面對如今高額的生活成本、房貸、車貸、網貸，不得不說，我們生活在一個充滿焦慮的時代中，而焦慮最直接的變現就是失眠。很多人夜晚失眠到三四點，很多人已經起床準備上班的時候才開始有困意，有的人甚至整夜整夜的睡不著，也有的人睡覺質量非常差，睡眠的過程中會頻繁做夢說夢話，起床後感覺渾身疲憊，像沒睡一樣。這些情況其實都是失眠的表現，需要我們重視起來。。
據最新的統計數據顯示，中國近3億的人群患有失眠障礙，成年人失眠發生率高達39.2%，也就是說，每個成年人都有四成的機率失眠。失眠可不是小事，長期睡眠不足會嚴重損耗肝臟，導致免疫力下降、容易生病，並且可能引發各種心血管疾病，高血壓、腦血栓，最嚴重的會導致心衰/猝死，這種情況我們如今都已經不覺得驚奇了，20多歲的年輕人因為失眠或者熬夜導致猝死的新聞屢見不鮮。
安徽衛視報導的一則新聞中，27歲的媽媽通宵玩手機猝死，被發現時眼睛還盯著手機，讓人不寒而慄。2016年蘇州24歲工程師因失眠不足猝死；2017年26歲規培醫生通宵猝死；2018年36歲白領猝死.....這只是經過新聞報導的案例，還有很多沒有被報導的我們不得而知，總之因為睡眠問題引起的身體極限非常多。
女性長期失眠會導致免疫力下降和脫髮，月經不調以及內分泌紊亂，皮膚鬆弛暗沉、長斑、長皺紋等皮膚問題，男性失眠最直接的表現就是大量脫髮、性功能減退、肥胖、血壓升高等。失眠除了傷害身體之外，精神也會備受折磨，最常見的表現就是焦躁易怒，家人會發現你莫名其妙得發脾氣，更嚴重的是會導致抑鬱症，產生厭世的念頭。北京安定醫院焦慮門診主任醫師任艷萍就說過，失眠和焦慮是互通的。
失眠的危害千千萬，那我們應該如何應對失眠問題呢？其實解決失眠問題並不難，可能是你一直沒有找對方法，今天就介紹一個超級簡單的方子，堅持一個月，失眠跑得無影無蹤，而且沒有副作用。
失眠"對頭"找到了，白開水加1物泡水喝，入睡快了，睡覺安穩了
芝寧多糖其實也就是靈芝提取物，靈芝大家都知道，自古以來就被中醫視為珍品，是"扶正固本"的上品，對身體的滋養功能是有目共睹的，對失眠的功效更是得到歷代中醫認可。其中含有的腺苷成分是睡眠必備元素，能夠為睡眠保駕護航。
同時還能入肝經，補腎氣，直接對身體內部器髒進行調理，解決由於肝氣鬱結、腎氣不足導致的失眠。同時，還能刺激褪黑素的分泌，從而多方面保障睡眠質量。
除了要及時補充之外，日常健康的生活飲食習慣也非常重要。想要優質的睡眠，睡前可以洗個熱水澡，睡前不要吃辛辣刺激生冷的食物，不要吃得過飽，睡前2小時內不要劇烈運動，否則會刺激興奮神經，更加無法入睡。最重要的是不要主動熬夜，否則形成晚睡的生物鐘想要再正常睡眠就很難。