引子

hello，大家好，這裡是 你們下定決心減肥的小夥伴 晉升奶爸的垃圾佬。

▼不知道小夥伴們有沒有第一天運動，連著三天酸痛，然後運動計劃泡湯，又或者長時間伏案辦公，肌肉僵硬、睏乏，啥都不想干，甚至都不想給自己按摩的經歷？這時候一把筋膜槍的作用就凸現了出來。

▼筋膜槍市場現在可以說是一片紅海，好多品牌、好多型號，為了幫大家搞定筋膜槍的選購難題，奶爸這次收集了8把筋膜槍，進行了長時間的嚴謹測試，所有體驗真實、可靠。

一、奶爸有觀點

▼這裡是省流小助手，為了節約大家寶貴的時間，奶爸將結論放在前面，懶得看具體測試經過的小夥伴可以直接從結果中進行選購。

1.倍益康Ti Pro（運動、理療、性價比一次性到位）

倍益康Ti Pro在保持了專業筋膜槍高性能水準，同時還做到了相對來說更輕便。最亮眼的莫過於鈦合金的按摩頭，硬度大重量輕穿透力強，作用在人體肌肉的時候力量傳遞的更深，不論是運動還是理療都能起到更好的效果。

2.海博艾斯（專業運動放鬆推薦）

海博艾斯筋膜槍動力強勁，尤其是最高檔位動力沒得說，只有職業級運動員才會用；握持手感舒適，比較有分量。你可以在NBA、一些綜藝節目上看到它的身影，不過對於家用而言價格偏貴。

二、筋膜槍選購要點

▼奶爸一貫奉行：買對不買貴，適合自己的才是最好的。對於一把好的筋膜槍來說，動力強勁、能夠對肌肉進行深層的按摩松解是重中之重，是選購筋膜槍的核心要點。同時對於日常使用來說，按摩頭材質、手持是否舒適、是否方便收納（是否配備收納包）大部分都是需要關注的點。

1.使用場景、適用人群

筋膜槍主要適用場景奶爸個人覺得可以分兩大類：

1.日常放鬆。適用於上班族、日常家用，通過筋膜槍對長時間久坐、就站造成僵硬的肌肉進行松解，緩解疲勞；

2.運動健身黨。適用筋膜槍作為運動輔助工具進行松解，能夠縮短恢復時間，讓運動的身體更舒適。經常運動健身的小夥伴自不必說，尤其對於經常立Flag要堅持鍛鍊身體卻因為第一次用力過猛，渾身酸痛，之後便將運動擱置下來的小夥伴來說適用。

2.筋膜槍的動力與按摩深度

▼按摩解壓的力度能否滿足使用需求，最主要的就是看設備的動力，如果動力不夠強勁會有一種隔靴搔癢的感覺。舉一個可能不大恰當的例子來說，糙漢子去澡堂子搓澡，上來的是一個瘦骨嶙峋的小伙子，就算他再用力也使不出大勁兒來，但是如果上來的是一個壯實小伙，那就可輕可重了。

▼另一個重要的參數是按摩深度，振幅和按摩頭的材質直接決定了按摩的深度——能否直達深層肌肉與筋膜，對於一把專業的筋膜槍來說，10mm的振幅是必要條件，不然又是一次隔靴搔。

3.按摩頭

▼還有就是按摩頭的材質，這個也是決定筋膜槍擊打深度的因素之一，目前DMS（醫用深層刺激儀，也就是康復科用的大型筋膜槍）的按摩頭是用的鈦合金頭，這種材質硬度大重量輕穿透力強，作用在人體肌肉的時候力量傳遞的更深，不過目前民用筋膜槍大部分都是矽膠和塑料頭。

▼從奶爸的實際體驗來說，金屬材質的按摩頭用起來最舒適，更加親膚、觸感也好。其次是矽膠頭、泡沫頭，矽膠頭由於比較軟可以起到減震的作用，不受力的小夥伴們可以使用這種材質的按摩頭，但是容易粘毛，最次是塑料材質個人不是很喜歡。細節做的好的按摩頭更加耐用，從按摩頭的質感一看便知。

