女性頭號殺手乳腺癌
腫瘤已經成為了危害人類健康的嚴重威脅，其中乳腺癌呈持續遞增的發病率，在全球，乳腺癌已經超越了肺癌，成為惡性腫瘤發病率第一位腫瘤，乳腺癌已經成為了當下女性不得不去關心的一個問題。
不只女性，男性也會出現乳腺癌，男性患者約占乳腺癌總體人群的1%，乳腺癌高風險因素主要為：肥胖、酒精、藥物（引起雌性激素上升）。
乳房健康，從自檢開始
- 乳腺自我檢測
月經結束後，分別檢查乳房的外上，外下，內上，內下四個區域。對著鏡子檢查時，要看看這些區域有沒有一些突出的腫塊，乳頭是否有溢液擠出來， 出現紅色液體或者黑色液體，在乳頭和乳暈區域，皮膚有沒有出現橘子征（橘皮樣改變），在整個乳房的任何位置看到酒窩征（某個位置出現小凹陷），出現以上情況時，就要及時去看乳腺科醫生。
乳腺癌篩查頻率
四十歲以上：建議每年一次鉬靶檢查
四十歲以下：建議每年一次乳腺超聲檢查
家裡有乳腺癌或卵巢癌病史的女性：加強乳腺檢查，同時進行胚系檢查。
增加和減少乳腺癌風險的食物
- 增加乳腺癌風險的食物：
酒精、紅肉、糖。
- 減少乳腺癌風險的食物：
蔬菜、水果。儘量在8小時內進行三餐的飲食。減少吃宵夜的習慣。
乳房有硬塊就是癌？
不一定，有時候會出現一些感染的情況，也會摸到結節，三十歲之前，纖維腺瘤容易生長。有時內分泌調整不好，雌激素水平不穩定時，會出現囊腫水泡，但這些都不是乳腺癌。乳腺癌的邊界不是很光滑，邊界粗糙，形狀豎直，腫塊有血流。
在自己判斷不清的情況下，以防萬一，請及時去醫院進行檢查，避免延誤最佳治療時機！
乳腺癌運動康復處方
俗話說，動則百病消，動起來對身體的好處還是不少的。下面推薦一個乳腺癌康復的運動，大家快快學起來吧。每天堅持做就能促進乳房的血液循環，幫助患者康復。
- 上臂繞環（正反方向各一次，每次四小拍）
這個動作除了可以鍛鍊上肢的舒展以外，還是一個平衡的練習，一側手做完換另一側手。
- 胸大肌拉伸（三小拍）
雙手緊靠在背後，慢慢的把胸大肌往後延伸，雙手輕輕往上拉，感受胸部肌肉的拉伸。
- 開合跳（兩小拍）
雙腿緊閉，接著橫嚮往外跳。雙手上下合拍。
乳腺癌的運動處方是針對了每個人身體的條件，根據rpe的體育評分，來評估每個病人的身體狀態，是一種主觀監測運動強度的方法，根據自己的身體素質選擇運動量。運動處方有助於病人的康復。
乳腺癌治療的重要基石——化療
使用化療藥物來殺死癌細胞， 雖然它不一定是最時髦的治療方案，但它仍然是乳腺癌治療方案中重要的組成部分。化療藥物確實是殺死了癌細胞，同時也會殺死其他快速增殖的細胞。因此很多患者化療後容易出現掉頭髮、噁心嘔吐，甚至貧血、感染等嚴重的不良反應。這時，對於骨髓等「良性」增殖細胞的保護就非常重要了。現在已經可以為骨髓穿上「防彈衣」，將骨髓先保護起來，抵禦化療毒性。
健健康康，好好吃飯，癌症並不可怕，飲食療法來幫你。接下來用蝦肉來提高身體的抗癌能力。其體內的蝦青素是強大的抗氧化劑。還有紫色茄子，它是果蔬類食物里防癌的一把手↓
鮮蝦黃金卷
材料：蝦仁、茄子、雞蛋、麵粉
做法：
1、蝦仁放醬油、香油、鹽、雞精打成泥。
2、茄子削薄片，抹上蝦泥卷好，裹麵粉和蛋液。
3、茄子卷放入鍋中油炸，小火炸2~3分鐘即可。