人生來有七情六慾，湧現出不同的情感，也會有不一樣的情緒表現。而在當今社會中，因為生活和工作環境的高壓，很多人臉上的笑臉也在逐漸消失，相反，身上的負面情緒湧現的也越來越多。
在這其中，憤怒、生氣的情緒，占據了大頭，因為一些不順心的事情，或者不公平的待遇，導致一天都處於「氣鼓鼓」狀態的大有人在。但從健康的角度看，生氣既會讓你過得不好，同時也會在無形中摧殘你的身體。
氣多易生疾!這4種病可能會被「氣出來」，要當心
生氣會引發疾病，這可並非是危言聳聽，長期的負面情緒湧現，可能正在悄悄地在身體裡種下疾病的種子：
一、頭暈頭痛症
在醫學上，短時間的頭暈頭痛可能只是普通不適症狀，但如果經常頭暈頭痛，則有可能是疾病隱患。
這並非是空穴來風。人在生氣的過程中，因為血液流速加快，血管所承受的壓力就會變大，經常生氣的人，會時不時地覺得自己的頭有莫名其妙的脹痛感，並且伴隨眩暈的情況出現，而這就是腦血管可能受傷的一種表現，如果長期且頻繁的生氣，例如腦出血，中風等症狀隱患風險也有可能增加。
二、腸胃潰瘍炎症
在生氣的時候，人的交感神經會異常的興奮，血液集中在大腦，心臟和腸胃的血液流動減少，工作效率會因此降低。這也是為什麼生氣的人，總是不想吃飯的原因所在。
而長期生氣意味著飲食不規律，胃酸大量分泌對胃黏膜造成刺激，腸道缺乏蠕動而被代謝毒素所影響，腸胃潰瘍炎症也更有可能出現。
三、面部皮膚病
例如毛囊炎，色斑等症狀，都有可能因為經常生氣而出現在你的臉上。生氣會導致血液大面積的向大腦聚集，血液量增多意味著血氧含量減少，缺少血液的代謝，皮膚表面所淤積的代謝毒素就會增多，從而引發皮膚病。尤其對於愛美的女性朋友來說，避免生氣，保持積極的情緒，也是在延緩皮膚衰老，讓自己更年輕的做法。
四、內分泌系統疾病
例如甲狀腺結節，乳腺結節等。內分泌系統和免疫系統息息相關，缺少免疫力的調節，內分泌系統失衡的可能性會提高，在生氣的過程中，大腦會產出過量的皮質固醇，阻礙免疫細胞的動作。
所以，你越是生氣，免疫力就會越低，越有可能擾亂免疫系統，導致內分泌疾病出現。並且在一次提醒女性朋友，臨床上的情緒異常，也是造成乳腺癌的重要原因之一，預防避免乳腺癌，調理情緒也是非常重要的一環。
由此可見，處於生氣狀態的你，可能會面臨著諸多健康方面的壓力，以上疾病可能在日積月累的負面情緒中容易出現，而對於部分特定人群而言，情緒的突然變化，引起危險疾病的可能性也會更高。
這3類人憤怒是「禁忌」，能不生氣就不要生氣
存在心臟病史的患者，在生氣時，全身的血液會集中到大腦，心臟可能會處於缺血的狀態而導致機能下降，對於存在心臟病史的人群而言，可能引起舊疾復發。如果生氣時出現呼吸不暢，胸悶心悸一類的情況，還請及時就醫。
有肺病跡象的患者，譬如肺結節，慢性肺炎患者。生氣時會導致呼吸道縮窄，出現呼吸不暢等情況，無形中可能會加重原本就有的肺病症狀，導致緊急危險的情況出現。除了肺病患者，經常吸菸的人群屬於潛在肺部異常人群，也要儘量少生氣，以免引起肺病發作。
60歲以上人群，對於中老年人朋友來說，無論服不服老，身體機能下降都是事實，血管也在逐漸的衰老中變得脆弱。經常生氣，意味著血液長期衝擊脆弱的血管，很容易造成大出血，腦梗，心梗等意外情況出現。越是年紀大，憤怒也越是「禁忌」，要學會自我調控情緒。
在生氣的緊要關頭，如何快速消除負面情緒?
生活中不知道會遇到怎樣的情況，人非草木孰能無情，可能多多少少都滋生憤怒的情緒。
在這種情況下，如何快速消除負面情緒就成了關鍵，不妨嘗試這2步：
第一步：不管怎樣，先深呼吸
生氣作為一種負面情緒，會降低血液的血氧含量，給你帶來不適感，從而形成更大的負面反饋。
在生氣的時候，不管三七二十一先進行一個深呼吸，在增加血氧含量的同時，也能讓自己快速冷靜下來。
第二步：壓低聲音，放慢語速
根據英國知名的管理學家拉斯托姆吉的「息怒法則」提到：壓低聲音，放慢語速的交流方式，能夠讓人自然而然地壓制怒氣，從而達到平穩交流的目的。有的時候，憤怒的情緒往往只是因為小小的誤會出現。壓低聲音，放慢語速，避免爭吵，事情有可能就迎刃而解了。
平時，憤怒的情況可能經常出現，但卻對健康有害，為了避免被憤怒沖昏頭腦，被生氣侵蝕健康，情緒管理真的很重要。你以微笑面對他人和世界，世界也會用健康來回報你。
參考資料：
[1]趙有業. 憤怒的危害與控制[J]. 心理與健康, 2010(4):1.
[2]張永. 焦慮、憤怒之不良情緒對人體健康的影響[J]. 華章, 2012, 000(021):314.