三年前，愛美的劉女士，想不到自己才30多歲，到醫院做健康查體，卻查出了血管輕度硬化，讓她非常吃驚，因為她認為血管老化都是老年人的事情，自己正處於如日中天的中年，而且自己非常愛美，注重保養，為什麼仍然會出現血管老化呢？
帶著這個問題，她向我諮詢，雖然已經開始出現老化，但是她不想繼續老化，想阻止她，有沒有什麼辦法？我告訴她，防止血管老化是有辦法的，主要是兩種方法，一種是生活方式的改變，比如少吃膨化食品，少吃油膩的高脂肪食物，適量攝入含維生素豐富的水果、蔬菜等，從飲食結果上進行調理；注意休息，避免勞累，避免熬夜；還要適量運動，保持心情愉快等，通過生活方式改變來阻止血管老化，另一種就是使用藥物阻止，其中有七種藥物能夠增加血管彈性，也可以防止血管老化，這些關鍵時候可以用上它。
對於尚未有明顯的血管老化的患者，可以首先採用生活方式調理，大多數情況下是可以糾正和阻止的。如果已經出現血管老化的情況，單一生活方式干預效果不一定理想，需要使用以下七種藥物之一來增加血管彈性，更有利於營養血管，防止血管老化。
維生素C
維生素C是水溶性的，是防止血管老化的藥物之一，它也是食物中的重要營養成分，它具有抗氧化作用，可以防止氧化變性，可以延緩細胞衰老。維生素C能夠促進膠原蛋白的合成，有增加血管彈性、增強毛細血管功能和軟化血管、幫助氧化膽固醇代謝等作用，對維持血管的正常功能具有重要作用，可以阻止血管的老化，研究發現大劑量的維生素C具有降低血膽固醇和預防動脈粥樣硬化的作用。對血管具有較好的保護作用。
我們常吃的韭菜、番茄、苦瓜、芹菜、白菜，西蘭花等蔬菜，常吃的獼猴桃、草莓、橙子、橘子等，都含有維生素C。
維生素B
維生素B也是水溶性的，它有多個類別，如B1、B2、B3……B9等，由單一的維生素B，也有複合的維生素B，它是重要的維生素之一，可以增強血管的彈性，預防或緩解血管老化的問題。
在維生素B系列中，其中的B1、B2、B3、B6、B9、B12等對於預防血管老化比較重要，B1主要維持碳水化合物的正常代謝，能增進食慾，維持神經正常活動，維持血管功能。參與體內生物氧化與能量生成，參與體內氧化還原反應和能量生成，具有抗氧化作用，提高機體對環境應激的適應能力。
B9又叫葉酸，作為體內生化反應中一碳單酶系的輔酶。參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成，進一步合成DNA、RNA；參與胺基酸代謝，參與血紅蛋白及甲基化合物如腎上腺素、膽鹼、肌酸等的合成，葉酸缺乏還導致兒童神經管畸形，心血管疾病和癌症的發生。維生素B6和B12可以消除過量的同型半胱氨酸，有助於保持血管流通，降低血液中的膽固醇等，血管具有保護作用。
在我們食用的食物中，含有B組維生素的有燕麥、牛奶、魚類等，水果有橘子、菠蘿、獼猴桃等。
維生素E
維生素E也是重要的維生素，它是脂溶性的，對一些疾病有防治作用。它是一種很強的抗氧化劑，可通過中斷自由基的連鎖反應保護細胞膜的穩定性，防止膜上脂褐素形成而延緩機體衰老；可通過維持遺傳物質的穩定和防止染色體結構變異，調節機體代謝活動有條不紊地進行，也起到延緩衰老的作用；它可以促進血液循環，維生素 E還能阻止LDL膽固醇氧化，而避免冠狀動脈硬化，保持肌肉和外周血管結構與功能的正常狀態。
維生素E可以從不同的機制，不同的方面阻止人體變老，增加血管彈性，防止血管老化，是維生素類別中最具有代表性的藥物，可以起到非常好的血管保護作用。
在我們的食物中，含有維生素E的比較多，水果類有香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃、芒果、酸棗、櫻桃等，富含維生素E的植物性食用油有芝麻油、花生油、葵花子油、玉米油等，
富含維生素E的堅果有芝麻、核桃、瓜子、花生等。此外，動物肝臟、蛋黃、牛奶及魚肝油中也富含維生素E。
肌苷
肌苷為人體的正常成分，為腺嘌呤的前體，能直接透過細胞膜進入體細胞，參與體內核酸代謝、能量代謝和蛋白質的合成。能提高ATP水平並可轉變為各種核苷酸。可刺激體內產生抗體，還可提高腸道對鐵的吸收，活化肝功能，加速肝細胞的修復。有增強白細胞增生的作用。
肌苷具有抗氧化作用，可以防止自由基對細胞的損害，保護細胞，延緩衰老過程。有助於新陳代謝，可以促進體內糖分的代謝，減少體內脂肪的積累，促進身體健康。肌苷還可以降低血脂，改善血液循環，預防心血管疾病，所以肌苷對血管具有保護作用，可以延緩血管老化。
肌苷酸廣泛存在於食物當中。豬肉，雞肉中也含有肌苷酸。水果中，木瓜、哈密瓜等。雞精、味精等調味等都有肌苷成分。
卵磷脂
卵磷脂，又稱為蛋黃素，存在於動植物組織及卵黃中的一組黃褐色的油脂性物質，是細胞膜、肺泡表面活性物質、脂蛋白和膽汁的重要組成成分， 被譽為與蛋白質、維生素並列的「第三營養素，對於人體是非常重要的。
卵磷脂對於血管具有較好的保護作用，卵磷脂具有較好的乳化、分解脂質功效，可溶解、清除血管內壁沉積脂質和粥樣硬化斑，進而軟化、疏通血管，可避免脂質沉積在血管壁，並可以加速脂質轉運，修復損傷血管內皮細胞，可以促進血液循環，從而起到預防和改善心腦血管動脈硬化的作用，所以是血管重要的保護劑，可以延緩血管老化。
深海魚油
深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA。
深海魚油能促進脂質代謝，減少血液中不良膽固醇、甘油三脂和低密度蛋白的含量，從而改善血清脂質，保持血管通暢。一般建議深海魚油與卵磷脂搭配服用，可形成優勢互補，進而更好地擴張血管、恢復血管彈性。深海魚油調節血脂，清理血栓，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風，可以延緩血管老化，對血管具有保護作用。
當然，防止血管老化不是靠單一手段都能夠達到的，需要在改變生活方式，養成良好習慣的情況下，再配合增加血管彈性，保護血管的藥物，效果會更好，使你血管不再變老，充滿活力和魅力，讓你會更加健康。
用藥有風險，使用需謹慎！如果你有疑問，請關注我，我會為你解疑釋惑！