假如有一天你胖成200多斤，你會怎麼減呢？
韓國國家級電視台SBS就發起過一個類似的實驗挑戰——讓教練帶200多斤的超重者們減肥。
意想不到的是，這個項目沒有教練敢來挑戰。因為學員超重膝關節十分脆弱、減肥過程不能藉助藥物、健身器械等外界條件。
節目組只能求「殿堂級」健身女王——鄭多燕來試一試。結果出乎意料，鄭多燕做到了，這些學員們不光體重急劇下降，身材還被塑形到沒有一絲鬆弛贅肉。
▲她們分別減掉了102斤和100斤。圖源：網絡
實際上，鄭多燕在減肥的影響力不止於此。在中國，鄭多燕深受明星喜愛，例如女星閆妮、袁姍姍等。據了解，閆妮在離婚後不修邊幅，一度被嘲「土肥圓」。直到閆妮瘦下後，眾人直呼可以「秒殺流量小花」。很多人好奇她是怎麼瘦下來的，卻都不知道具體原因，接下來就讓作為體重管理行業的知名品牌，由鄭多燕創辦的多燕瘦帶大家了解閆妮是如何瘦下來的。
圖源：網絡
閆妮曾直言道，在減肥時，每天跳的是鄭多燕瘦身操。跟著鄭多燕，把鬱積的不開心漸漸跳走，她就這樣快樂地瘦下3斤、5斤、10斤、15斤……
曾經閆妮和胡歌演情侶，被吐槽像母子，現在站一起就是郎才女貌。
圖源：網絡
跟閆妮一樣，靠運動拯救自己的，還有袁姍姍。袁姍姍當時被全網抵制時，她把壓力變成努力的動力，最終帶著一身馬甲線漂亮歸來。
在某節目中，袁姍姍直言道，在自己的房間裡跳鄭多燕的操。
圖源：網絡
2011年開始風靡亞洲，被寫入教科書，鄭多燕瘦身操究竟有多厲害？
鄭多燕可是減肥界的女王，無數減肥人士崇拜的偶像，並創造了名噪世界的「鄭多燕減肥操」。「小紅帽」是鄭多燕減肥操的第一套，是鄭多燕戴紅色帽子跳的全身運動有氧操。
「小紅帽」減肥操從肚子、大腿、手臂、腰腹等局部針對性鍛鍊，刺激脂肪燃燒，達到全身減肥瘦身的效果。相對來說，瘦腰腹的效果會比較明顯一點，最後面的深蹲動作能瘦大腿和提臀。這套小紅帽動作簡單好學，很適合新手。對空間、地點要求小，在家裡可以輕鬆施展開。（小紅帽減肥操的視頻文件，可以關注多燕瘦Dyesoo官方公眾號獲取）
還有一套戴灰色帽子跳的，俗稱「小灰帽」。「小紅帽」減肥操較「小灰帽」有氧運動量要大一些，減脂的效果好，而「小灰帽」減圍度>掉脂，側重塑形。二者搭配跳，減脂塑形效果最好。每一節「鄭多燕減肥操」大約是40分鐘，一個60kg體重的人跳一節減肥操，消耗的熱量大約是240-300大卡。
多燕瘦提醒，剛開始運動不要操之過急，可根據自己的身體狀況，循序漸進，適當增加跳操時間，給身體適應的時間。與此同時，運動還得搭配均衡飲食，多喝水，保持充足的睡眠時間才能做好體重管理。
鄭多燕給瘦身界帶來的驚喜遠遠不止如此，她的步伐不斷邁向了全世界：國際維密秀簽她為形體導師，把塑造性感身材的重任交給鄭多燕；世界超模大賽邀請鄭多燕做形體顧問；鄭多燕全球粉絲超過2億，瘦身視頻僅在中國播放次數就超過20億；出版的多套教程和飲食書籍在亞洲各國持續熱銷；被日本媒體喻為「最高 （理想） の身體」；CCTV、湖南衛視、浙江衛視等熱門電台都紛紛邀請她到現場教學。
值得注意的是，鄭多燕的瘦身方法和原理，被韓國教育部認證，並被寫進了韓國高中教科書。
圖源：網絡
圖源：網絡