為了維持身體健康狀態，平時應該做到動靜結合，不能夠長時間久坐，也不能夠長時間劇烈運動，應該有適量的運動來發揮鍛鍊身體，提高抵抗力的效果。另外，結合合理的休息方法，讓身體恢復平穩狀態，有足夠的休息時間讓身體過度。
如果平時經常執著於某一種行為，太過懶惰、習慣安逸，或者長時間運動過度都可能會帶來負面影響。因此，需要了解哪些行為對健康有利，堅持下來之後收穫好處。很多人會通過休息的方式來促進健康，那麼，哪些休息的方法才是正確的呢？
1、閉目養神十分鐘
如果想要通過適當休息的方式來維持身體健康，在休息的時候可以採取閉目養神的方式，讓身體有足夠的休息時間，因為現在大部分人都存在用眼過度的情況，疲勞用眼的情況下會感覺到眼睛酸脹疼痛，甚至有眼睛容易流眼淚、視力下降的趨勢。
如果可以在休息的時候，採取閉目養生的方式讓眼睛得到休息調節，對眼睛功能增強有利，這也是休息方式的一種，結合閉目養神方式還可以讓大腦的緊張程度降低，否則長時間對著電腦工作，神經容易緊繃，眼睛也會疲勞。
2、午後睡覺一小時
休息才是最好的鍛鍊方法，在休息的時候可以適當午睡，這也是休息的好方法。很多人夜間工作繁忙，可能還需要有熬夜才能空出一些時間來完成任務工作，夜間的睡眠時間縮短，白天難免會疲勞乏力。
如果可以通過適當睡午覺的方式來休息，也是不錯的選擇，睡午覺的時間一般控制在一個小時左右即可。有充分的睡午覺時間能夠養足精神，消除身體的疲憊感，睡午覺之後精神狀態良好、精力充沛，工作效率會提高不少，通過這種方式也能夠養足精神，提高抵抗力。除此之外，適當睡午覺還可以降低熬夜帶來的身體傷害，同樣對健康有幫助。
通過上述內容了解發現，正確的休息方法也能夠促進身體健康，對抵抗力增強有利，能夠讓自己的精神狀態變得良好。如果長時間處於負擔過重、疲勞乏力的狀態，容易干擾正常的工作，帶來的影響顯著。因此，平時需要講究動靜結合、勞逸結合，才能夠促進身體健康，避免過度勞累對身體造成影響，這是在養護身體的過程中需要把握的重點。#醫聯媒體超能團##清風計劃#