都說世界上最貴的房子，是女性的乳房。乳房是女性最重要的器官之一，也是女人的標誌。但是近年來乳腺類疾病在我們的生活中卻越來越常見，對女性的健康造成極大的威脅。

《中國乳腺癌現狀報告》預測，到2021年，中國乳腺癌患者將達到250萬。如何進行乳房保健，遠離乳腺疾病呢？今天我們就來講講這個問題。

中醫認為，乳房為「宗經之所」，有多條經脈交匯。乳腺增生在中醫中稱為「乳癖」。古籍記載「癖者，隱在兩脅之間，時痛時止，故名曰癖」，就是說乳腺增生其實是隱在兩脅之間的疼痛，時痛時止，是痰和氣結所形成的東西。

乳腺纖維瘤在中醫里被稱為「乳核」，乳腺纖維瘤者多為體質虛弱，因肝鬱脾虛，痰濁凝結所致。

乳腺為什麼會發生疾病？

肝氣不舒，情志不遂

女子以肝為先天，肝氣在女子整個的後天系統中有著非常重要的作用。從經絡來說，乳房組織又是肝經所在。如果氣機調達，氣血暢通，乳腺也就會處於一個健康平衡的狀態。

日常壓力大，喜歡生悶氣，急躁易怒的人，很容易產生肝氣鬱結。氣機阻滯於乳房，經脈阻塞不通，不通則痛，就會引起乳房疼痛；肝氣鬱久化熱，熱灼津液則變為痰濕。痰濕和氣滯結合在一起，互相交阻，就形成了乳房的結節。

脾胃弱，失運化

脾有運化水液的功能，人體通過脾對水液的吸收、轉輸和布散得以維持體內的水濕平衡。如果肝氣過旺，克制住脾的運化，或是本身脾胃虛弱，脾就無法很好地完成運化水濕，水濕就會在體內聚集形成痰濕，上蘊於乳房則發為結節、腫塊。

肝氣鬱結的人，時間長了也會導致脾胃運化功能變弱，從而生痰、氣結，最終導致「乳癖」或「乳核」。

科學自查、定期體檢

科學的自查方法和定期身體檢查應成為女性25歲後的健康必備工具。防患未然，定期做乳房自我檢查，掌握基本乳房健康知識，發現異常及時諮詢醫生，才能把健康的不利因素降至最低。

1、乳房自檢

掌握乳房自檢的方法，可以幫助我們儘早發現乳腺問題。女性25歲後最好養成每月1次自查的習慣。

乳房自查最佳時間在月經過後或兩次月經中間，此時乳房比較鬆軟，無脹痛，容易發現異常。已絕經的女性可選擇每月固定的時間進行乳房自查。如在自查中發現異樣，應及時就醫。

檢查的方法可以概括為「看、觸、臥、擰」幾個步驟：

• 看：先站在鏡子前，雙手舉過頭頂，看乳房外觀是否正常。主要觀察乳房的大小、以及兩乳頭的改變。

• 觸：地毯式觸摸整個乳房，包括乳房、腋窩和兩者之間的區域，查看是否有異常腫塊、皮下增厚等情況。觸摸時應取轉圓圈的方式，從乳頭向外橫向轉動，延伸到腋下。

• 臥：平躺，觸摸方式同站立檢查。這種姿勢乳房平坦，較易發現問題。

• 擰：用大拇指和食指輕輕擠壓乳頭，注意乳頭下有無硬塊及乳頭有無異常分泌物。

自檢清單：

✔ 乳房形狀改變，整體觀察發現乳房不對稱明顯

✔ 出現與其他乳腺組織極為不同或不能活動的腫塊，不能移動的隆起

✔ 乳頭周圍皮膚呈鱗狀

✔ 皮膚出現皺褶或凹陷

✔ 乳頭向內凹陷乳頭有分泌物，特別是血性分泌物

2、定期體檢

女性25歲後，最好每年進行一次乳腺體檢，並積極參加乳腺癌篩查。

乳腺結節性疾病主要是由肝鬱脾虛，痰氣凝結所致，因此飲食調理要從疏肝理氣、健脾化痰兩方面著手。脾胃健運，就能夠正常的升清降濁，身體不留痰濕；肝氣調達，就不容易產生氣結。

1、適當吃疏肝解郁的食物

比較推薦的是玫瑰花茶。經前明顯情緒不好，脾氣大，經量少的女性可以服用，玫瑰花有活血化瘀的功效，經量大的女性及孕婦要慎用。

肝氣鬱結的女性日常適當喝一點紫蘇茶也是很好的。紫蘇具有較好的開胸散結的作用，氣味淡香，用紫蘇加一點點茶底，如果脾胃虛寒就加紅茶，如果脾胃燥熱就加綠茶，也可以適當放一點蜂蜜或者是紅糖來調味，在有症狀的時候每天喝一次。

2、多吃健脾化痰的食物

健脾化痰我比較推薦用陳皮。陳皮具有健脾理氣的作用，又能夠化痰。泡上一杯陳皮水，或是加點喜歡的茶葉，也是別有一番風味的，但陰虛的人不適宜飲用。

3、少吃滋膩的補品

滋膩的補品，如阿膠、鹿角膠、龜甲膠等，雖可補血，但會滯膩礙脾，反而導致乳腺增生。還要避開有激素的食物，比如雪蛤。太過滋補的藥材也要儘量避免，比如巴戟天、生熟地。

4、不用塑料製品包裝食物

塑料製品中的塑化劑，含有較多激素，如外賣盒子塑料包裝袋等，這些對乳腺結節性疾病的女性並不友好。