早晨睡覺起來第一件事情，許多人都是先去刷牙，然後再去吃早餐，這是一種被很多人認為健康的生活習慣。有醫生站出來說，不刷牙去吃早餐，是非常健康的。

這樣的觀點引起了許多人激烈的反對，大家都覺得不刷牙就吃早餐十分的不衛生。可是看了醫生的解釋後，又有點被說服了。那麼醫生這樣認為的理由是什麼呢？讓我們大家一起往下看。

一、專家建議早上不刷牙吃早餐

相信大家都想要擁有一口漂亮的牙齒，這樣在和人交談的時候，顯得更加尊重，獲得更多的好感。當然，除了美觀之外，刷牙更多的還是為了健康。長期不刷牙，不注意口腔衛生的話，容易使牙齒遭受食物殘渣腐蝕，出現齲齒，造成牙根腐爛，產生口臭。

所以，從小大人們就培養我們保持健康的刷牙習慣。早上起來後，晚上睡覺前都刷一次牙，是非常有利於牙齒健康的。尤其是早上起來後，口腔經過一晚上的發酵，嘴裡會感覺有味道，許多人都是先刷完牙，再選擇去吃早餐的，並沒有覺得有什麼不對的地方。

然而，突然有一個專家選擇站了出來，建議大家早上不刷牙，直接吃早餐。一時間引起了許多人的關注，大家都覺得非常的不可思議，不刷牙就吃早餐真的健康嗎？

二、先刷牙還是先吃早餐？

許多外國人都是先吃早餐，然後才刷牙的，和我們中國人的習慣直接相反。對於大家都在想先吃早餐還是先刷牙的問題，專家也給出了他的解釋。先吃飯再刷牙，可以有效的清除吃完早飯後口腔裡面的食物殘渣，牙齒上的一些菌斑一般都形成於飯後二十分鐘左右。建議大家吃完早飯後，對口腔再次進行清理，否則早飯前刷牙都白刷了。

當然，也有人堅持認為早飯前刷牙也是有好處的，早晨醒來口腔裡面都有口氣，先刷牙可以有效的防止經歷了一晚上口腔裡面的口氣和細菌進入腸胃，讓大家更加衛生的食用早餐。不管是先刷牙再吃早餐，還是先吃早餐再刷牙，都是有一定好處的。

為了取得兩者的優點，又有專家建議早晨起來先喝一杯溫水漱口，將口腔內的口氣和細菌清除，然後再吃完早餐後刷牙，又可以安心吃早餐又可以使食物殘渣不殘留口腔。

這樣來看，的確是個很不錯的建議，不過還有許多人堅持吃早飯前刷牙。他們覺得不刷牙就吃飯的話，口腔細菌進入體內，會對身體不健康。其實這樣的擔心也是多餘，細菌進入人體後，會被胃酸消滅掉，和腸道細菌進行平衡調節，反而促進腸道健康，不要用過度擔心。

三、刷牙的正確方式

那麼除了刷牙順序外，更重要的是有一個正確的刷牙方式。大家的刷牙習慣都不一樣，那麼什麼是正確的刷牙習慣呢？刷牙半個小時前，一定要用溫水漱口。溫水漱口可以去除牙齒表面的酸性物質，防止刷牙的時候破壞掉牙齒外面的保護層，使得牙齒有一定的硬度。

刷牙的時候一定不要橫著刷牙。生活中，好多人都習慣橫著刷牙，其實豎著刷牙更加安全衛生。橫著刷牙會造成牙齒鬆動，破壞牙齒保護層，損失牙齒內部的神經，嚴重的話還會造成牙齒脫落。

還有就是刷牙的時候一定要用溫水刷牙，尤其是冬天的時候不要用冷水刺激牙齒。溫水不僅能夠產生更多的牙膏泡沫，清洗細菌更加乾淨，而且不會損傷口腔黏膜，更能營造適宜的口腔環境。最後，在刷牙齒的時候，不建議擠很多牙膏，要控制好牙膏用量。最後刷完牙齒的也要多漱口幾次，保證口腔裡面沒有牙膏泡沫。

總結

對於專家建議的先刷牙再吃早餐，看完解釋後，也有一定的道理。不過這也根據個人習慣而異，有人為了享受美食，喜歡先刷牙再吃早餐也是可以的。不管怎樣都要勤刷牙，刷牙前可以用溫水漱口，再吃早飯，飯後也可以漱口。一天至少刷牙兩次，有一個健康的刷牙習慣，是非常的重要的。

對於刷牙，大家還有什麼想說的嗎？歡迎積極在評論區下面留言，說出你的觀點，順便點個關注，方便隨時接收新鮮的資訊。