人體每天要獲取充足水分，才能維持代謝順利，同時促進血液循環。但水分來源有許多，除了普通白開水，還有常喝的茶水，飲料等，不同的飲品價值不一樣。有的人長時間只喝白開水，有的人堅持長期喝茶，這兩種不同獲取水分的方式誰的身體更健康呢？
對於成年人來說每天要獲取的水分量應該達到2000毫升左右，無論是喝白開水還是喝茶，都應該控制好量，且考慮身體適應情況，但對於大部分人來說喝白開水是最妥當，安全的方式。
白開水沒有其他添加物質，不像泡茶需要在白開水的前提條件下加入茶葉，如果能正確喝白開水，控制好量，注意溫度，一天多個時間段分開喝，可以及時輸送水分滿足需求，而那些喜歡喝茶的人，會獲取豐富的茶鹼，咖啡因，但並非任何時候都可以喝茶，其中正處於失眠階段或者胃部功能降低，暫時先不要喝茶。
有的人因為亂喝茶反而出現疾病，特別是喝濃茶刺激胃部導致胃酸分泌量多，可能會影響消化系統健康，還容易在大量喝茶後咖啡因興奮大腦神經，從而加重失眠，夜間睡不著，不良影響是加速衰老、降低抵抗力、干擾內分泌。不過，通過分析喝白開水以及喝茶利弊，想要判斷誰的身體更健康比較片面，因為健康狀況跟多種因素有關。
喝白開水或者茶要注意什麼？
1、控制好量
想要補充水分的同時帶來好處，無論喝白開水還是喝茶都應該把量控制好。白開水是直接獲取水分最方便的形式，飲水過程中身體自然接收利用，生命活動把部分水分消耗，多餘水分通過排尿方式排出，同時帶走積累的代謝廢物。
成年人每天飲水量可以達到2000毫升左右，當然，如果喜歡喝茶，也不要直接把茶當做白開水飲用，飲用的量要有所控制，不能過量，可不要認為茶水含有多種抗氧化物質，多喝就能獲得好處。
2、溫度適宜
喝白開水以及喝茶都應該注意溫度控制，而茶水是在白開水基礎上加入茶葉浸泡，喝起來有茶葉的香醇，但如果一味喝滾燙的茶水或者喝白開水，溫度沒有控制，容易對口腔，食管黏膜等造成刺激，這些部位耐受高溫能力差，總覺得燙嘴還勉強喝，會留下健康隱患。
還需注意溫度控制，才能做到安全補充水分。