導語

十月懷胎，一朝分娩」其中的艱辛，只有孕媽媽知道。在孕初期很多孕媽媽都會有很嚴重的妊娠反應，比如孕吐、聞不了油煙味、嗜睡等等。而最難挨還是孕晚期。孕媽媽不僅要頂著個大肚子，還經常抽筋，失眠，腰酸背疼、這還不是最難熬的，最難熬的「恥骨痛」。就像將孕婦的身體撕裂開一樣，讓孕婦不欲生。只有經歷過的孕婦才知道，痛起來是真要命。

案例

謝依霖在微博上曬出和女兒親密互動的合照，感慨為了寶寶願意忍受懷二胎恥骨痛，並配文：「恥骨痛到厭世的媽媽，每天都在嚷嚷著現在就讓我生吧。剖腹還是什麼的隨便快出來終結我的痛苦吧！

結果今天去例行產檢無意看到一個早產的寶寶全身插滿管子，眼淚直接噴出。痛又怎樣，你們都好就好，我們一起慢慢等待吧，平平等安安，等待你來，等待放晴。」

網友評論：「母親是世界上最偉大的人」「要加油啦！你是最棒的媽媽！」

孕媽媽為什麼會「恥骨痛」？

這是因為孕媽媽到了孕晚期的時候，為了做好胎寶寶的分娩做準備，恥骨聯合部位會自動的增寬0.3-0.4厘米，你們想想這就是生拉啊，所以很多孕婦會感覺身體像是被撕裂一樣，特別是上下樓或者走路的時候，尤其感覺明顯。

為什麼「恥骨痛」有些孕婦會，有些孕婦不會呢？這4種孕婦要注意！

1：懷雙胞胎的孕媽媽

因為懷了雙胞胎的孕媽媽，肚子肯定要比普通孕婦大，而且恥骨部位受到的壓力也會更大，所以一般雙胞胎的孕媽媽會比單胎的孕媽媽「恥骨痛」會更強烈。

我妻子懷的就是雙胎，其實不止「恥骨痛」會比普通的孕婦更強烈，其他症狀也會更強烈。所以整個孕期一定要控制好飲食，平常可以多去散散步，准爸爸一定要陪同哦！晚上的時候可以幫妻子按摩一下，緩解各種症狀帶來的痛苦。還有就是一定要早早的穿上孕婦套裝，V字型的設計可以減輕恥骨的壓力。

2、頭胎和二胎相隔時間短

建議想要二胎的寶媽們，最好和頭胎至少要保持2-3年的時間，這樣不僅對寶媽自己好，對胎寶寶好。這是因為孕媽媽分娩的時候，身體會受到一些損傷，包括恥骨，這都需要一個很長的周期來恢復。

如果生頭胎時，恥骨還沒有閉合好就懷孕的話，二胎寶寶還會對恥骨進行壓迫，而這個疼痛會比頭胎的痛感更強，所以為了自己的健康，各位寶媽儘量間隔長一些。

3、經常勞累的孕媽媽

現在的女性都比較獨立，懷孕了還要上班，回家之後又是一個「操心命」，什麼事情都要親力親為，這樣下去孕媽媽不僅心累，身體也會累，長此以往，就比較容易出現恥骨疼痛。

4、身子骨弱小的孕媽媽

身材嬌小的孕媽媽，她的恥骨部位也不會太大，孕晚期則更容易出現恥骨疼痛的現象，尤其是晚上，輾轉反側難以入睡。

這時候孕媽媽可以在晚上睡覺的時候，在兩腿之間夾一張靠墊或者枕頭，平時走路也要穿舒適的平底鞋，這樣可以大大減少恥骨的疼痛。

這幾種方法可以減輕恥骨疼痛

1、孕媽媽在床上移動腳和臀部時，儘量平行、緩慢地行動。

2、孕媽媽睡覺時可以放置枕頭於兩腿間。

3、孕媽媽有條件的可以適當的游泳，這樣可以減輕關節的壓力。

4.、孕媽媽平常站立的時候最好兩腿要對稱性地站著。

5、孕媽媽平常儘量坐著穿衣。

6、孕媽媽坐著時背後最好放置腰枕。

7、晚上最好讓准爸爸給你下背按摩。

8、孕媽媽一定要避免提重物。

你懷孕時，有恥骨痛的症狀嗎？歡迎留言討論！