在娛樂圈混得風生水起的明星們除了有顏值之外，身材也是一個非常重要的因素。縱觀那些人氣高的明星，哪一個不是膚白貌美、魔鬼身材呢？
不過，明星們的好身材也不是天生的，看他們減肥過程中對自己的那股狠勁兒。 一般人還真做不到，今天我們就來盤點一下那些狠起來連自己都不放過的明星：
1、穎兒
如果說減肥這條路上「拼命三娘」的稱號，那麼一定是非穎兒莫屬了，原本就是易胖體質的她，曾經為了讓自己瘦下去，不惜拿命去換好身材。
穎兒在剛出道的時候並不是很胖，雖然那個時候臉上也是肉肉的，帶有幾分嬰兒肥，但是身材很好，完全就是正常的身高和體重。
但是在拍攝電視劇《千山暮雪》時，穎兒突然開始發胖，整個人體重直接飆到了140多斤，在鏡頭前更是放大了她的身材。
所以在電視劇播出的時候，穎兒因為身材原因還一直被說像大媽。不過看那個時候，她的狀態確實比較差，完全沒有女主該有的樣子。
因為穎兒本身就是易胖體質，所以在這部劇之後，她的事業也受到了不小的影響，畢竟誰還願意找一個胖子去演女主呢？
完全沒戲拍的穎兒也開始了自己的減肥之路，或許是太急於求成了，穎兒的減肥很不科學，她曾自己在採訪時透露，自己為了減肥三餐只吃老乾媽。
實在餓得不行了，就用清水涮菜吃，還徹底戒掉了主食。這種簡單粗暴的減肥方法卻是取得了效果，堅持了幾個月，穎兒簡直脫胎換骨。
和之前相比，穎兒簡直瘦了一大圈，臉上、身上的贅肉沒了，從當初那個被叫大媽的胖女生，搖身一變成了魔鬼身材的代表。
不過因為不健康的減肥，穎兒也落下了後遺症，她自己透露說，因為不吃飯，導致低血糖直接暈倒。再加上不科學的飲食習慣，導致了體重反彈。
在現代的審美中，過於追求骨感，也讓不少女生吃盡了減肥的苦頭，雖然最後是美了，可這種美的代價也太大了，像穎兒這種對自己夠狠的人也不在少數。
2、蔡少芬
和穎兒一樣，蔡少芬也經歷過因為身材而被全網黑的時刻，作為港姐亞軍出道的蔡少芬顏值和身材都非常能打，因為這張臉，她也過著眾心捧月的生活。
年輕時候的蔡少芬可以用「驚艷」來形容，乾淨的臉和氣質。再加上纖細的身材，給人風情萬種的感覺，也是一代人心目中的女神。
但是在結婚之後，因為懷孕的原因，蔡少芬的身材極速走樣，胳膊贅肉變多了，腿也粗了，整個人因為大肚子看上去非常疲憊，完全沒有了少女時期的青春感。
生完孩子以後，她的變化更大，尤其是肚子上的贅肉，讓她無法接受。而且皮膚也因為生育鬆弛了很多，整個人顯得非常疲憊，一夜之間仿佛老了十歲。
更要命的是，她一下子胖到了120多斤，這個體重對於女藝人來說簡直就是致命的傷害。尤其是在被媒體曝光之後，外界對蔡少芬的指責與嘲諷讓她難以接受。
在壓力之下，蔡少芬迅速開始了自己的減肥計劃，但是她的減肥計劃相當簡單粗暴，那就是不吃飯。在剛做完月子以後，蔡少芬就開始節食減肥。
那段時間，她從來不吃主食，一天僅僅靠著半顆柚子來維持。而且每天還要跑一個小時的步，就是在這種強壓之下，蔡少芬兩個月減掉30斤。
雖然身材恢復了，可因為身體虛弱，再加上不健康的減肥，導致她出現了其他的病症，頭暈、噁心，甚至還產生了厭食情緒。
在意識到事情的嚴重性之後，蔡少芬開始通過健身減肥，如今再看她的照片，不僅恢復了當初的身材，而且整個人都很健康，這才是正確的減肥方式。
3、張天愛
張天愛因為網劇《太子妃升職記》而走紅，在拍攝這部網劇的時候，她的身材還沒有現在這麼好，當時的她有點微胖，尤其是臉，甚至還帶有幾分嬰兒肥。
但是在鏡頭下，張天愛的圓臉也被觀眾們吐槽，之後她便勵志減肥。在《太子妃升職記》結束之後，張天愛也開始了減肥之路。
從116斤瘦到了90斤，張天愛在減肥方面還是有一套自己的減肥方法的。而且之前還在鏡頭前公開了自己自創的一套減肥法。
張天愛把這套減肥法起名為「雞蛋黃瓜減肥法」每個月拿出一周時間，早上只吃雞蛋，中午吃兩根黃瓜，而晚飯儘量不吃。