4.日常使用體驗（噪音、重量、握持手感）

▼首先要說明，正所謂魚與熊掌不可兼得，不可能一方面要求強勁的動力，一方面又要求聲音最低。就好像你的電腦風扇，當你玩3D大作時，性能拉滿，風扇轉得飛快，風噪自然會大一些，如果電腦本身帶不動遊戲，它再靜音又有什麼用。以海博艾斯為例，別看聲音大，但是卻不讓人感到不適，康佳則剛好是反面案例。

▼筋膜槍的重量也一定程度的影響了使用中的握持手感，不過有時候加配就意味著增重，分量輕也並不一定好，只是重量上了1kg可能對女生就不太友好了，麥瑞克、康佳、倍益康都只有600多克，基本是大槍裡面重量比較輕的三款了。8款筋膜槍中海博艾斯超過了1kg，skg重量最小屬於mini槍範疇，只有300g出頭，相對來說可能更適合運動量少的女生做放鬆使用。其他幾款筋膜槍重量分布在700-900g之間，重量上不做評分，大家根據自己的接受度選購即可，主要大前提就是性能一定要好。另外使用膠套的產品雖然手感好但是也要考慮老化與使用壽命。

▼關於體積大小對比，我直接上一張全家福，大家肉眼對比一下。

三、使用評測

1.核心性能——電機動力對比

▼筋膜槍的擊打力度是肌肉能否獲得有效放鬆的關鍵，電機的動力是否足夠就成了筋膜槍選購的重中之重。為了直觀的體現十把筋膜槍的動力，奶爸通過使用手掌強行逼停的形式測試其點擊動力。測試了半個小時以後手掌已廢/(ㄒoㄒ)/~~

▼其中海博艾斯、倍益康、飛利浦、GXA無法逼停，且上述四款在嘗試逼停過程中費力程度逐漸遞減。

▼海博艾斯這貨打的最疼了。

▼飛利浦的同樣無法逼停，不過他這個鈦合金的槍頭是空心的，打在手上比上面兩個輕一些。

▼GXA的筋膜槍打起來有力，不過頻率相較於其他款要慢一些，也不會被逼停。

▼有品逼停稍微有一點點困難，但是能停，像極了被生活壓力打到低頭，但是脖子賊硬的我們。

▼SKG作為一把迷你小槍被輕鬆拿捏。

▼麥瑞克同樣輕鬆逼停，球頭連接位置都會有點彎。

▼康佳雖然個頭大，但是停止力度上僅比SKG稍強，其他款實力相近。

▼最終評分如下，所以一般還是不建議買mini小槍，從下面的按摩深度上也能得到同樣的結論。

2.核心性能——按摩深度對比

▼為了更直觀的體現各筋膜槍能夠深入按摩到多深層次的肌肉，奶爸特地買回來一塊兒帶皮的五花肉，用來模擬筋膜槍能夠實現的按摩深度。只有按摩深度到位才能充分按摩到高強度運動後的深層肌肉，可惜跑了己家菜市場都買不到能超過8cm厚的五花肉。

▼這其中表現最差的就是SKG的mini筋膜槍了，搭載肉上面幾乎看不到深層肉在震動，所以說這種mini筋膜槍只適合小仙女隨身放包里來回帶著按摩一下，運動人群就不推薦了。

▼麥瑞克效果明顯比SKG要強許多，畢竟還是屬於大槍。

▼最讓人意外的是倍益康這把體積不算大跟麥瑞克差不多，即便使用最低檔位的情況依舊能夠按摩倒肌肉深處，最下層的肌肉都在震動，桌子也共振起來了。應該和鈦合金頭的加持有關係，這種材質還是有優勢的。

▼最強的毫無意外還是海博艾斯的筋膜槍，震動充分，按摩深度無出其右。

▼至於康佳的筋膜槍，五花肉都快被壓扁了，依舊打不起來一點「水花"，單單是圓轉起來的時候感覺頻率挺高聲音挺大，但是對於按摩卻沒有什麼實際用處。

▼其他三款筋膜槍打擊效果差不多，與倍益康的表象水平相近，有品的按摩深度又稍微淺一點。

▼有品的按摩深度稍微差一點點。

▼飛利浦的按摩深度也不錯，能看到深層肉肉的抖動。

▼綜合評分如下，海博艾斯當仁不讓的第一位；倍益康、飛利浦、GXA屬於第二梯隊，倍益康在第二梯隊裡面表現突出，效果看著與海博艾斯差不多，體積也是最小的，這個動力還是很讓人驚訝的，給他加了半分；麥瑞克拿3分表現及格，有品比第二梯隊的GXA、飛利浦表現稍弱，得3分。

