春節了，首先祝大家新年快樂，每年的春節，對大家身體的考驗都比較大，因為春節期間，人的飲食和生活方式都會發生比較大的改變，對以心臟也會帶來很大的負荷，因此如果本身就有心臟疾病的人，一定要注意預防心臟疾病的復發，那麼有哪些習慣最容易影響心臟的健康？春節期間如何確保心臟的健康？本身有心臟疾病的人最忌諱哪1件事，避免心臟疾病突發？

哪些習慣最容易影響心臟的健康？

生活中總有一些習慣對於心臟來說，會增加很大的負擔，影響心臟的健康，比如飲食，比如生活習慣，其中還有一個不被重視的因素就是情緒，對於心臟的健康也有非常重要的影響的作用，具體的習慣如：

1.經常熬夜，會增強心臟的負荷，同時還要保證每天7～8個小時的睡眠時間。

2.飲食不均衡，尤其喜歡吃油炸類的食物，燒烤，以及煙燻醃製的食物。

3.因為工作等因素造成的久坐，而在春節期間，很多人的標準姿勢應該是葛優躺，不僅躺著，還會吃更多的食物，這就是大心臟的負荷了。

4.經常發脾氣，或者在生氣的時候吃飯、睡覺，都易給心臟增加很大的負擔。

5.吸菸飲酒，尤其是大量的飲酒，也會增加心臟的負荷。

6.運動量過少，又不注意體重的控制，造成肥胖，繼而引發血脂異常，長期得不到控制會引發動脈粥樣硬化，會大大增加心血管疾病的風險。

春節期間如何確保心臟的健康？

臨近春節，本身就是疾病高發的階段，尤其是心腦血管疾病，所以在這期間，更應該注意，飲食和生活方式不要有過大的改變，以免給心臟造成太大負擔，雖然年三十有守歲的習俗，健康的人可以，但是建議本身有心腦血管疾病的人最好不要熬夜，晚上最晚在11點的時候準備睡覺，並且晚上不要吃太對食物，以免引發消化不良，以及影響睡眠。晚上睡前1小時，注意不要玩過於興奮的遊戲，或者看過於開心的電影，這些都會造成交感神經興奮，影響睡眠質量，從而給心臟增加負荷。

從飲食上來說，春節期間一般吃的都會比較油膩，建議無論是健康的人還是慢性疾病的人，都要做好飲食的葷度搭配，慶祝未必非要吃的過於葷腥，合理的搭配，不僅可以促進健康，還能預防肥胖，以及各種疾病的發生，餐桌上最好能出現至少一半是素菜，尤其是晚上吃年夜飯的時候，吃過多的動物性食物不利於消化，不僅容易引發消化不良，還會影響睡眠，所以晚上吃飯的時候，更應該注意多素少葷，適量的主食。並且晚上不要吃太多的堅果，因為富含的油脂過高，也不利於消化。

本身有心臟疾病的人最忌諱哪1件事，避免心臟疾病突發？

除了上述的這些習慣以外，其實還有一個容易引發心臟疾病突發的因素，尤其是本身就有基礎疾病的人，包括，高血壓，高尿酸血症，糖尿病等慢性疾病的人，也需要注意，那就是吃的過撐。吃的過撐在春節期間已經成為一種正常的情況，在這個時期也比較容易高發消化不良的問題，而吃的過多不僅僅給腸胃增加負擔，還有心臟，因為吃的過撐，會讓胃撐的過大而擠壓到心臟，另外在消化的過程中，還需要增加心臟的輸血量，增加心臟的負擔。那麼對於普通人來說，可能就是出現不適，或者部分人會出現心悸，但是對於本身就有基礎疾病，或者有心臟疾病的人來說，又可能會誘發出突發性的心臟疾病。所以春節期間的飲食，不僅要葷素搭配，每餐七八分飽也重要。