中華美食真的是數不勝數，每個地區都有屬於它自己的特色美食，比如江蘇揚州炒飯、上海生煎、四川火鍋等等，每種美食都讓人垂涎三尺。相信不少吃貨的心愿就是吃遍中國的美食，享受舌尖上的刺激感。那東西是吃到你的肚子裡了，肉肉自然也是長到自己身上了。那作為一枚妥妥的吃貨達人，如何讓自己無所顧忌的吃吃吃，又能保持身體健康呢？4個小妙招強勢來襲，大家快來學！
準備餐後排油解膩產品
很多美食，比如火鍋、燒烤、涮鍋等，都是比較油、比較辣，大家食用過後，這些油脂、脂肪如果沒有及時被排出、消耗掉，油脂內包含的一些有害物質就會損傷腸胃健康，而且脂肪堆積在身上後，大家體重就會蹭蹭往上漲。所以，想要干吃不胖，建議大家準備一些清腸排宿便的產品，這類產品中含有大量的益生菌、果蔬酵素等成分，能幫助抑制人體腸胃對油脂的吸收、加快脂肪分解消耗，從而促進了新陳代謝。這樣一來，既保護了腸胃，大家吃過大餐後又不用擔心長肉肉。
邁開腿，動起來
運動是保持身體健康最有效的方法，吃進去的大餐具有很高的能量和熱量，如果這些能量和熱量沒有充分被消耗，自然就會轉化成脂肪堆積在自己身上，久而久之大家就變胖了。所以，吃貨達人想要保持好身材、身體更健康，運動是必不可少的。大家不妨每天吃完飯後，尤其是吃過大餐後，不要急著「葛優躺」，多到戶外散散步、慢跑下，這樣既有助於食物的消化吸收，也能促進新陳代謝、熱量消耗。
大餐儘量選白天
晚上大家吃完大餐後，天已經很晚了，所以大都會直接回家休息。那體內的熱量無法消耗完，肯定會變成脂肪堆積在身上，大家會更容易長胖。如果大餐選擇在白天吃的話，吃完後，大家還可以到戶外活動活動，幫助促進熱量的消耗。所以，大家可要仔細衡量下，科學選擇吃大餐的時間哦。
注意補充水果蔬菜
新鮮的水果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素，給人體補充一定的營養，而且還有大量的膳食纖維，能幫助促進腸道蠕動，加快新陳代謝。這樣一來，體內的熱量就消耗的比較快，大家吃完大餐就不容易長肉肉了。所以，大家平時可要注意補充新鮮的水果蔬菜哦。
吃貨達人想要吃的健康，並非難事，只要能堅持做好以上這4個方面，看看你做到了幾個呢？