3.球頭對比

▼從奶爸的實際體驗來說，鈦金屬材質的按摩頭最舒服，其次是矽膠材質觸感好。鈦金屬的典型代表是倍益康與飛利浦，這兩款筋膜槍都是今年上市占了先機，鈦金屬材質球頭更耐用；海博艾斯的矽膠頭同樣觸感舒適。

▼其次是泡沫，但是有時候穿著毛衣用泡沫頭進行按摩容易粘毛，觸感不大好，最次是塑料材質，即便是同一把筋膜槍，混用其他筋膜槍的矽膠按摩頭，都能帶來體驗的小幅提升。

▼泡沫與塑料材質的球頭遇硬物特別容易留下劃傷，矽膠頭則不會，金屬球頭更不用說。

▼球頭評分如下：

4.收納性對比

▼筋膜槍由於配件多，最好是有收納包方便收納，如果實用紙盒包裝就行收納一個是不美觀，一個是占地方，總之有收納包最好。本次評測的8款筋膜槍中倍益康、麥瑞克、有品、GXA均有提供收納包，並且每個槍頭都有獨立的收納位，飛利浦、SKG、海博艾斯、康佳均沒有提供收納包，康佳的盒子廉價感最重。

▼收納性排名如下，康佳收納性最差，不建議購買，飛利浦、SKG、海博艾斯勉強能接受，倍益康、麥瑞克、有品、GXA有收納包且質量不錯。

5.操作、握持體驗對比

▼握持手感上來說，主要取決於手柄的粗細、筋膜槍的重量，對日常使用有一定影響，舒適的握持手感有更好的使用體驗，不過奶爸覺得只要手柄不要太粗，粗到不好掌握，在日常使用中是能接受的，畢竟按摩放鬆時常不會太長。個人認為剛好一隻手能掌握的情況是握持手感最好的，這其中就包括了倍益康、飛利浦、SKG、麥瑞克；海博艾斯、GXA、有品雖然單手掌握不了，但設計合理，為長條狀；最不能理解的是康佳，握持手柄採用了兩段式設計，這就讓你在握持的時候總會不自覺地握住中間位置，手感不佳。

▼就握持手感上評分如下：倍益康、麥瑞克、SKG、飛利浦領先，康佳墊底。

▼在操作體驗上主要關注按鍵的位置與檔位調節操作上，雖然筋膜槍的操作按鍵並不多（基本上都是一個），但是筋膜槍在工作中槍體會有明顯的震動，按鍵位置設置不合理時，想要關機或者調整筋膜槍擋位時會出現由于震動強烈而產生不適。SKG按鍵被設置在食指位置，使用起來相對舒服，GXA只通過底部的扣動開關控制，開啟後用觸摸板調節檔位，剩下的6款中倍益康開關機時、調整時最不明顯，其次是海博艾斯、有品、飛利浦，康佳的按鈕過硬，震感也強再次墊底。

▼GXA用觸控面板調節檔位我是非常不能理解，瞬勢由大到小或是由小到大調節倒是方便，但是想要精準的停到某一個檔位就成了困難。

▼綜合評分如下，麥瑞克震手嚴重，康佳很難用，GXA觸控面板設計導致減分。

6.噪聲對比

▼設備發出的聲音小可能一定程度意味著動力較弱，一些高強度的筋膜槍不可避免地會出現更猛，聲音更大的情況，在設備聲音這方面同設備重量一樣，更重要的是個人取捨，這方面倍益康同樣筋膜槍同樣給人更多的驚喜，康佳再次墊底，噪聲較大且有些刺耳。