靠著這種控制飲食的方法，張天愛很快就瘦成了一副皮包骨頭的模樣，尤其是在最近，她在參加活動的時候上半身瘦得甚至還有點害怕。
從張天愛日常的照片也可以看出來，她確實是有點瘦過頭了，整體雖然很纖瘦，但是完全沒有美感，再加上她個子很高，所以看上去像個假人一樣。
除了節食之外，張天愛還發明出了意念減肥法，就是在別人吃飯的時候靠意念告訴自己：忍過這五分鐘不吃就不會胖。就是靠著強大的意念，她堅持了下來。
雖然張天愛瘦了，但是靠這種方法減肥不僅不健康，甚至還會顯得有點病態，如今看她整個人的狀態，完全沒有別的女明星那種健康的美，反而會擔心她瘦過頭。
4、劉詩詩
劉詩詩作為85花當家花旦，能有今天的地位和口碑，除了演技之外更多的是對自己的約束與管理，尤其是在身材方面，簡直不要太嚴格。
劉詩詩本身就是易胖體質，用現在的話來說就是「喝口涼水都要胖三斤」，不過，她的身材管理卻一直都沒有掉過鏈子，無論是什麼時期，狀態都非常能打。
而且劉詩詩從小學習舞蹈，芭蕾舞對體型的要求也十分嚴格。所以她從小就十分注重身材管理，其他明星「黑歷史」一大堆的時候，劉詩詩卻連微胖都沒有過。
但是為了表面的光鮮亮麗，劉詩詩背地裡吃的苦卻一點都不少，在減肥上面，她可以說是專家了。為了保持身材，她從來不吃碳水。
主食更是不敢碰，她曾經就爆料稱自己五年沒有吃過主食，先不說這種減肥方式到底健不健康，就光是這份毅力就沒有幾個人能做到。
在進入娛樂圈之後，劉詩詩的身材更是天花板級別的，纖瘦但又是那種健康的美。再加上常年學習舞蹈，她的氣質也非常能打，即使是和其他女明星同框也完全不輸。
劉詩詩在減肥方面真的是特別拼，即使是過去這麼多年了，她依舊不敢懈怠。至今還在堅持減肥，所以看著其他同齡女演員發福的發福，長胖的長胖。
可劉詩詩的狀態卻越來越好，整個人少女感十足，完全看不出來是已經當媽了的人。
5、魯豫
魯豫作為知名美女主播，一直以來都是大眾關注的一個焦點，再加上她的顏值並不低，所以除了對業務能力的關注之外，對她本身的關注度也非常高。
而且魯豫的身材一直都是網友熱議的對象，雖然魯豫的個子不高，但是卻足夠瘦，所以整個人看上去有一種麻杆的感覺。
雖然這種狀態在外人看來並沒有多少美感，過瘦還顯得她頭很大，整體比例看上去非常不協調。但是魯豫卻十分享受這種狀態，只因為她曾經吃過胖的苦。
剛出道時期的魯豫也曾經胖過，體重一度達到了100斤，對於她的身高，再加上她要出鏡來說，狀態確實不是很好，所以那段時間，她並不是很出眾。
於是魯豫下定決心開始減肥，在瘦了之後，魯豫的事業也直線上升，可以說是女主持人屆的顏值擔當。再加上足夠吸引眼球的身材，更是讓她的知名度提升不少。
不過魯豫雖然減肥，但是卻並不像外界傳聞的那麼狠，之前有人稱魯豫只吃三粒米，這個傳聞也被魯豫闢謠。
不過魯豫在減肥上面的瘋狂程度完全不輸女明星，看到如今的她，瘦成了紙片人，就知道她背後的減肥之路也是非常辛苦，恐怕也是以健康為代價吧。
6、大s
在當了媽媽之後，大s有一段時間確實是比較放飛自我，身材也一度走樣，從剛出道時期身姿妙曼的少女變成了家庭主婦，在看到照片的時候，就連網友們也不敢相信竟然是她。
再加上年齡的原因，年齡越大，新陳代謝就越慢，想要減肥就越不容易。大s的身材確實是比較難恢復，但是過了幾個月之後，她竟然又瘦回了當初的狀態。
從照片中可以看出來，大s的身材曲線又有內味了，尤其是那雙又細又長的雙腿，簡直是讓不少女生都羨慕。短短兩個月，竟然就能瘦這麼多，網友們對她的減肥方法也十分好奇。
而大s也大方公開了自己的減肥方法，她減肥的秘訣就是少吃、多運動。少吃飯是大多數女生減肥時都會選擇的一種方法，雖然不健康，但效果是立竿見影的。
