尿病人來說，血糖的變化與氣候的變化是有很大的關聯的，夏季是一年四季中控制血糖的關鍵季節！

1. 夏季高溫對血糖有什麼影響？

夏季氣溫升高，「出門5分鐘，流汗2小時」，夏天人體容易出汗，會帶走大量的水分，這樣就會導致身體的血糖水平升高。出汗脫水還會影響胰島素的藥物作用，降低人體對注射的胰島素的吸收利用，影響藥物效果。並且，炎熱的天氣下，人們會產生壓力感，壓力大會導致人體的皮質醇激素分泌增加，這種激素分泌增加是會升高血糖的。

2. 多喝水：

夏季控制血糖最關鍵的一點，就是要多喝水，時刻的補充水分。不要等到口渴了以後再喝水，因為感到口渴的時候，身體缺水已經比較嚴重了，有的細胞已經被渴死了！建議喝白開水、蘇打水或者自己做的檸檬水等，都是可以的。濃茶、濃咖啡以及酒精和含糖飲料是不建議攝入的！這些會增加身體水分的流失，也會升高血糖！

3. 吃些水分含量高的蔬果：

夏季一定要注意蔬果的攝入，最好是水分含量高一些的。比如可以在加餐的時候吃個黃瓜、西紅柿、聖女果、蘋果、草莓等。這些食物含水量高，膳食纖維也是有的，不僅可以幫助補充水分，還有利於控制血糖，延緩血糖升高的速度。

4. 藥品不要放車裡：

很多糖尿病人是開車上下班的，車裡時常會放一些藥物或者胰島素。冬天還可以，夏天就不要放了，夏天車裡面的溫度還是比較高的，高溫下藥物作用會降解，影響使用效果。同時也不要放在家裡的陽台等陽光直射的地方！

5. 運動要看時間：

糖尿病人是需要保持適當的運動的，對控制血糖有利。但是要選擇好時間出門，儘量不要在10:00~15:00齣門運動。因為在這個時間段內，室外的溫度還是比較高的，戶外運動應該儘量避開這個時間段，室內運動不受時間限制。

6. 不要穿拖鞋出門：

很多人為了涼快，出門習慣穿拖鞋或者涼鞋。糖尿病人要注意，最好不要這樣穿。糖尿病人的腳不是很敏感，有時候受傷了自己都不知道，很容易造成感染，誘發糖尿病足。所以，出門一定要穿透氣的旅遊鞋或者運動鞋這類的，保護好腳。

7. 出門注意防曬：

糖尿病人對熱也不是很敏感，長時間的暴曬很容易把皮膚曬傷，出現感染。因此，出門不僅要塗抹防曬霜，還建議穿防曬服和戴遮陽帽。

糖尿病人一定要注意監測自己的血糖變化！以上7點建議，希望可以幫助糖尿病人在夏季的時候更好的控制血糖。夏季血糖易升高，注意飲食健康、注意生活起居、適當運動、避免受傷、注意防曬！