水管用久了會生鏽、結水垢、堵塞，進而水流變小，而我們體內的血管其實也是如此。
73歲的徐大爺有高血壓十幾年了，一直沒有什麼不適，血壓也比較平穩。可某天卻突發腦梗，搶救後更是發現了嚴重的冠狀動脈堵塞！3條冠狀動脈已經完全鈣化堵死，甚至在造影上完全「消失」，隨時可能突發心梗……
血管堵塞竟然這麼難發現？可可不得不告訴你一個真相……
一、血管堵塞
可能數年無症狀
臨床上很多心腦血管病都是急性突發，相當一部分患者很難提早發現！這裡面其實有3個原因。
1、發展周期長
血管堵塞一般是從斑塊產生，逐步發展為血栓、動脈粥樣硬化，最後形成梗塞的。這一過程可能長達數年或十數年，所以往往在早期很難察覺。
2、易被伴隨症狀掩蓋
相當一部分血管堵塞是由於高血壓、糖尿病、高脂血症等代謝類疾病引起的，而這類疾病還有許多伴隨症狀，例如血壓波動大、血液粘稠、頭暈、耳鳴、視野受損、神經末梢感知遲鈍等。
一方面，伴隨症狀會掩蓋血管梗塞引起的不適，讓患者疏忽大意；另一方面，伴隨症狀也是引發血管梗塞的高危因素之一。
3、血管代償機制
當主動脈堵塞後，側支動脈就自動承擔起主動脈的工作量，大量血液從此經過，能保證人體正常的血液循環。可以說，血管啟用代償機制，如同心臟的「緩刑期」。
但它不僅會讓人察覺不到主動脈堵塞異常，還可能會使側支動脈也發生堵塞，隨時有心梗或猝死的危險。
當然，儘管血管堵塞早期難以察覺，但並非完全無跡可循，只是很容易被大家忽略。所以，如果你遇到以下3種情況，一定要提高警惕。
二、哪些忽視的小細節
也許是致命信號？
1、突發勞累性胸痛
冠狀動脈或主動脈出現堵塞時，很有可能導致慢性心肌缺血，引起突發性的胸部心區不適，或者一側肩膀、手臂不適，有壓痛感。
這種突然出現的疼痛多發於勞累、運動或夜間，持續幾分鐘或更長時間，但休息不動之後就會緩解或消失。
一旦胸痛發作頻繁，還伴有不明原因的乏力、頭暈、噁心嘔吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。
2、肢體疼痛伴腫脹
由於靜脈血流速度較慢，所以更容易出現血栓，血栓一旦形成，在較短時間內就會導致肢體水腫。
所以靜脈曲張患者，或久坐、久臥的人群，在發現下肢突然水腫後，千萬不要大幅度動作甚至按摩，以免靜脈血栓脫落後流入肺動脈，引發死亡率極高的肺栓塞。
3、夜間打鼾呼吸暫停
許多人夜眠時會打呼嚕，有些人是因為天生下頜較短，而有些則是危險的睡眠呼吸暫停綜合徵。
這種惡性打鼾多表現為鼾聲響亮、鼾聲會忽然中斷、中斷幾秒或幾十秒後才能繼續呼吸等。有些人會因為憋氣而導致心悸、出汗、喘息、痙攣甚至休克等。
更加危險的是，嚴重的呼吸暫停可能會引發心肌梗塞、腦中風或猝死，尤其是肥胖、高血壓、冠心病人群需要格外注意。
三、三個簡單方法
自測血管堵不堵
1、量血壓
如果您有椎動脈狹窄或椎動脈起始部近端血管缺血的相關症狀，您可以在家裡，通過測量雙上肢血壓，初步判斷。
如果兩側血壓都正常或偏高的前提下，兩側壓差大於20毫米汞柱，就要懷疑低側的血管發生了病變；如果兩側血壓都低於90，即使壓差小於20毫米汞柱，也要警惕血管狹窄，有可能是雙側同時狹窄，及時去醫院就診排查。
【專家建議】65歲以上的人量血壓的時候最好測量兩側血壓。
2、摸腿
您可以從上向下觸摸下肢，看溫度是否呈梯度性下降，特別是肢端部位非常涼，並且左右相差較大時，就需要我們摸動脈的搏動點自測血管健康了。
我們可以通過觸摸下肢的四個動脈搏動點：沖門穴、委中穴、太溪穴和沖陽穴來進行簡單的自測：
這些穴位剛好位於往下供血的動脈附近，探查它們，就能知道下肢動脈搏動的情況，從而有助於幫助我們判斷下肢血液循環的狀態。
【沖門穴】人體的腹股溝外側，髂外動脈搏動處。
【委中穴】膕橫紋中點，膝蓋里側中央位置。
【太溪穴】足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
【沖陽穴】人體的足背最高處，足背動脈搏動處。
如果我們觸診這些動脈的位置，發現左邊跟右邊不僅溫度不一樣，而且動脈搏動的力量也不一樣，那就要小心了，很可能預示著一側下肢的血管內出現了狹窄或者血栓，需要儘快到醫院進行血管超聲檢查來排除風險。
3、按壓手掌
這個方法需要兩個人配合操作，在家就能做。
①讓家人同時按壓住自己手掌根部的橈動脈和尺動脈；
②反覆用力握拳和張開手掌7次，直到手掌變白；
③鬆開對尺動脈的壓迫，繼續保持壓迫橈動脈，觀察手掌顏色變化。
判斷標準：如果手掌迅速（6秒內）恢復紅潤，說明側支循環良好；如果恢復速度慢，說明血管可能出現硬化、老化或者血流不暢的問題。
除了要通過上述方法及時察覺自己的血管有沒有堵塞，生活中，我們還可以通過吃4種食物，來呵護血管健康。
四、常吃4種食物
呵護血管健康
1、黑巧克力
很多巧克力確實是高熱量、高糖分的物質，但是黑巧克和其它巧克力不同，純度超過70%的黑巧克力對血管是有保護作用的。
因為高純度黑巧克力中含有亞油酸、纖維素、黃酮類、多酚類等物質，能抑制或者減少體內血管的氧化應激和炎症，而氧化應激和炎症就是動脈粥樣硬化的促進因素。
注意：
①食用含量每周不超過200克（2塊左右）。
②糖尿病患者或者肥胖患者食用前要諮詢醫生。
2、綠茶
綠茶有擴張血管、改善血管內皮功能以及抗氧化、抗衰老的作用。但飲茶也要適量，每天飲茶的總量應控制在桌球大小。
3、堅果
堅果裡面含有豐富的單不飽和脂肪酸，對血管可以起到很好的保護作用。但堅果中的其它油脂也很高，所以也要控制攝入量。
一天兩個核桃或者十粒左右的杏仁或者半把其它種類的堅果。
4、酸性食物
基本上所有的酸性食物對血管都有一定的保護作用，還有一定的抗氧化作用。比如山楂、熟西紅柿、檸檬、梅子等。有其他基礎疾病的人群謹遵醫囑。