冬天已經開始有一段時間了，而在下周四，我們也將迎來冬天的第四個節氣冬至了。
從冬至的這天開始，我們也要開始進九了。這也意味著，我們即將迎來一年中最寒冷的一段時間，因為有句俗話說得好：冷在三九，熱在三伏。所以在數九期間，我們一定要注意好保暖的工作，防止自己受寒生病，尤其是家裡的老人和小孩，要特別的注意。
說到冬至，大家想起來的第一個就是冬至要記得吃餃子。其實吃餃子是大部分北方地區會做的事情，南方人在冬至的這一天，一般都會吃湯圓，這是因為南北的差異不同，所以風俗也不同。
這個冬至吃餃子其實是有著傳統風俗的，這是為了紀念醫聖張仲景，從而每年到了冬至的時候，家家戶戶都會包餃子吃。
但是你知道，除了餃子，冬至的時候還可以吃什麼東西呢？有行家建議：牢記3吃2不喝，才能安穩過冬天。
一要多吃蘿蔔
俗話說得好：冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。這個話是非常有道理的，因為蘿蔔是在冬天屬於時令蔬菜，冬天吃起來更是十分的新鮮，又有營養。
冬天市面上大部分的菜都是反季蔬菜，而且是大棚作物。不像蘿蔔這樣應季的蔬菜，吃起來更是十分的放心，而且蘿蔔中含有大量的維生素。
做法也是十分的簡單，搭配羊肉或者牛肉都是可以讓肉質更加的鮮美，所以在冬至的時候進補一定要記得吃蘿蔔。
二要多吃羊肉
羊肉是一種非常進補的食材。
尤其是在冬天，很多老人的身體大不如前，所以這時候就需要吃一些肉來補充自己身體所需要的營養。這時候，羊肉就是非常好的選擇。因為羊肉他就屬於比較溫和的食物，自身含有的熱量也是比牛肉高很多，鐵的含量更是比豬肉高足足六倍，所以對於造血的功能有顯著的功效。
在冬天喝一碗熱熱的羊肉湯，不僅可以讓身體快速的暖和起來，還可以讓你的腸胃都感到非常的舒暢。
冬天吃羊肉不僅可以益氣補虛，還可以促進自身血液的循環，讓自己的防禦禦寒能力更加的強。
北方的人比起南方來說更喜歡吃羊肉，他們大多數都會做清燉羊肉或羊肉湯，這時候再搭配上一點蘿蔔，簡直是非常的美味。
三要多吃蛋製品和豆製品
我們不僅要補充足夠的營養，蛋白質也是非常重要的。
這個時候吃一些蛋製品或者豆製品來補充蛋白質是非常不錯的選擇。比如說雞蛋和豆腐類的產品，他們就不僅含有豐富的蛋白質，含有大量的鈣元素，比較容易被人體吸收，也可以達到進補的效果。
最重要的是有些家裡的老人和小孩身體不好，但是也非常適合吃豆製品和蛋類製品，這樣也可以達到補充營養的效果。
一不喝亂七八糟的湯
很多人到了冬天就想著進補，所以就會做湯。但是煲湯的講究其實是非常多的，很多食材都不可以混用，它們之間的功效有可能會互相克制，根本達不到想要的進補效果。
所以冬天要是想喝湯，一定要提前在網上或者和醫生諮詢之後做好配方才可以熬湯，不然熬製的湯可能沒有作用，有的時候還會起反作用。
二不喝啤酒
很多人冬天都有喝點小酒的習慣，但是其實在酒的選擇上，很多人會陷入一個誤區，那就是選擇啤酒，其實冬天是非常不適合喝啤酒的，為什麼這麼說呢？
啤酒本來就屬於涼性物質，所以在冬天寒冷的溫度之下進入體內，對人體腸胃的刺激還是非常大的。
冬天要是想要喝酒，最好還是選擇白酒，因為白酒可以溫著喝，對腸胃的刺激要少很多。
選擇白酒的時候也要注意選擇適合自己的白酒，不要盲目的選擇，因為白酒的香型有很多。最近我就喝了一款不錯的白酒，叫做國康1935，是來自貴州的一款醬香型白酒。
說到貴州，大家就知道了，那裡是醬香酒的聖地。尤其是這款酒，還來自茅台鎮，和茅台是一個故鄉，很多資源都是共用的。從原料到工藝上都是和茅台一模一樣的，所以很多人評價這款酒是「小茅台」。
這款酒開瓶之後，你就可以聞到一股濃郁的醬香味撲面而來。喝入口中更是香氣十足，後味還帶著淡淡的糧食香氣，不像白酒那樣有那種辛辣刺激的感覺，只有香醇的味道。而且就算喝多了，也不用擔心會上頭。
最重要的是，這款酒的售價十分的親民，只有100多元，是一款非常值得嘗試的平價醬香酒。
好了，今天的文章「下周冬至，除了餃子還能吃什麼？行家：牢記3吃2不喝，安穩過冬」就到這裡了，希望大家好好照顧自己的身體，安穩的度過冬天。