定期進行檢查能了解各項指標狀況，有某些指標異常第一時間採取治療措施，而那些血清膽固醇，甘油三酯水平超標的人，說明血液已經太粘稠，要掌握方法來調節血脂，包括科學用藥、健康鍛鍊，戒菸戒酒，當然，飲食這方面不能隨意，不少類型食物得忌口，如果總攝入那些熱量高，會加速高血脂發展的食物，久而久之疾病惡化。
1、油炸食物
想要調節好血脂，儘量少吃油炸食品。油炸食物很香，經過高溫油炸食物有油脂香氣，可以快速補充能量，但在這個過程中提供的熱量多，攜帶的油脂會影響胃口，增加消化負擔。
經常吃油炸的東西除了上火，腸胃功能下降，還會能量過多獲取而影響體重，過度肥胖時血脂會超標，需在促進血液循環，調節血脂的過程中少採取油炸這種烹飪方法。
2、富含脂肪食物
脂肪是人體需要的營養物質，就算是身材均勻的人體內也要有足夠脂肪儲存，才能保護內臟組織，同時提供能量，不能一點脂肪都沒有，否則會呈現皮包骨的狀態。
但有的人體內脂肪物質大量堆積，從而發胖，過度肥胖時血脂可能會變化，而這種情況跟長時間攝入高脂肪食物有關。脂肪的來源比較多，食用油、肉類食物、堅果都可以提供脂肪，如果過量攝入，又沒有通過其他方式把多餘熱量消耗，會逐漸影響血脂。
3、甜食
相信大多數人都喜歡吃甜食，無論是奶茶、蛋糕、餅乾還是各種天然帶有豐富糖分的食物，都可以為人體提供能量。
當然，在心情不好，感覺壓抑時吃點甜的東西，可以讓自己心情舒暢，但不能長時間大量吃甜食，否則裡面糖類物質過量獲取，不良後果是血糖波動，還是不少人肥胖的根源。一旦體重不斷增長，還會影響血脂，血壓變化，已經檢查出高血脂，每天糖分攝入多少量應該了解。
4、含酒精食物
在烹飪過程中儘量不要加入啤酒、白酒、黃酒等調味，雖然有酒精添加可以去腥增香，讓食物別有一番風味，但有的人對酒精依賴，烹飪什麼食物都喜歡加入酒，在這過程中攝入許多酒精，除了增加肝臟代謝壓力，還加速血管病變。
在長時間高血脂的威脅下血管有狹窄，堵塞的風險，繼續獲取酒精後果是血壓波動，肝臟受損，後續指標失控就連血脂也會不穩定，還需嚴格做到滴酒不沾。