頭痛既是一種常見病證，也是一個常見症狀，可以發生於多種急慢性疾病過程中。在中醫看來，頭作為神明之府、諸陽之會，非常容易受風邪侵犯，致使脈絡拘急或失養、清竅不利而發生疼痛。當頭痛發作時，建議大家試試穴位按摩的方法來緩解。

不過，最好根據頭痛的不同病因選擇對應的穴位。

後腦、頸部疼痛：風池穴

風池穴是我們中醫學裡經常用到的與養生有關的穴位之一。其位於後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中（頸後部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）。主治頭痛、頭暈、傷風感冒、頸項強痛、落枕、眼睛疲勞、失眠等。

操作可以將雙手拇指指腹放於兩側風池穴處，先點按半分鐘，再向外按揉2分鐘，力量由輕漸重。

感冒引起的前額痛：合谷穴

合谷穴為手陽明大腸經之原穴，長於清瀉陽明之鬱熱，疏解面齒之風邪， 通調頭面之經絡，是治療熱病發熱及頭面五官各種疾患之要穴，有良好的疏風解表、清熱止痛、通絡開竅的功效，特別是對風邪引起的頭痛有較好療效。

將大拇指第一指節的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴處，用兩手交替按壓2~3分鐘即可。

神經緊張引起頭痛：神門穴

神門穴有輔助治療心痛、心煩、驚悸等症狀的作用，可助調節自律神經、補益心氣、安定心神、緩解失眠。

取穴方法為仰掌， 握緊拳頭，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是該穴。操作以拇指掐或按揉穴位，刺激以輕微酸脹感為宜。晚間睡前操作，具有鎮靜安神的作用。

疲勞、偏頭痛：太陽穴

偏頭痛是常見頭痛類型，按壓太陽穴可起到一定的緩解作用。太陽穴是人頭部的重要穴位，《達摩秘方》中將按揉此穴列為「回春法」，認為常用此法可保持大腦的青春常在，返老還童。當長時間連續用腦，太陽穴往往會出現重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號，這時施以按摩效果會非常顯著。給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，並且能繼續保持注意力的集中。

長期偏頭痛的患者，每天起床和入睡前，用雙手中指按住太陽穴，轉圈揉動，順時針揉七八圈，再逆時針揉七八圈，反覆幾次，一般連續一周可減輕偏頭痛，每次按揉大概2分鐘。

血壓改變引起急性疼痛：百會穴

當環境溫度由熱變冷， 會使原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮，令人產生頭部脹痛的感覺。此時在兩耳往上交會至頭頂的地方，用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，能活血通絡，讓全身氣血通暢。中醫經絡學認為，督脈由百會穴進入腦內，所以刺激百會穴能夠起到醒腦提神的作用。

同時，百會穴又是「百脈朝會」、尤其是陽經脈匯聚的地方，能夠昇陽益氣。此穴為人體督脈經絡上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴。

經常按壓百會穴還有穩定血壓的功效，具體操作為用中指按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日3次。

需要注意的是，很多疾病都可表現為頭痛，比如顱內腫瘤、蛛網膜下腔出血等嚴重性的腦部疾病。所以，如果沒有緣由的經常性頭痛，或者頭痛加劇、頻率增加等，還是儘快就醫診斷，不要以為是簡單的頭痛腦熱，貽誤最佳治療時機。

作者：上海中醫藥大學附屬市中醫醫院推拿科主任、主任醫師 紀清

文章刊登於《家庭醫藥·就醫選藥》，本文有刪改。

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