11日是世界防治肥胖日。天津市中研附院急診科醫師牟迪提示，日常生活中，科學減重更重要，不要盲目跟風，避免「報復性鍛鍊」損傷身體。
最近，很多市民熱衷於跟隨直播平台進行健身鍛鍊。但對於不經常健身、久坐、經常熬夜的人來說，在高強度鍛鍊後都會不同程度地出現肌肉酸痛，甚至出現心慌憋氣、頭暈目眩等不適。這是因突然鍛鍊，心臟負擔加重、肌肉過度使用所致，嚴重的還會引發心腦血管急症及橫紋肌溶解等危急重症。另外，一些動作對體重較重的人、中老年人的關節壓力較大，更是容易導致或加重關節磨損。
運動健身需要循序漸進、長久堅持，而且長期堅持比某一兩次運動量大的鍛鍊意義更大。有減重需求的人，要根據自身健康狀況，在專業醫師或運動教練的指導下，制訂合理的運動和膳食計劃，以免對關節及器官造成傷害。(記者莊媛)
來源： 今晚報