從今天開始正式進入三伏天，也就是一年中最熱的時候，三伏天是中醫養生最好的季節，因為這個時期天氣最熱，按照中醫的理論也就是陽氣最強盛的時刻，利用這段時間補充體內的陽氣，這就是我們常說的春夏養陽，就是為了解決冬季常發的疾病，這就是中醫未雨綢繆，提前干預的理念，雖然大家都知道這些道理，可是三伏天的三大禁忌也要牢記，不然不僅浪費最好的養生時機，更嚴重的甚至給自己拉下病根。

1.禁忌一：長時間吹空調

現在生活水平提高了，原本炎熱難熬的三伏天，現在可以在空調間躲避酷暑，當然適當避暑還是應該的，長期處在炎熱的環境中容易中暑，嚴重的出現熱射病，甚至引起死亡，中醫也講究對於極端天氣應該避之有時。

但是有些人會長時間躲在房間裡吹空調，外面炎熱難熬，只有空調來續命，這種密閉空間裡長時間吹空調反而會因為空氣不流通導致中暑，夏天原本就應該出點汗，排除體內的濕氣，可是長時間待在空調間，整個夏天都很少出汗甚至不出汗，那麼最終的結果就是體內的濕氣無法正常排出體外，長期累積反而導致更多的健康問題。

同時夏天人體的皮膚毛孔本身就處在一個相對鬆弛的狀態，長時間吹冷空調甚至會導致寒濕之氣侵入人體，原本這種關節冷痛性的疾病是在冬天多發的，現在因為空調使用後在三伏天也變成了常見病，所以適當使用空調是必須的，但不能長時間吹空調。

2.禁忌二：長時間吃生冷

到了夏天吃點生冷的食物解暑無可厚非，可是一點過度容易損傷人體的脾胃，剛剛提到長期吹冷空調可能導致寒濕性的關節炎，這就是典型的寒濕之氣侵襲人體的皮膚關節的表現，如果長時間吃生冷食物，那麼這些生冷的食物會直接到達胃腸道，導致脾胃直接受損。

為什麼到了夏天很容易出現消化道疾病，一個是因為食物在夏季容易出現變質，再一個就是夏季因為炎熱，人體丟失的體液較多，需要補充大量的水分，大量快速喝水也容易導致脾胃損傷，自身的抵抗力下降，這時候再加上各種生冷食物刺激，胃腸道的黏膜中的血管因為寒冷刺激而收縮，最終導致正常的黏膜屏障變薄，最後導致一系列胃腸道問題，所以在三伏天沒有克制自己的飲食，往往對腸胃道造成不可逆的影響。

3.禁忌三：長時間發脾氣

到了三伏天，因為天氣炎熱，人往往心浮氣躁，一點點不如意有可能點燃心中的怒火，雖然一時間發個火可以讓自己適當釋放，可是畢竟怒氣傷肝，情緒激動往往就會導致血壓上升，如果這時候恰恰本身的心臟或者血管有問題，那麼長時間發脾氣就可能出現心腦血管意外，比如說中風，腦出血，心梗等等發生嚴重的疾病。

在三伏天保持一個安靜的心態十分重要，大家都知道心靜自然涼，三伏天祛除除了適當待在空調間，適當用點解暑食物之外，更應該保持一個平和的心態，擁有不急不躁的心情，儘量少發脾氣，就像《黃帝內經》所說的：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。