十分鐘的快手早餐,不用揉面無需發酵,營養均衡又好吃,懶人必備

辛墨墨的小食光 發佈 2020-01-12T02:29:02+00:00

馬上就要過春節了,家家戶戶都在大掃除,我家屋子裡其他地方已經陸續收拾得差不多了,現在還剩下最後的冰箱清理工程。因為我們每年都是回老家過年,所以不需要採購年貨,最近也基本不買菜了,有什麼就湊合吃一口,然後把冰箱徹底清空。

馬上就要過春節了,家家戶戶都在大掃除,我家屋子裡其他地方已經陸續收拾得差不多了,現在還剩下最後的冰箱清理工程。因為我們每年都是回老家過年,所以不需要採購年貨,最近也基本不買菜了,有什麼就湊合吃一口,然後把冰箱徹底清空。今天打掃的時候發現冰箱裡還剩下兩個土豆,什麼時候買的都不記得了,就想著我要把它做成什麼好吃的來消滅掉呢?

土豆對於我們老百姓來說是再熟悉不過的蔬菜了,它的烹飪方法有很多,涼拌、熱炒或煮湯都不錯,西方人多數把土豆當作主食,在西餐中的出鏡率比較高。炒土豆絲大家肯定都吃過,是最普通的一道家常菜,可以按照自己的喜好搭配豬肉、青椒、胡蘿蔔等食材一同炒制。今天來推薦一款雞蛋土豆絲卷餅,就是將雞蛋餅皮與炒土豆絲結合在一起,雞蛋餅是用麵糊攤出來的,所以無需上手揉面、更不用發酵,省去了不少力氣和時間,在烙好的餅皮里包上炒土豆絲,營養豐富又好吃,最主要的是做法太簡單了,十分鐘就能上桌,中式早餐標配非他莫屬!

【雞蛋土豆絲卷餅】

所需食材:土豆200克 青椒50克 火腿腸30克 豬肉100克 生抽2湯匙 料酒1湯匙 胡椒粉少許 玉米澱粉1湯匙 鹽適量 香蔥1根 食用油適量 普通麵粉150克 清水適量 雞蛋3個 番茄醬適量 熟芝麻適量

烹飪步驟:

1.豬肉洗凈後切成細絲,可以選擇稍微瘦一些的豬肉。

2.切好的豬肉放入小碗中,加1湯匙生抽、1湯匙料酒、少許胡椒粉、1湯匙玉米澱粉和1湯匙食用油,抓拌均勻醃製片刻。

3.土豆去皮切細絲,浸泡在水中防止氧化變色。火腿腸和青椒切絲,香蔥切蔥花。

4.普通麵粉中加入1克鹽,再分次加入清水攪拌均勻成可流動的黏麵糊狀態。

5.鍋中倒適量食用油燒熱,放入醃製好的肉絲翻炒至發白斷生狀態盛出。

6.就著鍋中底油放入蔥花小火炒香,接著放入土豆絲改大火快速翻炒約一分鐘。

7.然後調入一湯匙生抽,繼續翻炒至土豆絲基本熟了的狀態。

8.將青椒絲和火腿絲一同放入鍋中,混合翻炒均勻。

9.最後再將炒好的肉絲放進鍋中,按照個人口味調入鹽翻炒均勻關火即可。

10.平底鍋中刷少許食用油,舀兩勺麵糊倒進去,晃動鍋使麵糊均勻鋪滿鍋底。

11.小火煎至麵糊定型後打入一個雞蛋攤開,上面撒適量的熟芝麻。

12.蛋液定型後翻面,在餅皮上刷一層番茄醬。醬料按照自己的喜好來,不刷也可以,然後在餅皮上放適量炒好的土豆絲。

13.捲起來後兩面再用小火煎至焦黃出鍋,切開或直接這樣食用都可以。

14.一款簡單營養的雞蛋土豆絲卷餅就做好了,搭配粥當早餐正合適!

小貼士:

炒土豆絲也可以不放肉直接素炒,配菜根據個人喜好添加。我用的平底鍋直徑是26厘米,一共做了三個大卷餅。

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