天氣漸漸轉熱，很多朋友開始發現自己很容易上火，口腔出現潰瘍，嘴角起了皰疹，看似小問題，但對自己的日常生活帶來不便，特別是長期出現上火的問題，更是需要重視，可能這是人體的一個健康警報，如果不及時處理，可能會延誤治療時機。那麼對於早期的上火中醫有沒有好的方法呢？或者說吃什麼東西能清熱解毒？在這裡給大家推薦三個比較常用的清熱小能手。
1. 石斛
以前石斛被稱為仙草，長在懸崖峭壁，採摘困難，可以算是中醫名貴藥材，現在隨著種植技術改進，石斛已經漸漸進入百姓人家，雖然療效可能有所下降，但平時用來保健還是非常不錯的。
石斛除了清熱之外還有滋陰的作用，古代常常用在發熱病人的康復過程中，這個藥材不但可以將體內的餘熱清除掉，還可以補充因為發熱而消耗的體液，從這一點就可以看出這個藥不但有清熱作用還有滋養作用，現代人上火的原因很大一部分是因為消耗過大，比如通宵玩手機電腦，連續工作趕進程，造成了身體虧虛，虛火上炎出現上火情況，這種火往往是虛火，故除了清火外還要滋養，那麼石斛就是最好的選擇。
如果出現了上火情況，同時伴有口乾，眼乾，失眠等等情況，那麼不妨就用點石斛泡茶，推薦使用新鮮的石斛，這樣效果就更好，起到清熱又滋陰的效果。
2.薄荷
薄荷現在也是比較容易得到的食物，現在已經成了流行的盆景花卉，大家都知道薄荷涼涼的可以清熱，可是有個原則，用量要少，如果大量使用薄荷，那麼反而會讓人上火，這就是薄荷最奇怪的特點。
除了清熱之外薄荷還有一個比較好的特點：能疏肝解郁，如果除了上火外還有脾氣暴躁，心情不暢，那麼用點薄荷就是最合適的，平時對於治療肝鬱不舒的病人我們常常會在中藥方中加一點薄荷讓病人心情舒暢。
薄荷的清火更擅長用在頭痛，眼睛頭，咽喉痛等之類的上火，還有微微的發汗作用，所以到了春季適當用幾片薄荷葉泡茶那是最合適的，不但清火而且疏肝，一舉兩得。
3.金銀花
金銀花的清熱解毒名氣是最大的，相對來說更靠近於藥用，所以將這個放在第三位，如果按照清熱解毒的排名，那麼三個藥裡面這個金銀花是最強的，如果有胃寒，長期拉肚子的情況，那麼使用金銀花就不合適了。
金銀花有很強的清熱解毒，消炎消腫的作用，所以口腔潰瘍或者皰疹局部皮膚紅腫熱痛嚴重，甚至有進一步化膿感染的趨勢，那麼使用金銀花就比較合適，相當來說這就是一個王炸，如果用了金銀花都沒有達到清熱解毒的效果時候，那麼抓緊去醫院檢查治療，不要再耽誤時間，很多疾病並不是簡單的上火，可能隱含著其他的問題。