女性在進入青春期之後，月經每個月就會準時光臨。女性月經平均28天左右來一次，每次持續3~7天，整個月經周期，月經量約為30~50毫升，如果月經量少於30毫升的，可以認為是月經量過少。
由於無法準確測量出血量，女性平時可以觀察一下衛生巾上的血量，如果衛生巾上的血量很少，且月經只持續1~2天就結束了，一般可以認定為月經量過少。那麼，造成月經量過少的原因都有哪些呢？
1、內分泌失調
現代女性生活節奏較快，也承擔著不小的壓力，如果平時作息不規律，過於勞累，總是熬夜，很容易造成內分泌失調，從而出現月經量過少的現象，嚴重時還可造成閉經。
2、情緒原因
女性相對於男性來說，情緒上更容易發生變化，許多女性在受到委屈之後沒有想辦法疏泄，容易造成肝鬱氣滯，從而引起月經量過少、乳房脹痛等症狀。此外，如果長期精神過於緊張，或受到精神刺激、心理創傷，也可能影響到月經，導致月經量過少。
3、過度節食
現代社會以瘦為美，媒體、網絡的宣傳更是放大了這一現象，導致許多女性對自己身材的要求過於苛刻，不惜通過節食的方法減肥。如果過度節食，身體攝入的營養不足，必然會影響子宮、卵巢的功能，造成月經量過少甚至是閉經的後果。
4、卵巢早衰
卵巢是女性重要的內分泌器官，卵巢健康，月經才能保持正常。
但不少女性由於不良的生活、飲食習慣，可導致卵巢過早的衰老，導致雌激素分泌減少，這類女性在40歲之前就開始出現月經量少甚至是閉經的現象，一定要及時採取措施處理，恢復卵巢的健康，以免使身體過早的開始衰老。
以上都是造成月經量過少的原因，月經量過少對女性的生殖健康有很大影響，如果不及時調理，有可能造成閉經，影響正常的懷孕、生子。那麼，月經量少要怎麼調理呢？
1、生活規律，調節好心態
如果月經不調是由於精神壓力過大而造成的，女性要學會調節自己的心態，保持良好的心態有助於調節內分泌平衡。
此外，生活中還應養成規律的作息，保證充足的睡眠，不熬夜，不抽菸喝灑，做好子宮的保暖，積極參加各項體育活動，特別是要做好經期衛生，以免發生感染。
2、飲食調節
月經過少的女性應適當補充營養，多攝入蛋白質、維生素等營養物質，還應適當補鐵，避免發生缺鐵性貧血。
可以適當多吃一些滋補的食物，如黑豆、烏雞、羊肉、核桃、瘦肉、海帶、綠葉蔬菜等，可以滋養子宮、卵巢，增強免疫力，也有利於月經恢復正常。
綜上所述，女性作息不規律、精神壓力過大，很容易造成內分泌失調，影響月經。此外，卵巢早衰、情緒壓抑、過度節食也是導致月經量過少的原因。
月經量過少對女性的健康不利，在生活中應注意調理，糾正不良的作息習慣，堅持運動，做好子宮的保養，還要適當多攝入一些營養，增強身體抵抗力，對月經的恢復也有很大幫助。