頭部有許多重要穴位,梳頭能有效刺激諸多經穴,促進血液循環、堅固髮根、疏通經絡。所以,千萬不要小看梳頭這個動作。梳頭不僅可以養生,而且對我們的身體大有好處,但是梳頭要講究正確的方法,才能起到保健養生的作用
梳頭的好處
滋養頭髮
梳頭可刺激頭皮末梢神經,改善和提高頭部的血液循環,對脫髮、斑禿及頭髮早白等有治療作用;對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭髮出油等有改善作用;對提高發質、減少脫髮也很有效。
防腦中風
俗話說:「梳頭十分鐘,預防腦中風」, 老年人多氣血虛弱,脈絡淤阻,以致大腦失養,發為中風,經常梳頭刺激頭部經絡和穴位,能使頭部毛孔張開、排泄,從而疏通經絡,活血行氣,疏經通絡,減少腦中風的發生。
健腦安神
梳頭不只是對頭皮的按摩,還能刺激頭部穴位,促進顱內血管擴張,使淋巴液回流加快,從而改善顱內的供氧,減緩腦細胞老化過程,進而起到健腦防衰作用。
治療頭痛
通過梳理頭髮,刺激頭皮,可使繃緊的神經得到鬆弛,使緊張、痙攣的血管舒張,因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。
頭梳千遍,病少一半
頭的前部、側部、後部和頸部,分布著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位,可輔助防治多種疾病:
- 前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果;
- 後頭區的穴位有清醒頭腦的效果,項區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。
梳頭經過的上星(頭部前髮際線正中直上1寸處)、百會(頭頂正中央)、太陽、玉枕(後髮際正中直上2.5寸,左右旁開1.3寸,與枕外粗隆上緣的凹陷處)、風池(頸後枕骨下,大筋外側凹陷處,左右各一個)等穴位。
患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人,更應該堅持梳頭,通過梳子刺激頭部穴位,可以平肝息風、開竅寧神,對疾病起到輔助治療作用。
一天十分鐘 健康又輕鬆
- 每晚睡眠之前,利用 5~10 分鐘,梳一梳頭(以頭表能產生微熱最好),既可放鬆神經、消除疲勞,又能安然入睡、使大腦得到充分休息;
- 在早晨起床後,同樣用 5~10 分鐘,梳一梳頭,既可使精神煥發,又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天。
注意,梳齒不要太銳、太密,梳頭速度不能太快,以減少牽拉頭髮,保護頭皮。
這樣梳頭養不了生
1
梳頭速度快
為趕時間草草梳幾下了事,殊不知,如果梳頭速度太快,尤其是用密齒梳時,梳齒縫中的頭髮會受到牽拉傷害,時間長了有可能導致斷髮。
2
不清理梳子
許多頭皮疾病都是經梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上,時間久了,會滋生病菌,通過與頭皮接觸感染人體。
因此,梳子要經常清理,可以將其放在肥皂水裡浸泡10分鐘,然後用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗,再用清水沖淨即可。
3
不梳頭皮
很多人梳頭往往蜻蜓點水般,在頭髮表面一划而過,這樣不利於梳去頭髮上的污垢,還刺激不到頭皮的血液循環。
正確梳頭應把頭髮分成幾塊區域,如頭頂、前額、兩側,然後由表及里,觸及頭皮,輕柔地梳。這樣有利於把頭皮分泌的油脂轉移到頭髮表面,形成天然保濕層,防止頭髮干
燥分叉。
4
頭髮沒幹就梳
頭髮洗好後,在還沒幹透的情況下梳理,會傷到頭髮尚未閉合的角質層。建議洗頭髮之前先梳通頭髮,洗後用電吹風吹乾或待其自然陰乾後再梳理。
5
用塑料梳子
塑料梳子與頭髮摩擦,易產生靜電,傷害毛髮。最好用天然鬃毛做的梳子,上面的油脂會通過梳頭動作轉移到頭髮上,潤澤髮絲。此外,牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子也是不錯的選擇。
6
倒著梳
有的人為了讓頭髮顯得蓬鬆,就倒著刮頭髮。然而,頭髮角質層是向下生長的,像瓦片那樣排列,倒著梳會傷到頭髮角質層。