荷爾蒙是內分泌合成所出現的一種產物，屬於一種化學成分，通過血液循環的作用被輸送到身體各個部位，促進身體代謝功能。無論男女體內荷爾蒙是否充足，都是非常關鍵的，甚至會對健康狀況帶來影響。
有相關研究人員指出，女性在18歲到30歲之間是青春的巔峰時期，同時也是內分泌系統最旺盛的一個階段，在這之後荷爾蒙會以每10年下降15%的速度而逐年減少。
女性在30歲以前，身體裡的內分泌系統還能夠自動地調節荷爾蒙的水平，不讓荷爾蒙水平偏低影響身體。
但是女性過了30歲之後，身體裡的荷爾蒙水平會逐漸減少，自身沒有辦法進行調節，就需要通過後期的方式來補充荷爾蒙。
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「荷爾蒙」旺盛的女人，一般都有哪些特徵？看看你中了幾招
月經規律
從小到大女性都要比男性麻煩許多，每一個女性到了青春期開始都會來月經，一些女性會出現月經周期不規律，月經量或多或少的情況，而有些女性的月經周期非常規律，經血量也很正常，這都是荷爾蒙在起著作用。
因為荷爾蒙在一定程度上會影響著體內的激素含量和內分泌平衡，如果女性的荷爾蒙分泌不足，月經周期和規律也會受到影響，而荷爾蒙分泌正常的話，月經周期則變得非常規律，不會出現痛經，月經失調等情況。
睡眠質量好
睡眠是維持身體健康的前提，也是每個人每天必須完成的一項生理活動，多數情況女性之所以出現荷爾蒙不足，或許和年齡增長有關，隨著年齡逐漸增長，進入中年的女性，有可能會出現荷爾蒙不足，這類人會伴隨另外一種情況，那就是睡眠質量較差。
年齡大了以後，身體系統處於緊繃狀態，會使身體健康受損，影響每個器官的正常運轉，出現睡眠質量變差。
皮膚狀態好
女性朋友非常在意自己的外表，很多女性為了自己的容貌會選擇很多大牌護膚品。但是有的人皮膚在精心保養下還不如平時不怎麼用護膚品的。
其實一個人的皮膚狀態也跟體內的激素分泌水平有關，如果一個人體內雌性激素分泌旺盛，在一定程度上就能夠促進人的新陳代謝能力，快速把體內堆積的垃圾毒素排泄出去，有利於保養皮膚，是面部皮膚看上去更光滑、水潤度更高。
體型勻稱，不容易發胖
中年女性出現肥胖，尤其腰部，腹部的脂肪堆積較多，節食也沒有減肥的效果，不斷地減肥，瘦不下來，和荷爾蒙有一定的關聯。
荷爾蒙分泌能夠使身體代謝變快，雌性激素旺盛，身體代謝變快，激素幫助脂肪燃燒，使脂肪堆積降低，不容易出現肥胖。
手腳溫暖
平常許多女性都是有腳涼的狀況，穿再多的衣服褲子，仿佛也沒有轉好的徵兆，實際上這就說明身體內荷爾蒙代謝不夠，那麼才會造成血液循環系統變弱，手和腳才會遭受危害。
而這些荷爾蒙代謝非常充沛的女性，在沒有病症的影響下，一般人體體溫都會保持在37度上下，手和腳摸上去全是較為溫馨的，非常少會出現冰冷的狀況發生，表明身體是比較健康的，病症也會漸漸地的離開你。
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女性荷爾蒙不足，吃這幾物可有效補充
1.芝麻
芝麻含有豐富的維生素E，能夠促進卵巢發育，加快卵泡成熟，從而刺激體內雌激素的分泌，對於雌激素和孕激素的合成有一定的作用。
2.核桃
核桃中的維生素含量是比較高的，尤其是核黃素和維生素B，可以分泌出更多的雌激素，同時還不會出現過量的情況。核桃中不飽和脂肪酸對於身體的代謝和促進身體發育也起到了關鍵作用。
3.豆類食物
市場上面常見的黃豆，黑豆以及其她的豆製品，這些豆製品能夠很好的平衡我們體內的雌激素。但我們體內雌激素太低的時候，黑豆以及黃豆，她們會讓雌激素逐漸的增加，能夠很好的平衡我們的女性荷爾蒙。
4.牛油果
牛油果不僅是含有優質的不飽和脂肪，還含有豐富的鉀、鎂、維E、維B和葉酸等微量元素，這物質對於促進荷爾蒙的分泌是非常的有幫助。
5.雞蛋黃
雞蛋黃是含有豐富膽固醇對於各種荷爾蒙的生成是非常的有幫助，而且雞蛋黃裡面含有一種特殊的物質膽鹼，也是甲狀腺荷爾蒙分泌必須的物質。