相信很多有失眠問題的朋友，對於谷維素這個藥物也會比較熟悉，相比其他的處方藥類的安眠藥物，谷維素作為一種非處方藥物，在改善輕度睡眠障礙方面，有著非常不錯的作用和有效率。谷維素是來源於米糠油的一種多種植物甾醇的混合物，其主要成分是各種結構的阿魏酸酯，因此，相對其他的具有鎮靜作用的安眠藥物來說，谷維素確實是一個安全性相對更高，也不會形成依賴性的「助眠」藥物了。
作為一種來源於日常食材的營養物質，隨著研究的不斷深入，谷維素在改善失眠之外，還有多種重要的作用，雖然這些作用比起一些針對性治療藥物，效果並沒有那麼顯著，但對於輔助改善相關問題，谷維素也是一種可以安全使用的營養藥物，今天的這篇科普，就來和大家聊一下谷維素在改善調理失眠之外的那些「大作用」。
改善血脂譜
谷維素是一種植物甾醇的混合物，這些植物甾醇都是不可皂化的類型，而且與膽固醇有類似的化學結構，因此在進入人體後，谷維素可以發揮抑制腸道膽固醇吸收的作用，因此，在改善調節血脂方面，谷維素是有一定作用的。
還有研究發現，谷維素調節血脂的作用機理，除了減少腸道的膽固醇吸收，還有抑制HMG-CoA還原酶活性，減少肝臟膽固醇合成的作用，這種作用與他汀類藥物的作用機理類似，當然谷維素比他汀的抑制作用要弱得多，另外，谷維素還能夠阻止小分子膽固醇「膠束」的形成。
通過這樣的一些作用，谷維素在調理改善高血脂方面，對於總膽固醇升高，甘油三酯升高都有一定的輔助改善作用，在一項涉及40名38到62歲女性的小型臨床研究中，通過使用谷維素4到8周的臨床驗證，受試者的總膽固醇水平和甘油三酯水平都出現了一定程度的降低，而高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）水平也有所升高。
當然，對於谷維素的血脂調節作用，我們也要理性看待，這是這種植物甾醇物質的特性決定的，而它的血脂調節作用也並沒有真正的降血脂藥物，如他汀類藥物，貝特類藥物等那麼顯著，千萬不要因為它有這方面的作用，就用其替代了常規的血脂調節藥物。
保護血管健康，延緩動脈粥樣硬化
谷維素對於血管健康的保護作用，也是值得一提的一個重要方面。
很多朋友可能會說，谷維素能調節血脂譜，當然就能夠保護心血管，抗動脈粥樣硬化了，其實谷維素對於血管的保護作用，並不僅僅局限於調節血脂這一個方面。
谷維素本身，就有較強的抗氧化作用，這種抗氧化作用，在保護血管健康方面，也起到了重要的保護作用，我們血液中的膽固醇，並不會直接造成動脈粥樣硬化，造成動脈粥樣硬化的罪魁禍首，是沉積於血管壁內膜下方的脂質被氧化後的成分，谷維素的抗氧化作用，能夠減少脂質的過氧化，從而起到了保護血管健康，延緩動脈粥樣硬化的作用。
在一項動物實驗中，米糠提取物（含有谷維素）降低了小鼠的膽固醇，並防止了高脂肪飲食中易行性動脈粥樣硬化小鼠的動脈粥樣硬化斑塊的進展。在另一項臨床研究中，高血脂受試者口服谷維素12周，研究結果表明在服用8周後，谷維素顯著降低了血清中的過氧化脂質的水平，而在停止給藥後，這種影響仍然持續了2周時間。
除此之外，谷維素還有一定的抗炎作用，能夠有助於降低身體的慢性炎症反應，對於血糖的調節也有一定的輔助作用，這些方面的作用，也都加強了谷維素的血管保護作用。
改善女性更年期症狀
谷維素對於失眠的改善作用，主要源於兩個方面，一是其對於抗組胺受體的影響，另一方面，來自於谷維素對於神經系統的營養和調節作用，而很多女性朋友進入更年期以後，由於體內激素水平的變化，導致自主神經系統出現紊亂，很容易出現潮熱，皮膚感覺異常，盜汗，手腳出現麻木，刺痛感等不適症狀，情緒方面也更容易出現焦慮，抑鬱等問題，在調節改善女性更年期症狀方面，谷維素的作用同樣也不容忽視。
臨床研究表明，谷維素對於緩解女性更年期症狀總體上是有一定作用的。一項早期研究顯示，大約有67%~85%的更年期婦女或卵巢切除女性，通過服用谷維素後，更年期症狀得到了顯著改善，在另一項臨床研究中，更年期女性通過服用谷維素，有85%的女性更年期自主神經紊亂症狀得到了緩解和改善，這些研究都表明了谷維素對更年期女性的有益影響。
除此之外，更年期女性由於缺少了雌激素的有效保護，出現血脂異常的機率也會比以前更高，這樣的一種變化，也會使更年期女性的動脈粥樣硬化風險更高，而谷維素對於血脂的調節作用，和減少脂質過氧化的作用，對於保護更年期女性的心血管風險，也有一定的獲益作用。
預防認知功能障礙
大腦的慢性炎症反應，血管的硬化狹窄，都是導致老年人認知功能出現障礙的重要危險因素。谷維素能夠完整的穿過血腦屏障，發揮其抗炎，抗氧化，延緩動脈硬化的作用，因此，它不但能夠營養神經，還能對保護大腦功能產生有益影響。
一項探索性研究中，受試者口服谷維素或安慰劑21天，然後暴露在脂多糖的炎症刺激性，對比研究結果表明，谷維素在大腦炎症反應期間，改善了認知能力。另外研究還發現，谷維素能夠上調大腦內的抗氧化相關酶的表達，例如海馬體中的血紅素加氧酶-1，NADPH脫氫酶等，海馬體是大腦中與記憶相關的重要區域，因此，谷維素的這種作用，對於延緩記憶力衰退也有一定的輔助作用。
總而言之，谷維素作為一種重要的營養物質，在改善條件人體多方面健康問題中，都有著重要的作用，希望這篇科普文章能夠讓大家對谷維素的作用能夠有更多的了解，同時也應該注意，口服谷維素的話，雖然是非處方藥，但有些朋友在服用後，也可能會出現胃腸道不適，脫髮，發胖等不良反應，因此，到底需不需要長期服用，到底應該如何補充，還是應該結合不同個體的實際情況，用理性科學的態度去選擇。