隨著社會經濟的發展，人們的物質生活和精神生活越來越豐富，伴隨而來的是各種健康問題層出不窮，空調病、電腦病、手機病等等等等，都在慢慢腐蝕著我們的身心，其中，失眠問題尤為嚴重，不論是在心理方面還是生理方面，都會對人產生不可逆的影響。因此，關注睡眠健康，儘早解決失眠問題，是當代人應該重視的問題。
那麼，人為什麼會失眠呢？失眠是由什麼引起的呢？我們一起來看一看。
原因一：精神因素。現代人面對高額的房價物價大多都會有巨大的經濟壓力，由此帶來的工作上的壓力以及生活壓力都是足以將一個人壓垮。
前段時間有個男生加班回家的路上騎自行車逆行，被交警截下在馬路上崩潰大哭，是因為工作生活壓力太多，加班到很晚回家卻出差錯。也有女司機下班回家被交警例行檢查同樣崩潰大哭，因為工作已經很久沒有按時回家陪伴孩子，好不容易能不加班卻被攔下，就像是壓倒駱駝的最後一棵草一樣使人情緒崩潰。這樣的人在我們看不到的地方還有很多，這兩人只是無法忍受，大多數人還是默默承受，最終失眠的不可避免的。長期失眠給身體和生活帶來的負面影響又會影響到生活和工作，如此惡性循環下去，使人崩潰。
還有一種情況就是有的人心事重，芝麻大點的小事都會使他失眠，比如跟人鬧了一點小矛盾就好幾天睡不著覺，一直在想這個事，睡覺之前也在想，或者別的小事都會直接影響到你的睡眠，這就是思慮過重導致。
原因二:生理因素。一小部分人的失眠是由於特定的疾病引起，比如哮喘、帕金森症、腸胃疾病等，身體不適或者疼痛會使人無法入睡。另外一種是因為體內缺乏某些微量元素或者營養素，比如說缺少腺苷、拖黑素、維生素等，缺少睡眠必需的元素也會硬氣失眠。最後一種生理因素的源頭是因為身體內部陰陽失衡，比如肝氣鬱結、腎氣不足、脾胃失和等。
失眠的因素我們都找到了，解決失眠問題就簡單很多，下面我們就根據"病因"來給出解決辦法，看看你是哪一種。
1、 保持舒暢的心情，學會自我調節，做情緒的主人。很多人的失眠其實是自己搞出來的，本來身體很不錯，不存在失眠的種子，卻因為自己內心狹隘，一點小事無法自我調節引起失眠。這種情況不但會使你遭受失眠困擾，更會讓自己生悶氣氣壞身體，總之是百害無一利。不如想開一點，過去的事情就讓他過去，或者放下消極情緒，想想解決事情的辦法。
2、 有病就治，不要拖延。針對由特定疾病引發的失眠問題，需要及時到醫院就診，相關疾病治癒之後，沒有疾病引發的疼痛難受，一般失眠的情況可以自行消失。
3、 內調身體食補。首先如果失眠是由於肝氣鬱結、腎氣不足引起，在中醫角度來講就是身體內部環境失衡，這種情況就需要補氣安神、調經益氣了。就是靈芝提取物，自古以來就被中醫所認可，被稱為"扶正固本"的上品，能夠入肝經，調腎氣，其中的腺苷成分對身體的調養非常有益，由此可以助眠安神，同時還能促進大腦分泌睡眠必需的褪黑素，為優質睡眠保駕護航。
這裡建議山楂一起使用，山楂有消食化積的功效，飲一杯山楂茶，能夠幫助消化，使腸胃舒暢，同樣對睡眠有益處。具體的用法：山楂10克用85度熱水燜泡8分鐘，伴喝下，一般在晚餐前30分鐘飲用最佳，不但能減少晚餐的進食量，還可以幫助消化，有益睡眠。