現在很多老年人都有堅持運動的習慣，即使是在寒冷的冬天也不例外，俗話說「冬天動一動，少生一場病。」那麼，在寒冷的冬天運動應該注意哪些方面呢？
1.冬天運動最好以室內運動為主，遇到天氣比較暖和的時候，可以適當到室外鍛鍊一下。如果有雨雪或者颳風的天氣，一定要注意好防範，避免摔倒。
2.冬天晨練宜遲不宜早，一般在太陽出來之後半小時開始鍛鍊比較好。因為冬天早上的寒氣非常重，此時外出鍛鍊容易受「風邪」侵害，患傷風感冒，也容易引發關節疼痛。
3.冬季運動前，要做好準備活動，例如慢跑、下蹲、按摩全身肌肉等等，等到身體覺得熱了，再適當減少衣物，加大運動量。因為冬季氣溫偏低，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，極容易發生運動損傷，所以一定要做好準備活動。
4.冬天不宜太劇烈運動，尤其是老年朋友們，應該逐漸增加運動量，循序漸進，防止膝關節損傷。
5. 冬季最好的運動時間是在14－19時之間。一般健身愛好者都有常年早起的習慣，而這在冬季就不太適用。
6. 冬季健身不要選擇在大霧天氣。大霧天氣里，不僅空氣中的水分多、灰塵多，而且氣壓很低，使人呼吸困難，汗液也不容易蒸發，這時還是比較適合在室內做簡易的活動。
總之，即使是冬天我們也不應該放鬆懈怠，運動是一個循序漸進、持之以恆的事情。不過由於冬天天氣的特殊性，我們應該謹記以上幾點，在鍛鍊身體的同時保護好自己。