經期頭痛是女性月經期常見的症狀，是不少女性朋友的日常困擾之一，它其實可以通過日常的調理措施得到有效緩解。
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什麼叫經期頭痛？
臨床上把女性在月經前後及月經期發生的頭痛稱為經期頭痛，即：經期發作的偏頭痛。
一般持續時間約數分鐘至1小時，出現一側頭部的跳痛，也可能逐漸加劇，或伴噁心、嘔吐等情況，常在安靜休息、黑暗環境內或睡眠後頭痛逐漸緩解。在頭痛發生前或發作時還可伴有神經、精神功能障礙。
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經期頭痛產生的病因病機是什麼？
從現代醫學來講：
月經期內雌激素降低，引起頭顱內外血管及子宮血管對某些因素如5-羥色胺等物質更敏感，出現血管張力改變，部分女性就會出現頭痛的症狀。還有工作壓力過大或是經期休息不足、熬夜失眠、感冒受涼的情況，這些也會引起或加重經期頭痛。
從中醫學來講：
經行頭痛歸屬婦科病範疇，主要是氣血為病。若素體血虛，經行時亦感不足，血不上榮，或因瘀血內阻，絡脈不通，或因清志內傷，氣鬱化火，皆可導致本病。
「經欲行而肝不應，則拂其氣而痛生。」
—— 《傅青主女科》
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如何緩解經期頭痛？
經期頭痛的女性儘量保持情緒穩定，適當休息；也可在平時進行運動，增強體質、釋放壓力；還應注意經期儘量避免高糖類食物以及油膩、辛辣食物的攝入。給女性朋友分享幾個可迅速緩解經期頭痛的小妙招吧。
✅散寒熱敷法：
先用一盆溫熱水浸泡雙手至手掌溫熱，然後用熱毛巾敷於頭面部（重點是太陽穴、百匯穴）約10分鐘，最後在肩頸（重點是風池穴）墊張干毛巾保護局部皮膚，家用吹風機溫熱風乾吹頸枕、頭部3-5分鐘（溫度不要過高）。
✅局部推拿法：
「五臟六腑之精氣，皆上升於頭」，採用不易傷頭皮的圓頭梳子按摩頭皮、梳理頭髮，通過疏通頭部經穴，改善頭部血液循環、疏通經絡。
特別提示：
1、本篇所提及的經期頭痛發作有時間特點：頭痛伴隨月經周期反覆發作，經後漸消。經期外的頭痛的診治調理則需另論。
2、經期頭痛需與外感頭痛相鑑別。外感頭痛有耳塞、咽痛、畏寒、發熱等表證，需針對外感病辨證論治。
3、注意與其他頭痛相鑑別。如神經衰弱、焦慮障礙、偏頭痛、癲癇後頭痛、腦部疾病、五官疾病及心血管系統的疾病（如高血壓、動脈硬化）、貧血、失眠等所引起的頭痛相鑑別。此類情況需正規醫療機構專科醫師進行診療。