隨著生活條件的不斷提升，長胖的人是越來越多，少人為了擁有好身材，所以在飲食上多下功夫，想要節食，少吃一頓是一頓快速的將體重減下來。
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北京協和研究發現：過午不食可改善血糖，以後可以不用吃晚飯了？
北京協和醫院肝臟外科毛一雷、楊華瑜團隊進行了一項進食與代謝健康的相關實驗。這次實驗，也是首次在非肥胖的健康人群中開展限時進食臨床試驗。
研究人員對90位身材不是很胖的健康人進行過相關的臨床試驗，通過控制他們的飲食進入從而達到一定的研究結果。
一組的人群，他們保證每天進食時間在早上6點晚3點之間，3點過後就不吃飯了，這個叫做過午不食。
另一部分人他們分為二組，在早11點晚8點之間也就是不吃早飯，經過相關的研究發現過午不食的人空腹狀態之中，血糖是比較穩定的。
身體體質比較好，腸道狀況也是比較偏向於健康的，也就是說購物時確實是一個有利於身體健康的養生方式之一。
但是對於這個也有結果，只是對於一些身體不適，肥胖，沒有血脂不穩定的人群而進行的一種實驗。
像這種健康人，即使在過午不食當中，他自己的血糖波動也不是十分明顯。如果把高血脂患者當做實驗參與者，那可能最後的結果是另一種說法了。
所以說這個研究它並不適合用在所有的人的身上，尤其是身體本來比較虛弱癌症患者來說，這種行為真的是可以說是一個非常冒險的行為。
對於研究人員來說，他們也不會將這種實驗放在這些人身上，可能自身要擔的風險就會更大。
中醫上講吃飯吃個七八分飽，這樣能夠有利於腸道的蠕動，身體吸收營養，大家還是要結合自身情況進行判斷，即使有些人晚上上晚班也不要盲目的過，午不食長時間對人的傷害是不言而喻的。
如果人體長期處在飢餓狀態當中，也會讓人的腸胃非常飢餓，胃部沒有食物消化也會產生過多的胃酸，導致出現胃黏膜損傷問題。
所以大家對於這個問題來說，還是要理性對待吧，還是每頓飯應該正常的飲用，對於健康來說是更加有利，每頓飯不要暴飲暴食，也不要飢一頓飽一頓，健康的營養攝入對人體來說是更有利的。
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那些長期不吃晚飯的人，最後都怎麼樣了？
早餐和午餐對人體來說都是非常重要的，它能夠讓人體吸收能量，吸收營養物質，但是長期不吃晚飯，那麼就會導致人體吸收不足能力，繼而出現營養不良問題。
雖說晚飯不吃飯，但是自身的胃部也會同樣分泌胃酸，沒有食物供給胃部消化，那麼就會消化自己胃黏膜讓其受傷出現胃潰瘍問題。
日本大阪大學的研究人員發表在Nutrients期刊的研究發現，如果每天晚上進食不規律的患者，往往會伴隨著出血性中風冠心病以及心血管疾病死亡風險都會有所上升。
生活當中很多人都會不吃晚飯來達到減肥的目的，其實這種做法恰恰會導致身體體重變重，因為長期不吃晚飯就會導致人的飲食質量會較差，後續再繼續吃的話，就會導致多種原因導致身體過度肥胖。
這種長期不吃晚飯的人自身的免疫系統，疾病的發生機率也是較高的，容易讓人的抵抗能力下降，容易生病，甚至也會導致膽囊內的膽汁儲存時間過長，容易形成膽結石，危害人體健康。
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晚餐吃錯了傷身體，2類人可不吃晚餐
午飯時候吃太太多
當然在午飯的時候吃的太多，或者是在下午時又吃了一些水果點心，再加上生活比較沒有規律不喜歡運動，只喜歡在宅在家裡，那麼這頓晚飯就可以不用吃了。
一般BMI值大於28的人
如果自身的BMI值大於28的人，都是認為體重偏重的是肥胖的人群，這個時候大家一定要管控好自身的飲食管控好攝入量，偶爾的不吃一頓兩頓晚餐是沒有任何問題的。
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這些吃飯模式，希望大家也別犯錯
晚餐吃得過飽
生活節奏快，人們的生活壓力較大，到了晚間他們都不喜歡運動，活動量明顯減少的話，吃的過飽就會導致自身的腸胃食物堆積在加重了胰島的附帶誘發糖尿病的發生機率。
血液當中的膽固醇，脂肪也會逐漸增加，可能也會誘發人體出現肥胖脂肪肝問題，所以晚飯吃得過飽，消化過慢也會對人體的健康產生問題，一定要切記這一點。
吃得過葷
晚上人的消化道也是需要休息的，如果晚飯吃的過於昏一些，攝入過多的蛋白質可能就無法被人體吸收，這時就會被大量的滯留在腸道當中，經過相關研究發現經常吃葷食的人比吃素食的人自身的血脂會更高一些。
吃完就睡
當人體進入人體腸胃功能就處於一種旺盛時期，如果這個時間段進入了睡眠狀態，部分的器官就會逐漸的休息，代謝速度緩慢了，消化系統停止工作了，這就導致自身影響消化機制容易誘發胃食管反流。
對於吃完就睡的人群來說是沒有任何的好處的，所以大家也不要養成這樣的不良習慣。