飲料，相信對很多人而言，都有較大的誘惑力，尤其在天氣炎熱下，喝冰飲料是很多人的降溫首選、加上市面上還有不同的飲料種類，如茶飲料、蘇打水、碳酸飲料、鮮榨果汁、濃縮果汁......更是讓人們情不自禁想要一喝再喝。
可在享受的同時，來自甜飲料的危害也將影響身體健康。不過，好在人們的健康意識越來越強，相比於甜飲料，大部分人把注意力轉移到了無糖飲料。
從中科院發布的《2021中國無糖飲料市場趨勢洞察報告》來看，在購買飲料的群體中，有超過78%的群眾會選擇無糖飲料，並認為這種飲料更健康，還能減少部分糖分的攝入，對想要控制體重、減肥、糖尿病的群體更有利。
可大家忽視的是，雖然該飲料所宣傳的都是「零糖」、「零熱量」，但這並意味著完全無糖，只不過是按照食品安全國家標準GB28050-2011《預包裝食品營養標籤通則》中所規定的，若要標註無糖必須滿足的條件是：在每百毫升飲料中的碳水化合物不高於0.5g。
也就是說，哪怕是無糖飲料在長期大量喝的前提下，也會存在較大的健康隱患。
喜歡喝飲料的人，是不是所有飲料都不能選了呢？
別急，世界三大健康飲品公布，大家不妨從中選擇，採用適量喝的做法，對身體健康無害。
可可：可可飲料是什麼？主要指的是帶有可可粉成分的奶製品，在國內飲用的人群並不多，國外種類繁多。在不含酒精的基礎上，還能夠刺激神經起到興奮的作用，是大家可以選擇的健康飲品之一。
咖啡：咖啡在國內就比較常見了，尤其是上班族，具有提神醒腦的功效，也常被當作飲料飲用，在現代醫學中還認為，咖啡能夠促進機體新陳代謝，並且到延緩衰老的作用。還有研究發現，經常適量喝咖啡的人有助於預防心腦血管疾病。
不過，因市面上的品種較多，為身體健康考慮，建議大家選擇黑咖啡加牛奶、現磨咖啡豆的飲品，如果是速溶咖啡，雖然口感好沒有那麼苦，但很可能添加了植脂末的成分，對心血管健康不利。
茶：這裡所指的不是茶飲料，而是用茶葉沏泡或煮的水，這樣的飲品清香，還具有較多的營養成分，如茶多酚等抗氧化物質，中老年人適量喝可保健養生。