其實導致我們出現肥胖的原因是非常多的，不同的人出現肥胖的原因更是各不相同的，因此我們需要針對自己的實際情況，來積極地應對減肥瘦身。但是在現實生活中，不少人不管三七二十一就盲目效仿一些別人的方法，例如吃代餐減肥等，希望幫助自己順利減肥瘦身。那吃代餐減肥有什麼副作用？代餐減肥可能會引發哪些不良風險？下面我們一起來詳細了解一下！
吃代餐減肥有什麼副作用？
所謂的代餐其實並不難理解，因為代餐就是可以取代人們正餐的食物，我們常見的代餐形式有代餐粉、代餐粥等，代餐能夠快速的為人體補充大量的營養物質，而且還有高纖維、低熱量、吃了就感覺很飽腹。但是這樣的代餐其實並不推薦給大家，因為盲目追求「潮流」吃代餐減肥，往往容易引發一系列的風險損害。
（1）長期食用可能會導致營養不良
吃代餐減肥有什麼副作用？很多代餐雖然號稱營養均衡全面，但是無論如何代餐還是無法代替谷薯類、新鮮的蔬果類、肉蛋奶及豆類等食物中的天然營養素，長期食用代餐減肥的話，是極易造成營養不良的問題出現的。
（2）長期食用容易降低免疫力
長期吃代餐的做法是非常不科學的，容易造成機體攝入的蛋白質不夠，而使得身體細胞修護的能力變差，皮膚彈性下降，免疫力下降，並且由於長時間的營養不足，代謝降低，各種機能受損。
（3）可能會導致肥胖反彈的風險
代餐食品雖然可以在短時間內起到減肥瘦身的作用，但是如果單純只是靠代餐食品去減肥的話，再恢復正常的飲食之後就會出現嚴重的反彈現象，有些人還會出現暴飲暴食的情況，這樣子對我們的身體健康也有著潛在的危害。
（綜合媒體報導）