▼對於噪聲不只是簡簡單單的對比聲音的大小，有些筋膜槍雖然識別出來的聲音相對較大，但是聲音潤，不刺耳，典型代表為：海博艾斯；有的雖然聲音小，但是卻有些刺耳，典型代表為SKG；倍益康聲音小，聽起來也潤有些出乎意料；康佳則屬於聲音又大又刺耳。

四、主觀評價

• （1）麥瑞克NEX：相對傳統大槍來說體積重量比較小，但代價是縮小的電池與減弱的動力，可以兩種握持方式，動力尚可，但是噪聲較大，電源鍵設置在了槍體後部，在關閉電源與找不到剛好的握持位置時，震手震的厲害，低價位段（500元以下）個人覺得性能要求適中的還是比較合適入手。
• （2）有品PICOOC：震頻低檔位偏低，高檔位偏高，實際的動力偏弱，最實用的是中間擋位，個人感覺有點擋位配置不合理，造成在運動後按摩肌肉感受稍弱；熱敷功能需要用專用槍頭，屬於微創新但是挺舒服的，建議有熱敷需求的小夥伴購入。
• （3）GXA：6檔位偏多，觸摸調節的檔位控制設計令我迷惑，在設備運行時進行調節一點都不方便，有時候想精準調節一個檔位都有點費勁，設備運行中有較尖銳的噪聲，優點是握持手感還行，個人不喜歡這款產品。
• （4）海博艾斯：筋膜槍就是他家搞出來的，在8款筋膜槍中體驗屬於頭部，續航也給力，不過價格也拉的較高，個人覺得算得上是10分錢8分貨，而且健身圈一般也認這把槍，推薦有健身圈子最主要是不差錢的小夥伴入手。
• （5）康佳：本人最不喜歡的一款產品，包裝、收納盒廉價感較強，運轉過程中噪聲較大，握持手感不佳，整機雖然體型較大但是重量低，拿在手上有一種輕飄飄的感覺，完全不建議購買。
• （6）SKG：8款筋膜槍中最小巧的，非常便攜，女生可以輕鬆放到包包里隨身攜帶，在顏值上也更能吸引女孩子，缺點是動力、續航弱，按摩效果打較大的折扣，推薦有隨身攜帶需求，僅用於代替人手給自己錘錘肩的女孩子入手。
• （7）倍益康：倍益康Ti Pro我願稱之為筋膜槍小鋼炮，和麥瑞克一樣是屬於大槍中體積比較小的，重量也很輕，這款槍擁有4000mAh的大電池，同時還保證了專業筋膜槍高性能水準，最亮眼的莫過於鈦合金的按摩頭，硬度大重量輕穿透力強，作用在人體肌肉的時候力量傳遞的更深，不論是運動還是理療都能起到更好的效果，再考慮到1000出頭的價格，個人認為是8款中最值得購買的筋膜槍。
• （8）飛利浦：這款筋膜槍配備了鈦金屬槍頭一隻，振幅達到了12mm，動力也能達到10kg，表現也較均衡，只是相對於倍益康小巧的體積、更大電池以及更便宜的價格，只能說如果你的飛利浦品牌的好感度超過對價格與性能敏感度的話，那可以選擇飛利浦。

總結

▼總的來說一分價錢一分貨，十分價錢七分貨，倍益康Ti Pro筋膜槍無疑是全能性價比之選，不管是硬體配置、使用體驗還是產品價格上表現都非常亮眼，家用非常推薦入手；海博艾斯性能強悍，無疑是8款中的王者，但是價格要走到2K+；健身圈的小夥伴認可度最高，如果你有固定的健身圈子又不差錢，那麼非常推薦入手；康佳這次拿來評測的產品確實不行，這一款絕對不要入手。

▼如果你有在做肌肉力量訓練，或者是有堅持一周三次及以上的長時間運動習慣，那麼海博艾斯確實能帶來更好的使用體驗，當然還有一點：需要你的預算充足。

▼如果你在追求性能配置、舒適度，還對出眾的鈦合金槍頭情有獨鍾，同時又看重性價比的話，首選倍益康，在按摩力度、振幅按摩深度上都能夠滿足日常使放鬆和高強度運動按摩的需要，甚至它還很小巧。