要知道，運動時如果沒有專業的數據監控，和有效的數據分析，運動效果可能會大打折扣。
以前運動講究一腔熱血，但現在是拼專業、講科學、靠教練的時候了。
說到運動時數據監控的準確性，很多人都會選擇運動手錶，但一塊專業級別的跑表，少說也要大幾千塊，好不好用也不知道。
為了讓你少踩坑！
今天帶來一塊堪稱千元以下更優選的專業級入門跑表——咕咚運動手錶X3。
40天超長續航，搭載索尼28納米低功耗晶片，支持GPS、GLONASS雙星定位，全天候PPG光電心率監測。
內置7種運動模式，彩色觸控螢幕，操作邏輯簡單，還能和咕咚運動APP「智能互聯」。
蘋果安卓都能適配，價格親民，運動數據更準確。
索尼晶片，雙星定位，光電心率
40天續航，觸摸屏操作更簡單
咕咚X3簡直就是一塊兒為運動而生的手錶！
準確記錄運動軌跡，實時心率檢測，操作簡單，續航感人。
低調硬朗的運動外觀，黑橙配色，亮眼得剛剛好。
316L不鏽鋼表圈，錶盤直徑約45mm，厚度約14mm。
重量約為50克，輕到幾乎沒有存在感。
搭載索尼28納米低功耗GPS晶片，步頻、軌跡、配速、里程等數據都能準確記錄，跑步時不再需要手機。
支持GPS、GLONASS雙星定位，定位更准、搜星更快。在實測中，平均運動定位時間5-15s就可以搞定。
螢幕採用康寧大猩猩3代玻璃，清晰可見不辣眼。
尤其是在室外，光線越強，清晰度越高。
使用時，觸屏+錶冠按鍵協同操作，黑鍵短按翻頁，長按發起運動；觸屏可完成其他功能操作。
背面為碳纖維材質，一側為與充電底座相適配的兩枚充電電極，以及一顆光電心率傳感器。
全天候PPG光電心率監測，在運動中能夠實時顯示心率變化狀態，讓你根據心率控制運動強度。
充滿估計2個小時左右，滿電後待機長達40天，正常使用（心率檢測+開啟消息通知）15天不成問題。
GPS運動模式下能連續使用20個小時。換個說法，可以跑完3-4個全馬，或者徒步100公里，再或者環青海湖騎行一周360公里。
咕咚APP是專業級的運動大數據服務平台，內容生態、賽事活動、社區活躍都做得很好。
7種運動模式，數據監控可比上千元跑表
做評測，同時手戴三款運動手錶做對比才有說服力。
實測場地為單圈900米的環線，共跑三圈，每一圈用不一樣的配速，在不同的心率區間測試三款手錶的心率準確度。
第一圈測試，配速5分；第二圈配速6分；第三圈配速4分30。
三圈結束後，看下三塊手錶在同樣的路線下，它們的表現究竟如何？
咕咚運動手錶X3數據：
某頌X 斯巴達極限數據：
某頌X 9baro數據：
最後做個總結，咕咚運動X3在整體表現上跟市面上五六千元的運動手錶數據非常接近，基本無誤差，但價格卻只要對方一個零頭。
該買哪款心裡有數了吧？
不止室外跑步，咕咚X3內置7種運動模式，基本涵蓋運動愛好者的主流運動項目。
戶外跑、室內跑、健走、室內健走、騎行、登山、泳池游泳。
當然還有指南針、心率檢測、亮度調節、勿擾模式、天氣預報、秒表、計時器等常規功能。
體感互動課程，軟硬體搭配
作為一塊專業級的跑表，咕咚X3更多的功能在APP上都有展現。
智能消息提醒包括QQ、微信、簡訊、企業微信、釘釘，都可以在咕咚X3的螢幕上得到提醒。
來電也能接收，不想接還能掛斷，當然接聽需要在手機上完成。
睡眠檢測與自動心率檢測，隨時掌握身體健康數據。
在主介面【發現—訓練—全部課程】找到更多有趣的互動操課。
我們隨機測試了一堂基礎拳法，老師很專業，手錶內置加速度傳感器、陀螺儀對動作的判定也很準確，操作起來一種真人版拳皇的即視感。
運動結束後、當堂課程的得分、心率曲線、心率分布、卡路里消耗等都會顯示出來。
就像一位專業級的貼身教練。
此外，還有金牌教練Live直播課程，包括瑜伽、跑者核心進階、搏擊入門等等，為咕咚運動手錶X3開拓了更多可能。
安卓版本4.4及以上、IOS9.0級以上版本的手機都適用，基本覆蓋了市面上大部分手機。實測小米、蘋果、華為、OPPO等主流機型適配都很流暢。
這麼一塊性能堪比千元大牌跑表、有無限可能的咕咚X3，有它就相當於有了一個囊括1.5億人的運動資料庫為自己的運動保駕護航。
包裝精美，拿來送朋友、對象也很體面。
日常各種場合都能佩戴。
作為一塊兒監控心率、檢測數據的入門跑表，千元以下，咕咚是優選。