隨著女性年齡的增長，她們在45~55歲之間會面臨著更年期的到來。
在這期間的女性，她們的卵巢功能逐漸衰退，身體中雌激素的分泌也在減少，這樣會導致女性出現內分泌失調的情況，還會造成女性的神經功能衰退。
此外，女性身體中激素的減弱會造成睡眠不足、情緒不佳的情況，會加重女性更年期的高血壓。
更年期出現高血壓也是女性更年期綜合徵的明顯特徵之一。
為何更年期來了，血壓反而變得不「安穩」？
絕經後女性體內雌性激素減少，對血脂、血管彈性和血壓的調節能力減弱，導致血壓容易波動，甚至出現高血壓。
進入更年期後，女性卵巢功能逐漸衰退，性激素分泌減少，迷走神經張力降低，交感神經興奮性相對較高，所以會出現血壓升高的情況。
更年期女性由於卵巢功能衰退，激素水平波動，再加上生活、工作壓力大，精神常處於緊張狀態，容易引發緊張型高血壓。年齡的增長，本身就會讓血管逐漸硬化，血壓增高。
但生活中也有些女性度過更年期之後，血壓也沒有恢復正常，這是為什麼呢？
女性的身體在隨著年齡的增長，她們血管的彈性就會在一定程度上有所降低，尤其是日常生活中血脂比較高的女性而言，她們更加容易患上更年期高血壓。
雖然更年期高血壓是可以得到恢復的，但女性在這期間的身體和精神都遭遇到了很大的「折磨」。
她們會出現情緒不穩定、失眠、多夢、煩躁、焦慮、乏力等不良情況，嚴重的話還會造成疾病。
那麼，如何來緩解這些症狀的出現呢？
1、通過藥物進行調節
女性的更年期高血壓可以通過服用對應的高血壓藥物進行控制，可以平緩女性的情緒狀態。
除此之外，女性還可以服用一些維生素B，它可以在一定程度上起到安神，休養身體的作用。
2、控制糖分的攝入量
女性要控制身體中食鹽和糖分的攝入量，這個主要是過量的食鹽和糖會破壞身體中的血管的壓力，會對高血壓患者造成不好的影響，影響身體中的新陳代謝。
所以，女性儘量將食鹽控制在6g之下，儘量少吃甜食，能夠有效的改善高血壓，降低肥胖的風險。
3、補充身體所需的相關營養元素
女性還需要適量補充蛋白質、鈣元素、鐵元素的攝入。
更年期女性的雌性激素是逐漸下降的狀態，而且身體中合成鈣元素的能力也會有所下降，容易造成骨質疏鬆。女性在更年期期間需要及時補充身體中的這些營養物質。
除此之外，鈣元素還可以幫助女性維持神經與肌肉的興奮性，而蛋白質能夠補充女性身體所需的能量，所以女性可以多吃海鮮食品。
4、及時調節自身情緒
女性需要及時更正自己的不良情緒。
女性可以通過培養自己的其他興趣愛好，來轉移自己的注意力，或者是當女性遇到不順心和不開心的時候，可以去與朋友說一說，不要藏在心裡，也可以通過有氧運動來紓解情緒。
更年期是每一位女性都要經歷的一個過程，要注意自身情緒的穩定，不能受到精神上的刺激，及時與家人進行溝通。
另外，家人也要在這期間多多關注女性的情緒，多給予女性關懷與愛，不要讓她獨處在不良情緒中，一家人多出去遊玩，看看外面的風景。