攝護腺對男性來說，是非常重要的器官，同時也是比較敏感脆弱的器官，尤其是隨年齡增長，攝護腺問題會越來越多。
現代男性因生活中各種不良習慣，如吸菸喝酒、熬夜晚睡等，導致攝護腺疾病呈年輕化、高發性。
攝護腺有"5怕"，對照一下，你占了幾個？
一怕："醉"
攝護腺對酒精非常敏感，而酒精能使血管擴張。
一般來說，大量飲酒後，酒精被快速吸收，會隨著血液循環到各內臟器官，使器官血管充盈、擴張，包括攝護腺。
這樣一來，會使細胞組織間液滲出增多，導致攝護腺發生水腫而腫大，這樣就會擠占尿道空間，影響尿液排出。
此外，攝護腺在人醉酒後，想要恢復到正常狀態，大約需要3-5天。
二怕："憋"
人有三急，包括尿急，有些人因為太忙、或太懶，總之不能及時排尿，時間長了會讓膀胱過度充盈，從而壓迫攝護腺，不利於攝護腺健康。
對患有攝護腺疾病的人來說，容易導致尿液反應，危害腎臟。
三怕："性"
對男性來說，行房過度頻繁或長期禁慾，對攝護腺的血液循環都不健康，易引發炎症。
所以，X生活方面不要過度，根據自身狀態而定。
四怕："壓"
攝護腺位於男性的"前方"，如果久坐時間太長，就容易壓迫攝護腺，導致攝護腺相對缺血，從而容易引發攝護腺炎。
五怕："冷"
中醫上講，男屬陽，身體經常是溫暖的，但對攝護腺來說，它怕冷。
寒冷會提高交感神經的興奮性，從而來抵禦寒冷，這樣一來，攝護腺腺管和血管就會擴張，導致攝護腺充血，引起尿頻、尿痛等不適。
若出現3種表現，儘快查一下，尤其40歲後男性
表現一：排尿不適
正常情況下，男性排尿時順暢的，沒有任何不適，如果發現排尿時，出現排尿不適，如尿頻、尿痛、尿急、尿不凈、尿道灼熱感等，可能是攝護腺發炎了。
表現二：夜尿增多
正常人在夜間很少起來排尿，除非是喝水太多，或其他一些原因。
如果睡前喝水不多，在夜間經常起來排尿，對男性來說，很可能是攝護腺出現了問題。
此外，隨病情加重，夜尿的次數也會增加，這是攝護腺肥大的一種表現，隨年齡增長一定要注意。
表現三：尿中帶血
正常來說，人的尿液是淡黃色的，但早起後第一泡尿會比較深，呈深黃色，如果多喝點水，就能得到緩解，但發現自己的尿液中帶血，就要小心了，排除腎臟疾病，很可能是攝護腺炎"報到"了。
保護好攝護腺，平時可以多吃3樣食物：
食物一：西紅柿
西紅柿又被稱為番茄，主要含有一種番茄紅素的物質，這種成分能清除攝護腺中的自由基，從而保護攝護腺組織。
建議，成年人每天使用100-200克西紅柿，就能滿足身體對番茄紅素的需求。
食物二：深海魚
深海魚含有豐富的不飽和Omega-3脂肪酸，具有降低血管疾病的作用。
研究證實，不飽和Omega-3脂肪酸可阻止血液凝結、減少血管收縮，降低甘油三酯等，對心臟血管很有幫助。建議每周吃1-2次深海魚。
食物三：生蚝
生蚝中含有大量的鋅，能促進男子的生殖發育。
對男性來說，從24歲，精子的質量開始走下坡路，而男性精子中含有大量的鋅，當體內鋅不足時，就會影響精子的數量和品質。
所以，平時吃些生蚝、蝦等富含鋅的食物，能滿足身體營養需求。