但是運動卻不是每個人都能堅持的了，但是大s卻能做到，這種相對健康的減肥法也讓她成功瘦了不少。相比於其他女明星的方法，大s的確實比較適合其他女生學習。
除了少吃和運動之外，大s還要分出一部分精力和體力在照顧家庭上面，每天除了帶孩子之外，還需要做家務。在這件事情上，大s也消耗了不少的精力，運動量簡直翻倍。
7、何潔
何潔在剛出道的時候其實並不瘦，臉上還帶有幾分嬰兒肥，顯得整個人肉嘟嘟的十分可愛。而且那個時候的娛樂圈對女明星的要求還沒有現在這麼高。
如今在女明星內卷越來越嚴重的娛樂圈，何潔也顯得有點胖了。再加上她的個子並不是很高，所以人氣下降得也越來越厲害。
對於自己的身材對事業的影響，何潔也知道。這不，最近她也開始減肥了，之前何潔就在個人的社交帳號上面曬出了蘋果的照片。
並且配文表示：一天一個蘋果，祈禱能瘦一點。看到何潔對自己的要求，粉絲們也都紛紛希望她不要減肥，一天一個蘋果，對於一個成年人來說，怎麼會夠吃呢？
不過何潔也隨即表示，自己減肥只是為了在拍攝新專輯封面的時候狀態能夠更好一些。但是看到她這麼努力地減肥，真的是有點心疼。
雖然減肥過程比較痛苦，但是效果也是立竿見影，成功瘦下來之後的何潔肉眼可見的狀態變好了許多，整個人相比之前，更加清爽了。
不得不說，瘦下來的何潔真的是很美，相比之前，身上的星味也越來越重。再加上她超強的實力，相信事業也會再提升的。
8、金晨
娛樂圈著名的紙片人，金晨在減肥方面也非常有經驗。但是金晨和前幾位靠節食來減肥不一樣。她在減肥初期就非常注重健康，一直強調用健康的方式來減掉肉。
金晨其實並不算胖，但是因為之前沒有什麼戲可拍，所以整個人狀態非常不好，焦慮導致的暴飲暴食讓她胖了不少。意識到自己身材走樣之後，金晨也開始了減肥。
她的減肥方法很簡單，只有兩點:第一點就是堅持鍛鍊，尤其是有氧運動和無氧運動，金晨對這兩個方面非常注重。
在飲食上面，金晨並沒有非常極端的直接不吃飯，而是開始嘗試比較清淡的飲食。
就是在這種極為嚴苛的條件下，金晨瘦了整整20斤。瘦了之後的她，不僅事業迎來了第二春，就連整個人也變得更有氣質了。
現在看金晨的身材雖然也瘦得像一根杆子似的，但是卻並沒有顯得那麼病態，而是非常精瘦的美。
不過還是要把健康放在第一位。
9、吳謹言
看了吳謹言的減肥之路，不得不說，機會總是留給有準備的人，她因為電視劇《延續攻略》大火。
但是在大火之前，吳謹言已經減了九年的肥了。吳謹言在出道之前就深知娛樂圈最看重身材和臉蛋。
所以在進圈之後，她幾乎時時刻刻都在有意的保持身材。即使之前還只是個小透明，也沒有放棄身材管理。
直到在《延禧攻略》中的出色表現，讓她一夜成名。不得不說，吳謹言的狀態，無論是在什麼時候都非常能打。
雖然她的個子不高，可是因為身材纖瘦，所以顯得整個人很有氣場。不過吳謹言的減肥經驗，並不提倡大家學習。
她之所以能這麼瘦，就是因為九年沒有吃晚飯。這種減肥方法對身體的傷害太大了。也希望各位想減肥的妹子能夠用健康的方法讓自己瘦下來。
10、周韋彤
相比於前幾位簡單粗暴的方法，周韋彤在減肥上還做了非常精細的計劃。計劃一共36天，前六天只進食少量的食物。
看著周韋彤前六天的餐譜真的是太讓人敬佩了，普通人恐怕連一口都不夠？後面三天為斷食期，這三天之內不能吃一點食慾，就連水都很少喝。
這也是整個周期最折磨人的一段時間，過了這三天之後就是生酮期。這期間主要是靠著蛋白粉一類的來維持。不得不說，女明星們減肥真的是太拼了。
看著女明星們在鏡頭前一個個美的不像話的樣子，其實她們在背後為減肥付出的更多。不過這也是職業使然。
現在越來越多的女生盲目追求明星的減肥法，最後不僅沒減肥，反而出現了減肥後遺症。也希望各位擦亮眼睛，不要盲目追求明星。
無論是什麼減肥法，適合自己的才是最好的，當然，也千萬不要被pua，微胖也很美，不需要過度追求白幼瘦。