導語

懷胎十月，這是一個難熬且漫長的過程，也是一個充滿奇妙的過程，一個新生命在媽媽的子宮中經過10個月孕育，才艱辛的來到這個世界上，不僅孕媽媽辛苦，其實對於寶寶來說，這個過程也很辛苦。

案例

劉女士和丈夫結婚多年好不容易才有的寶寶，所以她特別的小心，在懷孕初期因為孕吐的厲害，她基本都是臥床在家，好不容易度過懷孕初期的孕吐，想想可以輕鬆一點，還沒舒服幾天，又被焦慮搞得頻頻夜醒，晚上睡不著，而且還經常半夜醒來，各種焦慮搞得她都快得抑鬱症了。

丈夫看她氣色越來越差，就帶她去醫院檢查，醫生告訴劉女士：「你胎兒發育不良，你明明懷孕七個月了，但胎兒的大小差不多才六個月，這很不正常」。

原來劉女士因為是頭胎沒經驗，又好不容易才懷上，又經歷了這麼嚴重的孕吐，所以每天都特別的擔心肚子裡的寶寶，有一點動靜，就緊張不得不行。比如看到網上說某個東西孕婦不能吃，發現自己吃過，又緊張的不行，導致每天晚上是嚴重的失眠，就算是睡著了也會經常醒來。這才導致寶寶明顯發育緩慢。

關於晚上睡覺，孕媽媽身體有3種症狀，這是胎兒發出難受的信號

1）頻頻夜醒

孕早期還好，到了孕中晚期的時候睡不好是常有的事，經常是輾轉反側難以入睡。有時候好容易睡著了，還會莫名其妙地醒來，這主要是胎兒大了，擠壓膀胱，造成尿頻，這是屬於正常的現象。

但有些孕婦睡不著主要是睡姿導致，當孕媽媽睡姿壓迫到寶寶，寶寶自然就不舒服了，這個時候孕媽媽自己也會睡不踏實，所以孕期睡覺的時候儘量採取左側臥睡眠，以免傷害到寶寶。如果孕媽媽長時間睡不好，還會影響到胎兒發育，造成胎兒體重過輕、出生後消化不良等。

如果孕媽媽是因為尿頻而經常夜醒，那就要控制好睡前飲水量了，也就是說在睡前半小時內不要喝水。但如果晚上夜醒之後想上廁所了，孕媽媽千萬不要強忍著，否則憋尿的壞處更大。

2）夜裡腿經常抽筋

很多孕媽媽一到晚上就腿抽筋，這其實是缺鈣的表現之一。懷孕後，孕媽媽對鈣的需求猛增，約為懷孕前的兩倍。如果孕期孕媽媽不注意鈣的攝入，導致體內鈣質缺乏，就會讓肌肉處於過於興奮狀態而劇烈收縮，就會造成夜間經常抽筋。這不僅影響孕媽媽自身的健康，還會影響胎兒發育。

如果孕媽媽出現以上表現，就要注意鈣的補充和攝入了。最好是在醫生的建議下服用補鈣製劑；如果只是輕微缺鈣，孕媽媽可以通過食補就可以。比如平常多吃含鈣豐富的食物，牛奶、豆腐、芝麻醬、蝦皮等，這樣就可以滿足孕期所需的鈣。

3）頻繁胎夢

如果孕媽媽常常做胎夢的話，這說明很焦慮，精神壓力特別大，並且這些焦慮不安會在入睡後表達出來，反應在夢裡。

女性懷孕後，因為激素水平的變化，在情緒上會變得格外敏感，容易生氣動怒、焦慮不安等。特別是在孕晚期，因為預產期的臨近，孕媽媽內心的焦慮會不斷增加，表現為失眠多夢等。如果常常做胎夢或者失眠等一定要去看看醫生，不然可能會像劉女士一樣影響胎兒發育。

小爸爸育兒想說：孕媽媽在懷孕之後一定要保證休息時間，晚上的時候一定不要熬夜玩手機等等、如果孕媽媽沒有充足的休息時間，那麼人很容易精神變差，免疫力下降，造成胎兒發育緩慢，影響健康。

建議：孕媽媽睡前（半小時前）可以喝一杯牛奶，聽一些舒緩的音樂或者看一會書，特別是手機一定要放遠一點，這樣你就不會總想去看手機或者一醒來就是夠不到手機的，這樣會一定程度上保障你醒了之後可以快速的再次入睡。

我妻子是雙胞胎，她的症狀是要比普通的孕媽媽要嚴重多，這上面說的建議都是比較有用的方法，我妻子就特別喜歡我給他讀故事書，不是說我的聲音有多麼好聽，而是我的聲音讓她很安心，讓她不焦慮。建議准爸爸們在孕期多一點擔當，多關心關心孕媽媽們，比如可以每天晚上陪著孕媽媽一起去散步，回來的時候買一些她喜歡吃的水果等等！最後祝願每一位孕媽媽都可以交到好孕！