濕疹想必大家都不陌生，非常折磨人。不僅是女性，孩子也是高發群體。它是典型的過敏性疾病很容易迸發類似過敏性咳嗽、鼻炎等過敏性疾病。
應對濕疹，這幾點建議，或許對你會有幫助！
01
認識濕疹：濕疹的方方面面
急性濕疹：發病很急，紅斑、丘疹、水皰、流黃水，會覺得劇烈瘙癢。這種情況，可能存在過敏原，一定要積極治療，必要的時候，要配合外用藥，把症狀祛除，就好了；
亞急性濕疹：介於急性濕疹與慢性濕疹之間，多是長期有濕疹，但某段時間突然間發作得厲害。這種情況下，積極治療，可以緩解發作，減輕痛苦；
慢性濕疹：皮疹長期存在，一直不消退，皮膚表面粗糙、覆鱗屑，這種情況，一定要長期堅持調理體質，否則很容易復發。
濕疹的發作，是因為體內的垃圾不能正常排泄，不得不通過皮膚來宣洩！
體內的垃圾，「濕」就是其中一部分，所以我們經常稱之為「濕毒」。
濕毒為什麼會大量積聚體內？就是因為負責運化它的機器「脾」不能很好地完成任務了！
脾負責運化水濕。脾土健運，濕氣就能被運化掉；脾虛，運化無力，就會出現水濕停滯體內，無法排出的情況。所以說：「諸濕腫滿,皆屬於脾」。濕氣重的人，大多是脾虛濕困的。
脾虛，不僅濕氣出不去，氣血生化也受到影響！皮膚得不到氣血的潤澤，在秋冬季節就更乾燥，濕疹往往會加重，干癢難耐，甚至脫皮。
什麼樣的人特別容易出濕疹呢？
1、家族中有人患有過敏性疾病，包括但不限於濕疹、過敏性鼻炎、哮喘、過敏性結膜炎等，會比較容易有濕疹；
2、肺脾氣虛的人。脾是後天之本，肺宣發衛氣，是人體的第一道屏障。脾氣虛，肺氣弱的人，抵抗力比較差，應對外邪侵襲的時候，反應很強烈。過敏體質的人，多是肺脾氣虛的；
3、痰濕體質的人。痰濕內蘊，郁而化熱，濕熱無法通過流汗、二便排出來，就會從皮膚爆發。四季都可能發作，但在濕氣重的夏天，尤其常見。
濕疹發作很難受，但也是件好事
濕疹是因為體內的「垃圾」，沒有出口，通過皮膚發出來。雖然「另闢蹊徑」，但這種方式，簡單粗暴，非常直接，除了難受一點，是比較安全的，也是身體作出的智慧選擇。
體內的「垃圾」排出來了，對臟腑就是一種調節和保護，是件好事。
所以，濕疹發作時，反而不能過度依賴外用藥物，大量使用含有激素的藥膏，其實就相當於把皮膚這道「出口」封鎖了，體內的垃圾排不乾淨，就容易反覆發作。
02
預防和應對濕疹的六個建議
1、衣物選擇要親膚
衣物選擇要以輕、軟、寬鬆、透氣為主，減少對皮膚的「壓迫」。
2、居住環境要舒適
居住環境避免在過於潮濕或乾燥。環境中的濕氣，會悄無聲息地進入人體；過於乾燥，皮膚水分缺失，屏障功能就會差一點，乾燥的秋冬季節，可以在房間中放置加濕器。
3、多運動
動則生陽，動起來是提昇陽氣最有效的方法。陽氣足，脾胃就有足夠的動力把濕氣排出體外。
肺脾氣虛的人，會容易累，不想動。但只有運動起來，才能有效增強體質，應對這些問題。所以，慢慢來，在身體可以承受的範圍內，多做戶外運動，根據自己的情況，適當增加運動量。哪怕剛開始只能堅持快走15分鐘，也要堅持下去。身體永遠都會給你回報！
4、保持心情舒暢
濕疹的爆發，有時是情緒的宣洩。怎麼濕疹也跟心情有關嗎？是的！中醫認為：「諸痛癢瘡，皆屬於心」。如果人神清氣爽，心情好，皮膚往往不容易出問題；相反，心煩意亂時，心神受擾，就容易出現皮膚的問題。
因為，情志與臟腑相應，長期壓力大，精神緊張，情緒緊繃、低落的人，肝氣總是鬱結不舒，難以疏泄脾土的郁滯，脾胃往往不好，更容易生濕。
我的大量濕疹病人中，相當一部分是經常處在抑鬱、焦慮狀態的人。
所以，情緒調控真的很重要，聽聽音樂、睡個好覺、做自己喜歡的事情獎勵自己，舒緩壓力，保持心情舒暢，對改善濕疹很有效果。
5、皮膚保濕要到位
皮膚是我們與外界接觸的第一道屏障。如果皮膚的屏障功能受損，外界的過敏源，也就是中醫所說的外邪就容易侵犯人體。這個屏障功能，主要是靠水分來維持的。
保濕是必要的，儘量挑選對皮膚無刺激的保濕產品。有些有濕疹的朋友，擔心護膚品刺激皮膚，一點都不敢用，任由『皮膚「裸著」，也是不行的。
皮膚的保水，不能只靠護膚品，還要內外兼修。肺主皮毛，在秋冬季容易被燥邪所傷，一定要多吃清潤的食物，養肺潤燥。
6、最最最重要的是！健脾胃！！！
引起濕疹的「罪魁禍首」是濕氣，但只祛濕，濕疹只能得到暫時緩解，還會反覆發作。只有脾胃健運，才能從根本上減少水濕產生，徹底解決濕疹的問題。
健脾胃，飲食上要以清淡、養脾胃的食物為主。例如，日常煲湯時，可以放點山藥、芡實、陳皮等健脾祛濕的食材、藥材；少吃煎、炸、燥熱、甜膩的食物，減輕脾胃負擔；尤其要注意，不要隨便喝涼茶，避免損失脾胃陽氣。
7、學會用好健脾化濕、抗敏排毒的食材——紫蘇
最後，要給大家推薦一道四季適用、健脾化濕特別好的食材——紫蘇。很多人在調理濕疹的時候，只知道用薏米、赤小豆等祛濕健脾的藥材食材，其實在對抗濕疹上，大家一定要學會用好紫蘇。
紫蘇能夠祛風止癢，化濕健脾，能夠很好的排解濕毒、寒毒，另外還有很好的抗過敏的效果，是預防和緩解濕疹的「好幫手」。
不僅女性，孩子長濕疹也是可以用的。大點的孩子可以直接喝紫蘇魚湯，如果小寶寶長濕疹，都可以讓母乳媽媽喝紫蘇鯽魚湯，過奶給孩子，也會有一定的療效。