過年肥胖已經成為如今的一種流行趨勢，相關話題的全網熱度更是突破30億人次，這相當於全中國每個人瀏覽過相關話題2次，由此可見春節肥胖已經成為當今的普遍現象。
事實上，近些年，有關過年肥胖的「梗」更是層出不窮。例如，「一口吃不成胖子，但春節可以」「胖十斤和沒胖有什麼區別？」「我不是胖，我只是承受了太多的負擔」....這些梗都表明了過年肥胖越來越常態化，甚至一度發展到98%以上的人都有春節肥胖的煩惱。
多燕瘦作為體重管理行業的知名品牌，長期關注人們的體重管理情況。為讓2023年春節大家都「嗨吃不胖」，多燕瘦特意整理出以下注意事項。
想要嗨吃不胖，首先要堅持「三分動，七分吃」，其中，在三分動方面，可以搜索「Dyesoo多燕瘦」公眾號來觀看鄭多燕分享的健身視頻。鄭多燕作為唯一被寫進韓國教科書的健身藝人、維密形體導師、世界超模大賽形體導師且被稱為「亞洲瘦身女王」，她始終堅持輸出適合肥胖者的健身視頻，健身視頻時長在30分鐘左右，視頻中的鄭多燕不斷提醒減肥者健身動作的要點及注意事項。健身視頻一經發布便受到了減肥者的追捧，如今，在百度網頁中搜索鄭多燕就能找到高達1690萬的相關內容。
在七分吃方面，多燕瘦推出的SOSO棒、夜間酵素、益生菌凍乾粉等產品可助我們一臂之力，值得注意的是，多燕瘦長期在其官方公眾號分享適合不同人群的飲食方案及謹慎食用的食物。我們可根據自身的情況，在多燕瘦官方公眾號找到適合自己的飲食方案執行便可。
除此之外，喝水依舊是體重管理的最簡單有效的行為之一。多燕瘦提醒，我們可選擇多喝水來進一步提升體重管理的進展。實際上，多喝水可以增強胃的飽腹感，一方面水能抑制食慾，當水從口腔及胃部經過時，能一定程度減少食物攝入量，幫助減肥。另一方面，水能促進肝臟內脂肪代謝，減少體內脂肪堆積。
值得注意的是，在春節期間，熬夜是非常常見的現象，也是導致「春節胖」的一大因素。多燕瘦提醒，春節期間儘量保持充足睡眠。因為，深度睡眠的過程中，身體會分泌「瘦素」，一種幫助人體調節脂肪儲存、加快生物的新陳代謝的荷爾蒙。
春節期間，聚餐難免喝酒，而酒精在進入身體之後，會轉化成乙醛，乙醛是一種有毒物質，它能麻痹神經系統，破壞一些蛋白質結構，使某些酶的活性降低甚至失活，促進體內脂肪合成。再加上搭配各種下酒菜，酒菜下肚後，很多人倒頭就睡，種種行為加劇了「春節胖」。因此，多燕瘦提醒大家春節飲酒要適度。
總之，多燕瘦提醒大家，適當控制飲食，增加鍛鍊，保持充足睡眠。堅持「三分動，七分吃」，健康過節才重要。