豆腐是生活中最為常見的一種豆製品，這種食物一直深受人們的喜愛，尤其是對於一些牙口不太好的老年人來說，像豆腐這種軟嫩細滑的食物，更是「深得人心」。
不僅如此，由於豆腐的烹飪方法多樣，無論是煮熟了吃，還是涼拌著吃都是非常家常的美味佳肴，所以，人們對它的喜愛幾乎不受地域的限制。
其實，豆腐深受大眾喜愛也並無道理，我們都知道，豆腐是由大豆經過浸泡、研磨等一系列工序之後，再經過特殊步驟處理製作而成的。
所以，豆腐中所含有的營養成分是非常豐富的，尤其是像大豆異黃酮、植物蛋白以及其他各種維生素和微量元素等物質的含量，更是比較突出。
那麼，既然豆腐的營養成分如此豐富，那麼常吃豆腐會給身體帶來哪些好處呢？其實，常吃豆腐，身體會收穫2大好處！但有些「假」豆腐，大家也需要注意，最好別再吃了。
一、常吃豆腐的好處
1.養護心腦血管
很多人可能不知道，經常吃一些豆腐，或對於養護心腦血管健康具有一定的幫助。心腦血管作為人體最為重要的營養運輸渠道，它的健康與人體的健康有著很大的聯繫。
心腦血管是為人體提供充足養分、保持人體正常血液循環的重要管道，可是，隨著年齡的增長或是人們長期在生活中養成的一些不良的行為習慣，都很有可能會使心腦血管造成一定損傷，並時常發生堵塞。
而平日裡適當地多吃一些豆腐，或有助於加速心腦血管中有害物質的排泄，而這在一定程度上就有助於養護心腦血管健康。
2.緩解骨質疏鬆
許多上了年紀的人，都可能會因為體內鈣質的流失，而出現骨質疏鬆的症狀。
而且近年來，據臨床數據顯示，骨質疏鬆也不再是中老年人的專屬病症，越來越多的年輕人可能也會因為飲食不當，或是平日裡疏於對鈣的補充，而出現骨質疏鬆的現象。
而鈣質作為骨骼中最為重要的元素，人體一旦嚴重缺乏鈣質，不僅會長期受到骨質疏鬆的困擾，有時甚至還會引發骨骼病變，或是其他骨骼問題。
而對於這類人來說，在平日裡適當地吃一些豆腐，或就能夠有效緩解骨質疏鬆的症狀，幫助強健骨骼。
因為豆腐中所含有的鈣元素是比較豐富的，豆腐中的鈣質，能夠滿足人們日常對鈣元素的需求，適當地吃一些豆腐，能夠有效地為身體補充運行所需要的鈣質，防止骨骼疾病的發生。
二、這幾種豆腐或與大豆無關，建議最好少吃
一般來說，生活中常見的杏仁豆腐、日本豆腐，或是千葉豆腐以及魚豆腐等食物，雖然名字中都含有豆腐兩個字，可這些食物其實與大豆並不存在多大的關聯，並不屬於大豆製品。所以，為了健康這幾種豆腐，建議大家最好還是少吃。
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