「冬藏」轉「春生」,大寒時節運動要適度

fans news 發佈 2022-01-19T15:40:03+00:00

大寒期間天地冰封,天氣乾燥,空氣品質也較其他季節下降明顯,氣溫更是到達一年間最冷。俗語有云:「冬天動一動,少鬧一場病。」

嚴冬歲末

臘盡回春

大寒(1月20日)將至

年味愈濃

春天不遠

在寒冷的時節

該如何斂藏能量

保持滿滿活力迎接新年呢?

小體現在就來教你

鎖住熱量燃動脂肪

大寒期間天地冰封,天氣乾燥,空氣品質也較其他季節下降明顯,氣溫更是到達一年間最冷。俗語有云:「冬天動一動,少鬧一場病。」儘管,天氣寒冷也不能放棄鍛鍊哦,保持適度、恰當、正確的運動有助於增強體質,提高抵抗力。

大寒應該如何動?

在冬季,運動鍛鍊是養生的精髓所在。「大寒」節氣,可以循序漸進地進行一些有氧運動,比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳等,既可以運動四肢,也可以加強氣血循環運行,從而鎖住身體熱量。小體溫馨提示,運動一定要適量哦,不宜過度激烈。

由於此時的氣候一冷一熱,稍有不慎就很容易感冒,所以運動也需要挑選一個好時間,等到太陽出來以後再進行戶外鍛鍊。戶外氣溫比室內低,人的韌帶彈性和關節柔韌性也會缺少靈活性,為避免造成運動損傷,在運動開始前一定要做好熱身準備。一般來說,當身體微微出汗說明就可以開始運動啦。當結束運動時,牢記要做好保暖,如果出汗較多,應及時把汗擦乾,換去潮濕的運動服和鞋襪等。

大寒應該怎麼吃?

除了通過運動來保持活力外,正確的飲食也可以幫助大家抵禦嚴寒。因為低溫會加速體內維生素的代謝,所以在飲食中應及時進行補充。如胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的食物能增強人體耐寒能力;水果等富含維生素C的食物可提高人體對寒冷的適應能力。

「冬季養腎」是養生的基本認知,黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季養腎的首選食物。此外,核桃、桂圓、栗子等堅果類食品也可以適當多吃。但是大寒時可不能過分進「補」了哦。因為春天將至,萬物復甦,有待人體陽氣的生發,所以可以適宜地吃一些生薑、大蔥、辣椒等食物,以防禦風寒邪氣的侵擾,飲食不宜過咸,切忌生冷食品。

大寒歲終

宜運動慶團圓

讓我們一起用健康

開啟新的一年吧

編輯:楊喻、楊葉

審核:陸佳琦

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妳有那邊有擦香水麻,‘那裡’居然散發淡淡的花香!

2021-06-25T04:03:17.951181+00:00

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妳有那邊有擦香水麻,‘那裡’居然散發淡淡的花香!

『真的沒遇過那邊香香的女生,我好喜歡』

只要是女生應該都有過婦科問題吧~

尤其夏天到了每次都很容易發炎感染

異味就跟著來了

而且那種臭海味道是洗不掉的⋯

原本以為洗完後,好像香香的哦

但裡面感染,所以味道還是會從深處散出來

那陣子我都只能無視男友的需求⋯

我沒有不想啊~我只是怕你聞到臭臭啊~(吶喊)

這顆很多營養師護理師都推薦的「蜜嫩香」

其實吃的時候半信半疑

大概吃一兩個禮拜,就發現真的有香

「香味是從內散發出來的」

婦科醫生會推薦就是因為這個有很多專利成分!

全部都是針對女生問題研發的

真正改善感染才能解決不舒服.異味的問題

這個產品名稱叫蜜嫩香,就是蜜水、嫩彈、芳香

 

 

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