報復性鍛鍊 易損傷身體

光明網 發佈 2022-05-17T02:43:18.500945+00:00

11日是世界防治肥胖日。天津市中研附院急診科醫師牟迪提示,日常生活中,科學減重更重要,不要盲目跟風,避免「報復性鍛鍊」損傷身體。最近,很多市民熱衷於跟隨直播平台進行健身鍛鍊。

11日是世界防治肥胖日。天津市中研附院急診科醫師牟迪提示,日常生活中,科學減重更重要,不要盲目跟風,避免「報復性鍛鍊」損傷身體。

最近,很多市民熱衷於跟隨直播平台進行健身鍛鍊。但對於不經常健身、久坐、經常熬夜的人來說,在高強度鍛鍊後都會不同程度地出現肌肉酸痛,甚至出現心慌憋氣、頭暈目眩等不適。這是因突然鍛鍊,心臟負擔加重、肌肉過度使用所致,嚴重的還會引發心腦血管急症及橫紋肌溶解等危急重症。另外,一些動作對體重較重的人、中老年人的關節壓力較大,更是容易導致或加重關節磨損。

運動健身需要循序漸進、長久堅持,而且長期堅持比某一兩次運動量大的鍛鍊意義更大。有減重需求的人,要根據自身健康狀況,在專業醫師或運動教練的指導下,制訂合理的運動和膳食計劃,以免對關節及器官造成傷害。(記者莊媛)

來源: 今晚報

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讓我從小妹妹「轉大人」成小姐姐的秘密 😛

2021-11-16T07:41:14.013692+00:00

我都26了還會被誤認是學生...

因為臉長得比較小朋友,但連「曲線」也是小朋友 😭😭 

各種要被看證件很煩,超討厭這點!

長得年輕以後是好事,但我不想現在身材是這樣,一點都不好阿~~

 

我朋友之前看到某長輩系YT分享的文,

她就常在自己影片哀說很煩腦,後來有廠商找上門說【免動刀無痛魔D

用喝的就比醫美的還自然,後來她才真的變長輩系YT

(我朋友喝也是差很多,就叫我也趕快)

 

第一次喝的時候發現不會難喝,只有一點點超淡的中藥味!

不過本來聽說這個是讓人「二次發育」的,像我這種根本沒發過的... 

到底有沒有用也不知道

 

結果不到兩個禮拜吧,就有點脹脹的,

三十幾天「小左小右」也變得很有彈性,穿衣服整個變好看很多!!!

現在喝到第四盒,真的有轉大人的感覺 😂

 

以前還想過要去用,聽太多人說做壞會不自然,

最主要還有很貴很痛,所以打消念頭 💔 

還好之前沒衝動,現在這樣是最好的!

靠補充營養自己養出來,每天光看到鏡子就很有成就感哈哈哈哈

(裡面成分也對身體很好,比較不會手腳冰冷)

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