腦血栓是腦血管中溶血機制出現異常而形成血栓，導致腦血管封閉和供血中斷，導致腦組織缺血、缺氧、壞死等嚴重後果，是常見的腦血管疾病。
這種多見於中老人身上，輕者導致人體手腳麻木、吐字不清，重則導致人體癱瘓，甚至危及生命，必須引起人們足夠重視。
而引起腦血栓的原因有很多，一方面像不健康的生活方式可能造成腦血管受損，例如吸菸、酗酒、飲度食過咸、運動過少、肥胖等原因可能導致腦血栓形成。
另一方面像高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病也可能造成腦血栓。
因此，醫生們提醒：想長壽，每天堅持「兩多三不要」，就可能改善身體狀況。
1.多鍛鍊
鍛鍊身體對預防腦血栓很有幫助。若平時不注意鍛鍊，容易會誘發腦血栓，尤其是中老年人，特別要注意鍛鍊，像每天多走路，能疏通經脈，改善人體血液循環，經常慢跑運動能提高人體免疫力，預防身體疾病。
另外，像打太極拳、練太極劍等都是對中年人身體很好的運動方式，對腦血栓有很好的預防作用。但鍛鍊時要注意方式、方法，一定結合自身情況，選擇適合自己的鍛鍊方式。
2.多動腦
多動腦有利於降低患腦血壓的機率。多動腦有利於活躍大腦，改善腦部血液流動狀況。
因此，提倡多與人進行溝通交流，參加社交活動，尤其是中老年人，這是對大腦鍛鍊非常有效的方式，同時，還可以多思考，尋找和培養興趣愛，對於活躍大腦預防腦梗方面都會有很好的幫助作用。
3.不酗酒
酗酒是引起腦血栓的原因之一。這是因為經常性飲酒會增加人體血管中的乙醇含量，導致血管收縮，並可能出現痙攣症狀。
因此，不建議喝酒，尤其是不要酗酒，不僅沒有任何好處，很容易誘發高血壓，反而增加了腦梗發生的風險，如果是腦血栓患者，平時更不能飲酒，否則會導致病情加重。
4.不亂吃
俗話說「病從口入」，胡吃是引起人體腦血栓的重要原因。
長時間攝入高膽固醇的食物，高脂肪的食物，血脂就會出現異常情況，血管裡面的甘油三酯以及膽固醇等有害物質就會變得越來越多，導致血管堵塞，所以一定要注意合理的飲食，多吃清淡的食物，少吃或者不要吃油膩的食物，像各種燒烤、油炸食物堅決不能食用，尤其是對於腦血栓患者，可能導致病情加重。
5，不亂抽
抽菸也會誘發腦梗。
有醫學研究顯示：吸菸的人比不吸菸的會增加腦梗的發生率，主要是因為香菸中含有尼古丁，焦油，苯並芘等致病物質，受到菸草中有毒物質的影響，很容易導致動脈粥樣硬化，血管老化，加快誘發血栓的形成，所以長期吸菸的人，更易發生腦梗。
許多腦血栓患者是因為不太注意生活方式，胡吃海喝，惡意透支身體所致。
而平時生活中注意做到文中的「兩多」，避免文中「三不要」，就會讓疾病遠離。
但是如果已經患有血栓或者有血栓症狀，一定尋醫問藥，科學治療。