經常有人沒事就會按摩肩膀、按摩小腿肚，按摩之後會有一種精神放鬆，通體舒暢的感覺。按摩之所以能放鬆身體，是因為刺激肌肉增加靜脈血流量，補充身體需要的氧氣，排出老廢物質。
今天教大家一個隨時隨地都能做的拇指邊緣揉捏法。從血流的觀點來看，指尖有一個動脈與靜脈的匯流處，名為動靜脈吻合，可說是人體中十分罕見的部位。
拇指邊緣揉捏法就是利用這項身體特性，活化大腦的按摩法。對於大拇指的刺激不只能直接傳達至大腦的體覺皮質區，更有助於增加全身血流。
如果時間允許，不妨也按摩食指、中指、無名指與小指邊緣，按摩結束後，你會覺得全身都溫暖了起來。以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲兩側，來回揉捏二十次。另一手重複相同動作。
還可以採用石頭布刺激法。坐在椅子上，挺直背部，夾緊腋下，手肘放在身側。雙手五指張開，手背朝向自己。交互做出右手出布、左手出石頭、左手出布、右手出石頭的動作，此為一組。重複做二十組。
很快就學會的人，在出石頭的時候不妨隔一次增添變化，例如將大拇指握在掌心裡或將大拇指往外伸直。逐漸提高難度，對於大腦的刺激就愈大。
雙手刻意做出不同動作，可鍛鍊大腦，提高記憶力，進一步活化大腦。你學會了嗎？